Vodič za hranjenje za prvu godinu

Sadržaj

• Preporučeni vodič za hranjenje za prvu godinu
• Vodič za dojenje (nula do 12 mjeseci)
• Vodič za hranjenje formulama (nula do 12 mjeseci)
• Dopunska hranjenja (nakon 6 mjeseci starosti)

Pregledao:

Tiffani Hays, M.S., R.D., L.N., direktorica Pedijatrijske kliničke prehrane Obrazovanje i praksa

Donošenje odgovarajućeg izbora hrane za vašu bebu tijekom prve godine života vrlo je važno. Tijekom prve godine dogodi se veći rast nego u bilo koje drugo vrijeme. Važno je hraniti bebu raznovrsnom zdravom hranom u pravo vrijeme. Pokretanje dobrih prehrambenih navika u ovoj ranoj fazi pomoći će postaviti zdrave prehrambene obrasce za život.

Preporučeni vodič za hranjenje za prvu godinu

Majčino mlijeko i adaptirana mliječna kiselina osmišljeni su kao primarni izvori prehrane tijekom prve godine života dojenčeta. Prije nego počnete uzimati čvrstu hranu, trebali biste razgovarati s djetetovim liječnikom. Čvrsta hrana ne smije počinjati prije navršenih 4 mjeseca jer:

• Majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko daju vašoj bebi sve potrebne hranjive sastojke.
• Vaša beba nije fizički dovoljno razvijena da jede čvrstu hranu iz žlice.
• Prerano hranjenje bebe čvrstom hranom može rezultirati lošim iskustvima hranjenja i povećanim debljanjem u dojenčadi i ranom djetinjstvu.

Američka pedijatrijska akademija (AAP) preporučuje da sva dojenčad, djeca i adolescenti unose dovoljno vitamina D putem dodataka, adaptiranog mlijeka ili kravljeg mlijeka kako bi se spriječile komplikacije zbog nedostatka ovog vitamina. U studenom 2008. AAP je ažurirao svoje preporuke za dnevni unos vitamina D za zdravu dojenčad, djecu i adolescente. Sada se preporučuje da minimalni unos vitamina D za ove skupine bude 400 IU dnevno, počevši ubrzo nakon rođenja. Pružatelj zdravstvene usluge vaše bebe može preporučiti odgovarajuću vrstu i količinu dodatka vitamina D.

Vodič za dojenje (nula do 12 mjeseci)

• U ranim danima nakon rođenja djeteta, majka bi trebala planirati dojiti svaka dva do tri sata, uključujući preko noći. Majka bi trebala brzo i opušteno odgovoriti na dojenčadove znakove gladi, pružajući tiho i ugodno okruženje i sebi i bebi. Frustrirana ili rastresena dojenčad mogu imati poteškoća u vezivanju.
• Normalno je da se dojenčad budi preko noći kako bi se hranila prvih nekoliko mjeseci. Ako imate bilo kakvih nedoumica oko prekonoćnog hranjenja, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.
• Zamijenite dojke kojima ćete se hraniti i dopustite dojenčetu da potpuno isprazni dojku prije nego što se prebaci na drugu. Ova praksa osigurava dojenčetu dobivanje stražnjeg mlijeka, bogatijeg hranjivim sastojcima.
• Slijedite djetetove napojnice za hranjenje i oduprite se forsiranju rasporeda. Umjesto toga, pouzdajte se u praćenje mokrih pelena i rasta vašeg djeteta kako biste procijenili prima li dovoljno majčinog mlijeka. Majčino se mlijeko mijenja kako dijete raste, a mijenjaju se i prehrambene navike kako bi se na najbolji način zadovoljile djetetove potrebe. Ako imate pitanja o tome prima li vaše dijete dovoljno majčinog mlijeka, obratite se svom liječniku.
• Kad ne možete dojiti, koristite pumpu za dojenje za vađenje mlijeka i održavanje opskrbe mlijekom. Pumpano majčino mlijeko treba čuvati na siguran način, koristeći odgovarajuće temperaturne smjernice. Pumpano majčino mlijeko može se ponuditi dojenčadi u bočicama, dok odgovara na iste znakove hranjenja kako bi se utvrdilo koliko uzimaju. Prisilno pražnjenje bočica može rezultirati prekomjernim hranjenjem i debljanjem, čak i tijekom hranjenja majčinim mlijekom.
• Uz odgovarajuću podršku, majka može zadovoljiti potrebe većine novorođenčadi, čak i blizanaca, pa za uspjeh potražite pomoć svog liječnika ili savjetnika za dojenje.

Vodič za hranjenje formulama (nula do 12 mjeseci)

• Kad majčino mlijeko nije dostupno, standardna adaptirana mliječna hrana prikladna je alternativa većini zdrave donošene novorođenčadi, ali postoje neke razlike između marki. Ne ustručavajte se zatražiti preporuku od svog liječnika ako niste sigurni koju formulu koristiti.
• Hranjenje u bočici treba biti interaktivno, a njegovatelj mora držati bočicu i dojenče. Podržavanje boce povezano je s povećanim rizikom od upala uha i karijesa.
• Hranjenje adaptiranim mlijekom treba biti odgovor na potrebe dojenčeta, a ne na temelju unaprijed određenog rasporeda. Potražite znakove gladi i sitosti kako biste odredili i kada hraniti i koliko. Broj mokrih pelena dnevno i rast vašeg djeteta odražat će se dobiva li dovoljno adaptiranog mlijeka. Grafikon u nastavku prikazuje uobičajeni unos dojenčadi u različitim fazama. Međutim, pitajte svog liječnika ako imate pitanja o tome koliko adaptiranog mlijeka uzima vaše dijete.
• Količina adaptiranog mlijeka koje će dojenče uzimati smanjit će se kako dijete poveća unos krute hrane, ali adaptirano mlijeko ostaje značajan izvor kalorija, proteina, kalcija i vitamina D u prvoj godini života.
• Pitajte svog liječnika prije nego što prijeđe dojenče mlađe od 1 godine s adaptiranog mlijeka na kravlje mlijeko ili alternativu kravljem mlijeku.

Dopunska hranjenja (nakon 6 mjeseci starosti)

Pića

• Ponudite samo majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko u bočicama do navršene 1. godine života, osim ako to liječnik nije izričito savjetovao.
• Počnite nuditi majčino mlijeko i / ili adaptirano mlijeko u šalici počevši od 6. mjeseca starosti. Dojenčad treba piti majčino mlijeko i / ili adaptirano mlijeko prve godine života.
  • Voćni sok se ne preporučuje mlađoj od 1 godine.
  • Prilikom uvođenja soka ponudite 100% pasterizirani sok i ograničite ga na 4–6 unci dnevno. NE stavljajte sok u bocu.
  • Izbjegavajte davanje pića zaslađenih šećerom dojenčadi.

Čvrsta hrana

• Uvodite čvrstu hranu kad je vaše dojenče spremno, sa oko 6 mjeseci starosti, ovisno o razvoju dojenčeta. Dojenčad je spremna početi jesti čvrstu hranu kad može:
  • sjesti sami ili uz malu podršku
  • posegnite i stavite im stvari u usta
  • otvori usta kad vide da nešto dolazi
  • držite hranu u ustima, umjesto da je potiskujete na bradu
  • premještati hranu jezikom u stražnji dio usta
  • okrenuti glavu kad nešto ne žele

• Pripremite se za uvođenje čvrste hrane u mirno okruženje za hranjenje gdje dojenče sjedi uspravno i ima odgovarajuću potporu i umjereno je gladno.
• Započnite s malim količinama čvrste hrane, hranjenjem žlicom ili dopuštanjem hranjenja prstima, a zatim postupno povećavajte količinu kako dojenče više jede i razvija se. Izbjegavajte nuđenje majčinog mlijeka ili adaptiranog mlijeka prije nego što se iskustvo s čvrstom hranom povuče.
• Izložite dojenčad širokoj paleti okusa i tekstura zdrave hrane. Nemojte ograničavati bebin izbor hrane na onu koja vam se sviđa. Rano pružanje niza hrane otvorit će put zdravim prehrambenim navikama.
• Održavajte podjelu odgovornosti prilikom hranjenja.
  • Njegovatelj je odgovoran za ono što jesti (nudeći odgovarajuću raznolikost i teksturu).
  • Dijete je odgovorno za odluku hoće li jesti i koliko.
• Izbjegavajte dodavanje soli ili šećera kako bi dječja hrana bila privlačnija. Mnoge bebe i mališani moraju više puta iskusiti novu hranu prije nego što je prihvate, a povećani unos soli i šećera među djecom povezan je s pretilošću kod odraslih.
• Promatrajte dojenčad na bilo kakve znakove netolerancije prilikom uvođenja nove hrane ili teksture i razgovarajte o svim problemima sa svojim liječnikom.
• Iako su prikladne i sigurne, komercijalna dječja hrana nije potrebna. Mala djeca imaju veću vjerojatnost da jedu hranu za koju vide kako jedu drugi, pa sve dok ih se promatra kako se nose s novom hranom u ustima, odbijanje uz pomoć beba uz upotrebu stolne hrane prikladan je način uvođenja krutih tvari.
• Izbjegavajte med u bilo kojem obliku tijekom prve godine djeteta, jer može uzrokovati botulizam dojenčadi. Sve zabrinutosti oko razvoja alergija na hranu obratite se svom liječniku.
• Ne ograničavajte masnoću i kolesterol u prehrani vrlo male djece, osim ako to ne savjetuje liječnik vašeg djeteta. Djeca trebaju kalorije, masnoću i kolesterol za razvoj svog mozga i živčanog sustava te za opći rast.

Ažurirano 26. srpnja 2019.