Sadržaj
Vitamin B9 poznat je i kao folna kiselina ili folat. Tehnički, folat je izraz za vitamin B9 koji se prirodno nalazi u hrani, dok folna kiselina naziv je za sintetički dodatak koji se dodaje hrani i vitaminima.Često se preporučuju odgovarajuće količine folne kiseline kako bi se spriječile urođene mane kao što je spina bifida. Ali, jeste li znali da je uzimanje dovoljno folata povezano i sa smanjenim rizikom od razvoja demencije?
Istraživanje
U jednom provedenom istraživanju sudjelovalo je 166 osoba: od kojih je 47 dijagnosticirana Alzheimerova bolest, 41 vaskularna demencija i 36 s mješovitom dijagnozom. Uz to, u istraživanje su bile uključene i 42 osobe koje nisu imale kognitivna oštećenja.
Istraživači su izmjerili razinu folata kod svih sudionika i nakon pregleda rezultata otkrili su da osobe s demencijom imaju značajno niže razine folne kiseline u usporedbi s onima bez demencije. Rezultati su bili slični za svaku od tri vrste demencije obuhvaćene ovom studijom.
Druga studija pregledala je više istraživačkih studija i zaključila da su niske razine folne kiseline očito povezane s prisutnošću i blagog kognitivnog oštećenja i demencije.
Treće istraživanje koje se usredotočilo isključivo na žene pokazalo je da su niže razine folne kiseline povezane s većim rizikom od blagog kognitivnog oštećenja.
Pomaže li dodavanje folne kiseline prehrani?
Moguće, iako rezultati zasad nisu konačni. Jedno istraživanje u kojem je sudjelovalo 900 starijih odraslih osoba koje su živjele u vlastitim domovima pokazalo je da dugotrajna suplementacija vitaminom B12 i folatima poboljšava pamćenje.
Drugo istraživanje koje je uključivalo davanje folne kiseline štakorima pokazalo je da se poboljšalo i kratkotrajno i dugoročno pamćenje. (Da li bi se to prevelo na ljude, nije poznato.)
Međutim, druga istraživanja nisu pronašla značajnu razliku u spoznaji ljudi čija je prehrana bila dopunjena folnom kiselinom. Jasno je da je o ovoj temi potrebno više istraživanja.
Zaključci
Osobe s odgovarajućom razinom folata općenito imaju manji rizik od demencije. Iako nije jasno hoće li dodatak folne kiseline smanjiti rizik, zdrava prehrana (uključujući lisnato zeleno povrće koje je prirodno bogato folatima) više je puta povezana sa smanjenim rizikom od demencije.