Sadržaj
Svjetiljke od himalajske soli postale su popularne posljednjih godina. Posebno su privlačni ljudima koji žele zauzeti prirodniji pristup svom zdravlju i načinu života. Međutim, malo je dokaza koji podupiru bilo kakvu navodnu zdravstvenu dobrobit koja uključuje upotrebu lampi od himalajske soli.Što su oni?
Lampe himalajske soli izrađene su od komadića ružičaste himalajske soli. Uz to je središte stijene izrezbareno za postavljanje izvora topline ili žarulje.
Ružičasta himalajska sol slani je kameni kristal koji dolazi iz planina Himalaja u Pakistanu. Ta je sol kemijski slična kuhinjskoj soli i sadrži uglavnom natrijev klorid. Sadrži i minerale u tragovima kalij, magnezij i kalcij, koji soli daju ružičastu boju. Minerali su također razlog zašto himalajska sol ima okus koji se razlikuje od uobičajene kuhinjske soli.
Svjetiljke od himalajske soli postale su popularnije posljednjih godina jer ih se često viđa u toplicama. Dostupni su za kućnu upotrebu putem interneta i u većini trgovina.
Većina ljudi koristi lampe od himalajske soli jer im se sviđa njihov izgled. Drugi vjeruju u navodne blagodati ovih svjetiljki.
Kako rade?
Smatra se da lampe s himalajskom soli djeluju kroz proces koji se naziva ionizacija zraka. To znači da oslobađaju negativne ione u zrak. Solne lampe mogu reproducirati proces iona koji se prirodno stvaraju raspodjelom molekula vode. Pljuskovi kiše, slapovi, prirodna radioaktivnost i toplina proizvode zračne ione. Komercijalno proizvedeni ionizatori zraka također mogu proizvesti isti učinak.
Vjeruje se da solne lampe proizvode negativne ione privlačeći molekule vode koje isparavaju dok se otopina soli zagrijava u lampi. Neke studije pokazuju blage učinke na kognitivne performanse kratkotrajnog izlaganja visokim koncentracijama iona zraka u zatvorenom, no ideja da solne svjetiljke mogu pružiti istu korist nije jasna jer proizvedene količine možda nisu dovoljno značajne.
Druga istraživanja sugeriraju da vodene pare u zraku u kojima se prenose toksini privlače površinu stijene zbog soli. U ovom slučaju toksini padaju na površinu stijene, a u zraku ostaju samo čiste vodene pare. Ova tvrdnja ima malo dokaza u prilog tome.
Zdravstvene tvrdnje
Postoji nekoliko tvrdnji o zdravstvenim blagodatima lampi od himalajske soli.
Poboljšana kvaliteta zraka u zatvorenom
Tvrdi se da lampe od himalajske soli poboljšavaju kvalitetu zraka u zatvorenom. Oglašavaju se kao korisne osobama s alergijama, astmom i problemima gornjih dišnih putova. Naravno, ne postoje dokazi koji potvrđuju da svjetiljke s himalajskom solju mogu stvarno ukloniti onečišćujuće tvari iz zraka ili poboljšati kvalitetu zraka vašeg doma ili poslovnog prostora.
Ova se tvrdnja zapravo temelji na drevnoj praksi koja se zvala haloterapija. Haloterapija je praksa za koju se kaže da poboljšava kronične respiratorne probleme zbog provođenja vremena u slanim pećinama zbog prisutnosti soli u zraku. No, malo je dokaza koji podupiru učinkovitost ili sigurnost haloterapije za ljude koji žive s respiratornim stanjima.
Jedno izvješće o istraživanjima iz 2014. o terapijskim učincima komore za haloterapiju s umjetnim okolišem rudnika soli otkriva da haloterapija donosi određenu korist u smanjenju upalnih učinaka respiratornih stanja. Međutim, taj je učinak kratkotrajan i potrebno je liječenje biti ponovljeno. Ovo izvješće nije istraživalo sigurnost haloterapije. Nijedna druga studija ne pruža dovoljnu potporu koja potvrđuje učinkovitost ili sigurnost haloterapije.
Testiranje na komercijalnim ionizatorima zraka koji daju visoku razinu negativnih iona ne daju konkretne dokaze koji potvrđuju bilo kakvu korist za ljude s respiratornim problemima ili poboljšanu kvalitetu zraka.
Poboljšano raspoloženje
Druga tvrdnja ljudi koji podržavaju upotrebu lampi od himalajske soli jest da oni mogu poboljšati raspoloženje. Neke studije na životinjama pokazuju da velika izloženost negativnim ionima promiče serotonin, kemikaliju koja regulira raspoloženje. Međutim, ljudska ispitivanja nisu pronašla postojane učinke na raspoloženje ili dobrobit kod ionizacije zraka.
Jedna metaanaliza i pregled studija na ljudima iz 2013. procjenjivali su učinke ionizacije zraka na stanja raspoloženja, osjećaje blagostanja, anksioznost i depresiju. Istraživači su također procijenili izloženost razini. Otkrili su da negativna ionizacija nudi poboljšanje kod depresije, ali dugoročni učinci, potrebne količine i učestalost tretmana nisu poznati. Zapravo, bilo kakva korist dolazi s vrlo visokom izloženošću, količinu slanih lampi ne pružaju. Sveukupno, nije bilo dosljednog učinka ionizacije na anksioznost, raspoloženje, opuštanje, spavanje ili osobnu udobnost.
Poboljšano spavanje
Malo je studija ispitivalo učinke lampi himalajske soli na spavanje. Oni, međutim, mogu potaknuti opuštajuću atmosferu za spavanje jer prigušeno svjetlo lampe može pospješiti pospanost. S druge strane, jaka svjetla, uključujući svjetlost elektroničkih uređaja, mogu odgoditi proizvodnju melatonina, hormona spavanja. Iako ovo nije specifično za slane lampe, to može biti dodatna prednost. Ova teorija tek treba biti testirana.
Kako poboljšati san definicijom i proračunom učinkovitosti spavanjaSmanjen učinak elektromagnetskog zračenja
Elektromagnetsko zračenje (EM) vrsta je energije koja je svuda oko nas i ima brojne oblike, uključujući radio valove, X-zrake i gama zrake. Sunčeva svjetlost je također oblik elektromagnetskog zračenja. Svi vaši televizor, računalo i stanični uređaji oslobađaju EM u obliku nezdravih pozitivnih iona. Stalna izloženost EM ima ozbiljne dugoročne učinke, uključujući umor, povećani stres i oslabljeni imunološki sustav.
Puno je istraživanja o toksičnim učincima elektroničkih polja. Jedno izvješće iz 2015 Arhiv medicine otkriva da izlaganje EM frekvenciji od čak 1 kHz i intenzitetu od 150 V / m i 220 V / m do sat vremena može uzrokovati "štetne učinke u metabolizmu kisika u krvnim trombocitima", što dovodi do disfunkcije stanica. U današnjem svijetu, kronično izlaganje čak i zračenju staničnih uređaja niske razine može uzrokovati rak, narušiti imunitet i pridonijeti brojnim bolestima i tegobama.
Budući da lampe s himalajskom soli povećavaju izloženost negativnim ionima, mogu poništiti učinke pozitivnih iona. Isti postupak također može pomoći u smanjenju infekcija u zraku. Međutim, nema dokaza koji potvrđuju bilo koju od ovih teorija.
Riječ iz vrlo dobrog
Iako lampe s himalajskom soli i dalje rastu u popularnosti, vjerojatno ne nude nikakve značajne zdravstvene beneficije. Malo je dokaza koji potkrepljuju tvrdnje o poboljšanju kvalitete zraka, zdravlja dišnog sustava, raspoloženja ili spavanja.
Čini se da nema istraživanja o sigurnosti ovih svjetiljki. Međutim, čini se da su sigurni za upotrebu, a nesreće s ovim svjetiljkama rijetko se prijavljuju. Ipak, uvijek biste trebali prakticirati odgovarajuću zaštitu od požara, uključujući držanje svjetiljki u prostoru u kojem ih nije moguće prevrnuti i izvan domašaja djece i kućnih ljubimaca.
Je li himalajska ružičasta sol zaista zdravija od obične soli?