Sadržaj
Erektilna disfunkcija događa se kada ne možete dobiti erekciju koja je dovoljno čvrsta da biste imali zadovoljavajuće seksualno iskustvo. To se također može definirati kao da erekciju ne možete zadržati dovoljno dugo da biste imali zadovoljavajuće seksualno iskustvo. Budući da su sva očekivanja od seksa različita, za postavljanje dijagnoze ne postoji određeno vrijeme niti čvrstoća. Sve je u tome omogućuje li vam erekcija da udovoljavate svojim seksualnim potrebama i željama kao i potrebama svog partnera.Prvo što morate učiniti ako imate simptome erektilne disfunkcije jest razgovor s liječnikom. Postoji niz zdravstvenih stanja, kao i lijekova koje možda uzimate za ta stanja, a koja mogu prouzročiti probleme u postizanju ili održavanju erekcije. Problemi s erekcijom mogu se pojaviti i u ovisnosti o dobi i stresu. Stoga je korisno znati što će najvjerojatnije uzrokovati vašu erektilnu disfunkciju kako biste bili svjesni mogućnosti liječenja.
Međutim, prepoznavanje potencijalnih načina liječenja erektilne disfunkcije samo je dio učenja za suočavanje s tim stanjem. Također može biti korisno promijeniti način razmišljanja i razgovora o seksu.
1:326 promjena životnog stila za liječenje poremećaja erekcije
Emotivan
Za mnoge ljude seks je usko isprepleten s dobrobiti. Stoga erektilna disfunkcija i druge vrste seksualnih zdravstvenih problema mogu učiniti da se ljudi osjećaju manje muževno (ili ženstveno). Oni također mogu dovesti do osjećaja tjeskobe i depresije. Osjećaj tuge ili tjeskobe normalno je kada se učite nositi s erektilnom disfunkcijom, a ti osjećaji ne znače da bilo što drugo nije u redu.
Međutim, važno je pronaći načine za konstruktivno rješavanje tih osjećaja, poput razgovora s terapeutom. Anksioznost i depresija mogu biti prirodna nuspojava erektilnih problema, ali mogu i pogoršati te probleme. Srećom, rješavanje tih problema kognitivnom bihevioralnom terapijom, pažnjom i drugim tehnikama može biti od pomoći nekim ljudima s erektilnom disfunkcijom. Te terapijske tehnike također mogu olakšati suočavanje s nekim težim vrstama liječenja erektilne disfunkcije, poput interkavernoznih injekcija.
Također je važno imati na umu da se erektilna disfunkcija ne odnosi na muževnost ili privlačnost. To je zdravstveno stanje koje mogu uzrokovati i fizički i psihološki čimbenici. Više od toga, to je medicinsko stanje koje tijekom života može utjecati na čak polovicu svih muškaraca.
Odnosi
Erektilna disfunkcija utječe na seksualne interakcije. Za nekoga s erektilnom disfunkcijom koji je u vezi, to znači da to može utjecati i na njihov odnos. To posebno zabrinjava kada erektilna disfunkcija dovodi do spolnog izbjegavanja. Kad osoba počne izbjegavati seks i ne komunicira o svojim razlozima, njezin partner može pretpostaviti da se izbjegavanje odnosi na nju ili nešto što je učinila. Mogu početi kriviti sebe ili mijenjati ponašanje na način koji može uzrokovati daljnje probleme u vezi.
Zato je važno razgovarati sa svojim seksualnim partnerima ako imate posla s erektilnom disfunkcijom.Iako je to možda teško učiniti, razgovor o seksualnoj disfunkciji smanjuje vjerojatnost unošenja krivnje ili drugih oblika negativnosti u vezu. Razgovor o seksualnoj disfunkciji također može smanjiti pritisak na izvedbu, što može olakšati razgovor o alternativama za seksualni užitak koje možda neće trebati kao čvrsta ili tako duga erekcija.
Ako imate problema s razgovorom o seksu s partnerom ili ako vam se erektilna funkcija odvija već duže vrijeme, moglo bi vam pomoći da potražite terapeuta za parove ili seksualnog terapeuta. Terapeut može olakšati te razgovore i pomoći vam da dođete do vještina suočavanja u vašoj vezi. Uz to, netko tko je obučen za seksualnu terapiju može vam pomoći da istražite različite načine za zadovoljavajući seksualni život u kontekstu erektilne disfunkcije.
Fizički
Mnogim ljudima bavljenje zdravom tjelovježbom i zdrava prehrana mogu poboljšati simptome erektilne disfunkcije ili ih barem spriječiti da se pogoršaju. To je zato što, tamo gdje postoji fizički uzrok erektilne disfunkcije, to često ima veze s kardiovaskularnim sustavom. Stoga dobro kardiovaskularno zdravlje pomaže u dobroj erektilnoj funkciji.
Uz to, bez obzira na uzrok erektilne disfunkcije, stres ga često pogoršava. Lagane vježbe, meditacija i slične vrste aktivnosti mogu biti odlične tehnike smanjenja stresa. I oni mogu pomoći u poboljšanju vaše spolne funkcije.
Društveni
Iako se mnogim ljudima nije ugodno raspravljati o erektilnoj disfunkciji, pohađanje grupe za podršku - bilo online ili osobno - može biti od pomoći. Razgovor s lokalnim urologom koji se bavi erektilnom disfunkcijom može vam pomoći da pronađete grupu za podršku u svojoj blizini. Partneri osoba s erektilnom disfunkcijom također mogu imati koristi od traženja podrške. Te je grupe podrške teže pronaći, ali lokalni liječnici mogu imati dobre resurse. Osim toga, ako se vaša erektilna disfunkcija dogodila nakon što ste doživjeli rak prostate, možda će vam biti na raspolaganju dodatni resursi.
Praktično
Najvažnija praktična tehnika suočavanja s erektilnom disfunkcijom je sjetiti se da niti vaš seksualni užitak niti užitak vašeg partnera ne ovise o vašoj mogućnosti postizanja erekcije. Moguće je imati zadovoljavajući seksualni život koji ne zahtijeva dovoljno čvrstu erekciju za prodor. Međutim, to zahtijeva komunikaciju i spremnost za istraživanje.
Na mnogo je načina komunikacija ključna kada se radi o erektilnoj disfunkciji. Mnogi tretmani, medicinski i neki drugi, poduzimaju se u vrijeme seksualne interakcije ili blizu nje. Ljudi također mogu koristiti seksualna pomagala poput steznih prstenova (prstenastih slavina) ili usisavača. To mogu prekinuti seksualne interakcije, ali uz dobru komunikaciju ne moraju. Umjesto toga, tehnike za pomoć kod poremećaja erekcije mogu postati radosna komponenta seksualne igre.
Poremećaji erekcije ne mijenjaju vas, a ni suočavanje s njom ne bi trebalo. Da, to može promijeniti način na koji imate spolne odnose, ali te promjene nisu uvijek trajne. Također nisu uvijek na gore. Nekim ljudima učenje suočavanja s erektilnom disfunkcijom otvara oči za mogućnosti boljeg seksa.