Vježbe iz fizikalne terapije za spuštanje stopala

Sadržaj

• Indikacije
• Procjena fizikalne terapije za pad stopala
• Primjeri vježbe za ispuštanje stopala
• Komplementarni modaliteti

Ako imate ozljedu ili bolest koja rezultira oštećenom funkcijom mišića u prednjem dijelu potkoljenice, prednjeg dijela potkoljenice, možda ćete patiti od pada stopala (a.k.a. pad stopala). Znakoviti znak pada stopala hvata nožne prste na tlu dok hodate.

Fizički terapeut može vam pomoći u liječenju stanja vježbama i drugim modalitetima. Glavni cilj fizikalne terapije za pad stopala je poboljšati funkcionalnu pokretljivost povezanu s hodanjem. To vam može osigurati sigurno kretanje i može smanjiti rizik od pada.

Indikacije

Pad stopala uzrokovan je slabošću ili paralizom na jednoj strani tijela, obično zbog neke vrste mozga ili živca. Drugi puta, ozljeda živaca na nozi može uzrokovati pad stopala.

Uobičajeni uzroci pada stopala koji mogu pokrenuti potrebu za srodnim vježbama uključuju, ali nisu ograničeni na:

• Moždani udar
• Ozljeda vrata ili leđne moždine
• Išijas
• Ozljeda živca peronealne (potkoljenice)
• Poprečni mijelitis
• Multipla skleroza

Procjena fizikalne terapije za pad stopala

Tijekom početne sesije fizikalne terapije, terapeut će vam postaviti pitanja o prirodi vaše ozljede, kako pad stopala utječe na vaš život i koliko dugo je prisutan.

Tijekom vašeg prvog sastanka mogu se poduzeti različiti testovi i mjere, kao što su:

• Opseg pokreta stopala i gležnja (ROM)
• Snaga mišića donjih ekstremiteta
• Funkcionalna mobilnost
• Mjere funkcionalnih ishoda
• Ravnoteža i propriocepcija (vaša svjesnost o položaju i kretanju tijela)

Primjeri vježbe za ispuštanje stopala

Postoji mnogo različitih vježbi za spuštanje stopala, od kojih neke nisu usmjerene ni na potkoljenicu.

Ovisno o vašem jedinstvenom slučaju, terapeut može propisati sljedeće:

• Vježbe za prednji tibialis specifične za pad stopala
• Vježbe snage gležnja
• Vježbe za donji dio leđa: Ako je pad stopala uzrokovan kompresijom ishijadičnog živca, jačanje donjeg dijela leđa može vam pomoći da ga ublažite i vratite normalnu funkciju prednjeg dijela tibije.
• Istezanje potkoljenice: Ako vam prednji tibialni mišić ne funkcionira radi savijanja gležnja, mišići potkoljenice mogu se stegnuti.
• Vježbe za ravnotežu: Na vašu ravnotežu može utjecati pad stopala, a ovi pokreti mogu je poboljšati. BAPS ploča također se može koristiti za poboljšanje ravnoteže i propriocepcije.

Komplementarni modaliteti

Tijekom vaših fizikalnih terapija, vaš terapeut može koristiti jednostavne uređaje koji vam pomažu poboljšati sposobnost podizanja stopala tijekom hodanja.

To može uključivati:

• Elastična traka oko noge i stopala koji se proteže kad hodate i povlačite stopalo prema gore dok koračate naprijed: Ovo je privremeno rješenje za pad stopala, ali može vam pomoći normalizirati obrazac hoda tijekom početnih faza vaše rehabilitacije.
• Ortoza gležnja i stopala (AFO), ukočena potkoljenica za nogu / stopalo koja može zaštititi stopalo, stabilizirati gležanj i normalizirati hod: To je uobičajena preporuka za slučajeve trajnog pada stopala. Postoji nekoliko vrsta AFO, koji su obično izrađeni od lijevane plastike ili ugljičnih vlakana.

Neuromuskularna električna stimulacija (NMES) može se koristiti za poboljšanje načina na koji se mišići skupljaju i podižu stopalo. Ova vrsta električne stimulacije umjetno kontraktira vaš mišić kako bi ga pomogla preodgojiti kako bi se pravilno stezao.

Vježbe za gležnjeve obično se izvode tijekom i nakon NMES tretmana.

Vaš vas fizioterapeut može procijeniti tijekom rehabilitacije i procijeniti vaš napredak. Ponekad je poboljšanje spuštanjem stopala sporo, pa se pridržavajte toga.