Što učiniti kod suhoće nosa i sinusa

Sadržaj

• Uzroci suhoće nosa i sinusa
• Povećajte unos tekućine
• Koristite ovlaživač zraka
• Koristite fiziološku otopinu za nos
• Isprobajte Neti Pot

Ako živite u sušnom okruženju, vjerojatno znate da suhi nosni i sinusni prolazi mogu dovesti do drugih problema, uključujući gustu sluz i česte krvave nosove. Važno je održavati odgovarajuću količinu vlage u nosu i sinusima. Evo nekoliko savjeta za održavanje vlažnosti nosa i sinusa.

Uzroci suhoće nosa i sinusa

U idealnom slučaju, sluznice koje oblažu sinuse stvaraju sluz koja teče u i kroz nosne prolaze, pomerajući strane ostatke uključujući bakterije. Kad suhoj atmosferi spriječi slobodno protok sluzi, nastaju problemi.

Suhi nosni prolazi mogu dovesti do upale krvnih žila u nosu i sinusima te do zagušenja. Na kraju, upala i zagušenja mogu čak uzrokovati infekcije sinusa.

Uz život na području s niskom vlagom, određena zdravstvena stanja, na primjer, dehidracija ili Sjorgen-ov sindrom, uzrokovat će i isušivanje sluznice. Ako ste uopće skloni sinusnim problemima, suhoća će samo pogoršati stvari.

Povećajte unos tekućine

Hidratacija, u značajnom stupnju, započinje iznutra prema van. Pijenje više tekućine, posebno više vode može pomoći u razrjeđivanju sluzi. Također može biti korisno ograničiti alkohol ili druge diuretike.

Općenito govoreći, većini nas treba više tekućine tijekom ljeta kada temperatura poraste ili se bavimo tjelesnom aktivnošću. Iako je voda najbolja, to nije jedini način da povećate unos tekućine.

Ako jednostavno ne možete nahraniti puno obične vode, pokušajte dodati limun u vodu ili pijte vodu s okusom ili elektrolitski napitak kao što je Gatorade ili Powerade.

Jednostavni trikovi za piće više vode

Koristite ovlaživač zraka

Spavanje s ovlaživačem zraka, idealno ovlaživačem zraka za hladnu maglu (dostupan u većini drogerija), pored vašeg kreveta može vam pomoći održati vlažnost sluznice. Hladan zrak također će vam pomoći smanjiti upale u nosu ili sinusima.

Većina ovlaživača zraka zahtijeva destiliranu vodu kako bi spriječila rast bakterija u sustavu. Međutim, skuplja opcija je samo-sterilizirajući ovlaživač zraka.

Ako stvarno želite sve izaći, moguće je da vaša tvrtka HVAC doda ovlaživač zraka u svoj sustav grijanja / hlađenja. Ovo je skuplja opcija, ali može vam omogućiti da lakše kontrolirate razinu vlage u svom domu tijekom cijele godine.

Kako odabrati pravi ovlaživač zraka

Koristite fiziološku otopinu za nos

Fiziološka otopina za nos prodaje se bez recepta u bilo kojoj ljekarni ili ljekarni i sjajan je način da nosne prolaze održavate vlažnima. Možete ga koristiti više puta dnevno, jer zapravo nije lijek i ne postoji stvarna opasnost od pretjerivanja.

Korištenje fiziološke otopine u spreju za nos

Isprobajte Neti Pot

Neti lonac je uređaj koji užasno podsjeća na mali čajnik. Koristi se za navodnjavanje nosa / sinusa. Smatra se da je navodnjavanje nosa korisno u uklanjanju viška sluzi ili stranih tvari i razrjeđivanju nosnih izlučevina.

Neti lonac (bez recepta) možete kupiti u lokalnoj ljekarni zajedno s komercijalnim ispiranjem sinusa koje ćete koristiti u njemu. Ili možete sami ispirati pomoću jednostavnih sastojaka poput sode bikarbone, soli bez joda i destilirane vode.

Kako koristiti Neti lonac u zdravstvene svrhe