Sadržaj
- Akne, celijakija i osjetljivost na gluten
- Dijeta protiv akni i niske glikemije
- Mogu li lijekovi protiv akni izotretinoin izazvati celijakiju?
Međutim, to ne mora nužno značiti da ljudi koji vjeruju da im je prehrana bez glutena pomogla u rješavanju problema s aknama zamišljaju svoje rezultate. Potpuno je moguće da osobe s celijakijom ili osjetljivošću na gluten na celijakiju mogu vidjeti kako im se koža postaje čišća nakon što postane bezglutenska, ali to neće biti zato što im je protein gluten izvorno uzrokovao akne (što nije).
Također je moguće da bi netko tko nema celijakiju ili gluten osjetljivost mogao vidjeti poboljšanje akni ako prestane bez glutena, ali iz razloga koji nemaju nikakve veze sa sadržajem glutena u njihovoj prehrani. Čitajte dalje da biste saznali što znanost kaže o celijakiji, prehrani bez glutena i aknama.
Akne, celijakija i osjetljivost na gluten
Nema sumnje da su celijakija i osjetljivost na celijakijski gluten povezani s brojnim kožnim stanjima, uključujući vrlo svrbež dermatitis herpetiformis, kronični ekcem stanja kože, autoimunu bolest kože psorijazu i kronične košnice, koje su najčešće povezane sa alergije.
Međutim, u medicinskoj literaturi nema izvještaja o osjetljivosti na celijakiju ili gluten povezane s aknama. To ne znači da veza između ovih stanja povezanih s glutenom i aknama nije moguća, ali znači da kliničari još nisu naišli na njih.
Postoje, međutim, brojne anegdotske priče ljudi kojima je dijagnosticirana celijakija ili osjetljivost na gluten i koji su vidjeli kako im se akne poboljšavaju nakon što su počeli jesti bez glutena. Pa što bi se moglo događati u tim slučajevima?
Jedna je mogućnost da netko tko ima stanje kože koje je definitivno povezano s celijakijom i / ili osjetljivošću na gluten - poput ekcema ili košnice - može vidjeti opće poboljšanje nakon što se toj osobi dijagnosticira stanje povezano s glutenom i počne slijediti gluten -besplatna prehrana.
Svakako je moguće da bi ga netko s jednim od tih problema s kožom mogao zamijeniti s aknama, a moguće je i da osoba istodobno može imati i akne i neko drugo stanje kože, što dodatno komplicira dijagnozu.
Budući da je poznato da bezglutenska prehrana poboljšava ekcem, osip i psorijazu kod barem nekih ljudi s celijakijom i osjetljivošću na gluten, to bi mogao biti razlog zašto vidite izvještaje o prehrani bez glutena koja pomaže u čišćenju akni.
Dijeta protiv akni i niske glikemije
Postoji još jedan razlog zašto neki ljudi mogu smatrati da je bezglutenska prehrana korisna kod svojih akni: Postoje neki dokazi da bi prehrana s niskim glikemija mogla pomoći u poboljšanju akni. Stoga, ako netko započne dijetu bez glutena koja je ujedno niža od glikemijskog indeksa, tada bi ta dijeta bez glutena / niskog glikemijskog indeksa mogla zapravo pomoći njihovim aknama.
Glikemijski indeks rangira hranu prema tome kako utječu na razinu šećera u krvi. Hrana koja ima veći glikemijski indeks brže se apsorbira u probavnom traktu i posljedično brže povećava šećer u krvi, dok hrana niža u indeksu nema toliko velik utjecaj na razinu šećera u krvi. Istraživanja su pokazala da hrana s niskim glikemijskim indeksom može pomoći oboljelima od dijabetesa da drže svoje stanje pod kontrolom.
Studije provedene u Australiji otkrile su da se kod ljudi koji slijede prehranu s niskim glikemijskim sustavom akne znatno poboljšale u usporedbi s ljudima koji nisu slijedili prehranu s niskom glikemijom. Moguće je da smanjenje skokova šećera u krvi može pomoći u boljoj ravnoteži hormona za koje se smatra da su uključeni u razvoj akni.
Ali kako se sve to odnosi na prehranu bez glutena i izvještaje o aknama i drugim poboljšanjima kože? Kada napravite značajnu promjenu u prehrani, poput one bez glutena, morat ćete eliminirati mnoge namirnice, možda uključujući i visoko glikemijske opcije kao što su visoko obrađeni kolačići i proizvodi od kruha. Možda ćete se i češće kuhati kod kuće, što vjerojatno znači da se vaša prehrana poboljšava (a možda je i niži u glikemijskom indeksu).
Naravno, ovaj je učinak daleko od sigurne stvari. U stvari, mnogi ljudi koji pređu na bezglutensku prehranu, jedu hranu koja sadrži više šećera i rižino brašno, a koji su sastojci visokog glikemijskog indeksa. Samo nekoliko robnih marki kruha bez glutena sadrži cjelovite žitarice, a moguće je da vaša lokalna trgovina prehrambenih proizvoda ne sadrži sortu bogatiju vlaknima (cjelovite žitarice niže su na glikemijskom indeksu). Dakle, ako idete bez glutena, ali nađete se da jedete puno rafiniranog rižinog brašna ili posežete za paketima bezglutenskih kolačića i slatkiša, teško da ćete otkriti da to pomaže u poboljšanju akni.
Naravno, ako dijeta bez glutena / niskog glikemijskog indeksa zapravo pomaže kod vaših akni, to nije zato što ste eliminirali gluten, već zato što ste eliminirali skokove šećera u krvi.
Dokazi da dijeta s niskim glikemijskim indeksom može pomoći aknama preliminarni su - stručnjaci kažu da je istraživanje zanimljivo, ali još nema dokaza da je dijeta s niskim glikemijskim sastojcima korisna.
Mogu li lijekovi protiv akni izotretinoin izazvati celijakiju?
Postoji još jedan razlog potencijalne zabune oko mogućih veza između glutena, celijakije i akni: Postoje izvješća, koja se sada razotkrivaju, o ljudima koji razvijaju celijakiju dok uzimaju određeni lijek protiv akni.
Ako imate ozbiljne akne, liječnik vam je možda propisao lijek protiv akni izotretinoin. Lijek se nekad prodavao kao Accutane u Sjedinjenim Državama, ali sada je dostupan kao generički lijek. Postoje dokazi da izotretinoin može uzrokovati upalnu bolest crijeva u vrlo rijetkim slučajevima, a postojala su i brojna anegdotska izvješća ljudi koji uzimaju lijek koji kažu da su razvili celijakiju dok su je upotrebljavali.
Međutim, dvije medicinske studije nisu pronašle vezu između upotrebe izotretinoina i celijakije. Studije, jedna iz Centra za celijakiju Sveučilišta Columbia, a druga s klinike Mayo, proučavale su velike populacije ljudi koji su uzimali izotretinoin kako bi utvrdili imaju li veći rizik od razvoja celijakije.
Studija sa Sveučilišta Columbia otkrila je da ljudi s celijakijom imaju malo veći rizik od dijagnoze akni. Međutim, istraživači nisu bili sigurni zašto se ta povezanost između celijakije i akni mogla dogoditi, te su rekli da je to jednostavno moglo biti posljedica onoga što se naziva "pristranosti nadzora", što u ovom slučaju znači da su ljudi s celijakijom vjerojatnije vidjeli liječnika općenito, pa su stoga vjerojatnije dijagnosticirane akne.
Riječ iz vrlo dobrog
Akne mogu biti frustrirajuće, teško se liječe, pa je razumljivo da bi netko s lošim slučajem akni potražio prehrambeno rješenje. Zapravo su istraživane razne druge dijete u vezi s aknama: Postoje neki dokazi da bi prehrana s manje mesa mogla pomoći u poboljšanju akni, iako vegetarijanska ili veganska prehrana nije dokazana da pomaže. Osim toga, jedenje samo organske hrane neće vam pomoći u liječenju akni, otkrili su istraživači, no postoje neki dokazi da zeleni čaj može pomoći kod akni. .
Zaključak je da usvajanje određene pomodne dijete - posebno restriktivne one vjerojatno neće pomoći vašim aknama, a ima i potencijal da dovede do prehrambenih nedostataka.
Ako imate akne, najbolje je razgovarati s dermatologom o najboljem pristupu liječenju akni u vašem slučaju. Učinkoviti tretmani uključuju proizvode koji se prodaju bez recepta, lijekove na recept (koji se uzimaju na usta i nanose na kožu) te postupke poput kemijskog pilinga i fototerapije. Unatoč onome što ste možda pročitali, prehrana bez glutena vjerojatno vam neće pomoći da očistite kožu.