Sadržaj
Iako je neke zdravstvene probleme lako zanemariti, povišeni kolesterol, posebno visoka razina LDL ("loš kolesterol") nije jedan od njih. Problemi s kolesterolom mogu utjecati na svakoga. Praćenje razine kolesterola presudno je jer osobe s nezdravom razinom kolesterola obično ne razvijaju specifične simptome.Pregled
Visok kolesterol, koji se definira kao ukupna razina kolesterola veća od 240 miligrama po decilitru (mg / dL), mnogo je češći od vrlo niskih razina. Ciljna razina kolesterola za normalnu, zdravu odraslu osobu je ispod 200 mg / dL, dok se razine iznad 200 mg / dL smatraju visokima. Trenutne smjernice preporučuju zdravim odraslim osobama provjeru razine kolesterola najmanje jednom u pet godina.
Pojedinci s povišenom razinom ukupnog kolesterola ili LDL-a imaju značajno povećan rizik od razvoja srčanih bolesti, što je u Sjedinjenim Državama prvi uzrok smrti. Otprilike 25,6 milijuna odraslih osoba godišnje dijagnosticira srčane bolesti, što rezultira 650 000 smrtnih slučajeva svake godine.
Čini se da je kolesterol demoniziran s razlogom, no naša tijela ne mogu živjeti bez mekanih, voštanih stvari. Kolesterol je prisutan u svakoj stanici i potiče proizvodnju hormona, probavu i pretvorbu sunčeve svjetlosti u vitamin D. Otprilike 80% kolesterola prisutnog u krvi proizvodi jetra i crijeva, dok preostali prisutni kolesterol potječe iz prehrane .
Dijagnoza
Nekoliko testova koristi se za procjenu razine kolesterola u krvi. Najjednostavniji test mjeri ukupni kolesterol, a to su kombinirane razine LDL ("loš kolesterol"), HDL ("dobar kolesterol") i trigliceridi (glavni oblik tjelesne masti). Test lipidnog profila, koji se provodi nakon 12 sati posta, pruža detaljnu raščlambu razine kolesterola prema tipu lipida (LDL, HDL i trigliceridi).
Trenutne smjernice o zdravoj razini kolesterola preporučuju:
- LDL ("loš kolesterol"): Razine ispod 100 mg / dL smatraju se zdravima.
- HDL ("dobar kolesterol"): Razine iznad 60 mg / dL su zdrave.
- Trigliceridi: Razine ispod 150 mg / dL su zdrave.
HDL kolesterol - "dobar kolesterol" - djeluje poput posade za čišćenje u krvotoku dopremajući "loši kolesterol" (LDL) u jetru radi sigurnog odlaganja. To znači da su veće razine HDL-a dobre za srce.
Uzroci
Održavanje zdrave razine kolesterola važno je za održavanje zdravog srca. Prema Nacionalnom programu obrazovanja za kolesterol (NCEP), inicijativi Nacionalnog instituta za srce, pluća i krv, visoke razine ukupnog kolesterola posebno su opasne za osobe koje puše. Uz to, osobe koje su dijabetičari ili su pretili ili imaju nizak HDL kolesterol, visoki krvni tlak ili obiteljsku anamnezu srčanih bolesti, trebale bi težiti održavanju zdrave razine kolesterola.
Otprilike 1 na svakih 200-500 ljudi pati od obiteljske hiperkolesterolemije, genetskog stanja koje može povisiti razinu kolesterola na dva puta veću razinu od normalne.
Uz stil života i cjelokupno zdravlje, dob je također faktor rizika za razvoj visokog kolesterola. Starije osobe, posebno muškarci stariji od 45 godina i žene starije od 55 godina, vjerojatnije će povećati razinu kolesterola jer njihova tijela nisu toliko učinkovita u obradi i izlučivanju kolesterola. U
Mladi nisu imuni na opasnosti visokog kolesterola. Istraživači su otkrili da se masni plakovi kolesterola zapravo mogu stvarati i prije punoljetnosti, što dovodi do suženja arterija i, potencijalno, do srčanog ili moždanog udara.
Promjene u načinu života
U većini slučajeva promjene u prehrani i povećana tjelovježba prvi su odgovor na snižavanje visoke razine kolesterola.
NCEP preporučuje svakodnevno vježbanje najmanje 30 minuta. Ostale preporučene strategije uključuju izbjegavanje zasićenih masti i kolesterola te održavanje zdrave težine. Pretilost često dovodi do povišene razine ukupnog kolesterola jer višak tjelesne masti može povećati koncentraciju kolesterola i triglicerida u krvi.
Hrana koju treba izbjegavati
Hrana koju trebate izbjegavati ako imate visoku razinu kolesterola uključuje bijeli kruh, bijeli krumpir i bijelu rižu, punomasne mliječne proizvode i sve visoko obrađene šećere ili brašno. Treba izbjegavati i prženu hranu i crveno meso, kao i hranu bogatu zasićenim mastima.
Hrana za koju je dokazano da smanjuje kolesterol uključuje masnu ribu, orahe i ostale orašaste plodove, zobene pahuljice, psilij (i druga topiva vlakna) i hranu obogaćenu biljnim sterolima ili stanolima.
Lijekovi
Međutim, ako same promjene načina života nisu učinkovite, liječnik vam može propisati određenu klasu lijekova poznatih kao statini, koji pomažu u smanjenju razine LDL i triglicerida i povećanju razine HDL. Statini, najčešće propisana klasa lijekova za snižavanje kolesterola, djeluju inhibirajući proizvodnju kolesterola u jetri. Liječnik vam može propisati jedan od mnogih dostupnih statinskih lijekova: Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) ili Pravachol (pravastatin).