Visok krvni tlak / hipertenzija

Sadržaj

• Pregled
• Koji su faktori rizika za povišen krvni tlak?
• Kako se povećava krvni tlak?
• Kako se kontrolira povišeni krvni tlak?

Pregled

Krvni tlak je sila krvi koja gura zidove arterija. Sila se generira pri svakom otkucaju srca dok se krv pumpa iz srca u krvne žile. Veličina i elastičnost zidova arterija također utječu na krvni tlak. Svaki put kad srce otkuca (stegne se i opusti), stvara se pritisak unutar arterija.

Pritisak je najveći kada se krv pumpa iz srca u arterije. Kada se srce opusti između otkucaja (krv se ne odmiče iz srca), tlak pada u arterijama.

Prilikom mjerenja krvnog tlaka bilježe se dva broja.

• Glavni broj, ili sistolni tlak, odnosi se na tlak unutar arterije kada se srce steže i pumpa krv kroz tijelo.

• Donji broj, ili dijastolički tlak, odnosi se na tlak unutar arterije kada srce miruje i puni se krvlju.

I sistolički i dijastolički tlak bilježe se kao "mm Hg" (milimetri žive). Ova snimka prikazuje koliko je visok pritisak živice u manžetni za krvni tlak zbog pritiska krvi.

Krvni tlak mjeri manžetom i stetoskopom za krvni tlak medicinska sestra ili drugi pružatelj zdravstvene zaštite. Također možete izmjeriti vlastiti krvni tlak pomoću elektroničkog mjerača krvnog tlaka. Dostupni su u većini ljekarni.

Nacionalni institut za srce, pluća i krv (NHLBI) Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH) utvrdio je 2 razine visokog krvnog tlaka za odrasle:

• Faza 1

  • 140 mm Hg do 159 mm Hg sistolički tlak - veći broj

i

• Dijastolički tlak od 90 mm Hg do 99 mm Hg - niži broj

• Faza 2

  • 160 mm Hg ili veći sistolički tlak

i

• Dijastolički tlak od 100 mm Hg ili veći

NHLBI definira prehipertenziju kao:

• Sistolički tlak od 120 mm Hg do 139 mm Hg

i

• Dijastolički tlak od 80 mm Hg do 89 mm Hg

Smjernice NHLBI definiraju normalni krvni tlak kako slijedi:

• Manje od 120 mm Hg sistolički tlak

i

• Dijastolički tlak manji od 80 mm Hg

Koristite ove brojeve samo kao vodič. Jedno mjerenje povišenog krvnog tlaka nije nužno pokazatelj problema. Vaš će liječnik htjeti vidjeti višestruka mjerenja krvnog tlaka tijekom nekoliko dana ili tjedana prije postavljanja dijagnoze visokog krvnog tlaka i početka liječenja. Ako inače imate krvni tlak niži od uobičajenog, može vam se dijagnosticirati povišen krvni tlak s mjerenjima krvnog tlaka nižim od 140/90.

Koji su faktori rizika za povišen krvni tlak?

Gotovo jedna trećina svih Amerikanaca ima visoki krvni tlak, ali to je posebno rašireno kod:

• Osobe koje imaju dijabetes, giht ili bubrežne bolesti

• Afroamerikanci (posebno oni koji žive na jugoistoku SAD-a)

• Ljudi u ranoj do srednjoj odrasloj dobi; muškarci u ovoj dobnoj skupini češće imaju viši krvni tlak od žena u ovoj dobnoj skupini

  
  

• Ljudi u srednjim i kasnijim odraslim godinama; žene u ovoj dobnoj skupini češće imaju viši krvni tlak od muškaraca u ovoj dobnoj skupini (više žena ima visok krvni tlak nakon menopauze nego muškaraca iste dobi)

• Sredovječne i starije osobe; više od polovice svih Amerikanaca u dobi od 60 i više godina imaju visok krvni tlak

• Osobe s obiteljskom anamnezom povišenog krvnog tlaka

• Ljudi koji jedu dijetu s visokim udjelom soli

• Prekomjerne tjelesne težine

• Ozbiljni alkoholičari

• Žene koje uzimaju oralne kontraceptive

• Osobe s depresijom

Kako se povećava krvni tlak?

Sljedeći uvjeti doprinose visokom krvnom tlaku:

• Imati previse kilograma

• Pretjerani unos natrija

• Nedostatak vježbe i tjelesne aktivnosti

Kako se kontrolira povišeni krvni tlak?

Ovi vam koraci mogu pomoći u kontroli krvnog tlaka:

• Uzimajte propisani lijek točno prema uputama liječnika

• Odaberite hranu s malo natrija (soli)

• Odaberite hranu s malo kalorija i masti

• Odaberite hranu bogatu vlaknima

• Održavajte zdravu težinu ili gubite na težini ako imate prekomjernu težinu

• Ograničite veličine posluživanja

• Povećajte tjelesnu aktivnost

• Smanjite ili izostavite alkoholna pića

Ponekad je za kontrolu visokog krvnog tlaka potreban svakodnevni lijek. Ako imate povišen krvni tlak, redovito kontrolirajte krvni tlak i obratite se svom liječniku da nadgleda stanje.

Osnove

• Mogućnosti upravljanja hipertenzijom
• Vitalni znakovi (tjelesna temperatura, puls, brzina disanja, krvni tlak)
• Otporna hipertenzija
• Visok krvni tlak: preventivno liječenje i istraživanje
• Hipertenzija: što trebate znati kako starite

Wellness i prevencija

• Borite se protiv upale kako biste spriječili srčane bolesti
• Prirodni načini za snižavanje krvnog tlaka