Sadržaj
- Nisu sva energetska pića ista
- Sastojci u energetskim pićima
- Da li energetski napici oboljevaju od ljudi?
- Energetska pića i alkohol
- Dno crta za energetske napitke
- Riječ iz vrlo dobrog
Sportaši, studenti i svi koji traže nadogradnju tjelesnih funkcija mogu se obratiti ovim popularnim pićima. No, mnogi se ljudi pitaju jesu li energetski napici sa svojim snažnim komponentama savršeno sigurni. A, budući da su toliko popularni i lako dostupni, važno je pitanje.
Što se tiče zdravlja vašeg mozga, energetska pića smatrana su mogućim uzrokom blažih problema poput vrtoglavice i nervoze, kao i ozbiljnijih medicinskih problema poput napadaja i moždanih udara.
Nisu sva energetska pića ista
Ovo je teško pitanje koje je istraživala medicinska zajednica. Gledajući brojne sastojke u energetskim pićima, može biti izazov odgonetnuti mogu li sami sastojci ili kombinacija sastojaka naštetiti.
Općenito, većina popularnih energetskih pića sadrži barem nekoliko istih sastojaka - kofein, glukozu (šećer,) vitamine, minerale i začinsko bilje. Količine i koncentracije variraju, a neka pića mogu biti obogaćena dodatnim dodacima kemikalije izvan onih koje su najčešće.
No, pitanje jesu li energetski napici sigurni ili ne, dodatno se komplicira činjenicom da postoji toliko mnogo marki i vrsta energetskih pića.To može udruživanje svih njih malo zavarati, jer neke marke mogu biti sigurnije ili štetnije od drugih.
Sastojci u energetskim pićima
Najčešći sastojci uključuju kofein, glukozu, ugljikohidrate, taurin, glukuronolakton, vitamine B i gingko bilobu.
- Kofein je stimulans koji djeluje suzbijajući učinke naših prirodnih kemikalija koje izazivaju san. Kofein također povećava krvni tlak i otkucaje srca. Ti se učinci kofeina općenito smatraju sigurnima, ali dobro je poznato da mega doze kofeina mogu proizvesti nuspojave, pa čak i ozbiljne medicinske reakcije.
- Glukoza Energetska pića također sadrže visoke koncentracije glukoze i drugih ugljikohidrata, koje tijelo koristi za energiju. Sveukupno, glukoza je potrebna za energiju, ali višak glukoze može uzrokovati probleme poput nervoze, povišenog šećera u krvi (koji je obično povezan s dijabetesom) i debljanja.
- Taurin je aminokiselina potrebna za mnoge fiziološke funkcije. Također se smatra antioksidansom. Nije dovoljno poznato može li taurin doprinijeti energiji ili bi visoke doze ove hranjive tvari mogle biti štetne.
- Glukuronolakton je još jedan kemijski aditiv koji je vrlo popularan u napitcima. Ovaj je hranjivi sastojak potreban tijelu, a što je zanimljivo, učinci megadoza ne smatraju se štetnima, niti su se pokazali korisnima.
- Efedrin je stimulans koji se obično koristi kod respiratornih problema, alergija i kao dekongestiv. Međutim, koristi se i u dodacima za mršavljenje jer može suzbiti apetit i povećati metabolizam, potencijalno brže ‘trošeći’ kalorije. Efedrin je sastavni dio nekih energetskih pića i može potaknuti tjelesni uzbudljivi odgovor 'borbe ili bijega', povećavajući broj otkucaja srca, podižući krvni tlak, pa čak i povećavajući šećer u krvi.
- Karnitin je aminokiselina koja se koristi u eksperimentalnim ispitivanjima u liječenju bolesti mišića. Iz tog razloga dodaje se nekim energetskim pićima za poboljšanje rasta mišića. Kao i kod nekoliko popularnih komponenata energetskih napitaka, malo je podataka o učinkovitosti, a nema ni uvjerljivih dokaza o šteti od dodatka.
- Kreatin je dodatak koji se koristi za povećanje snage i stoga se dodaje energetskim pićima kako bi se pojačali učinci tjelesnog vježbanja s krajnjim ciljem povećanja mišićne mase. Dokazano je da povećava mišićnu masu kod muškaraca koji je koriste tijekom body buildinga, s nesigurnim rezultatima za žene. Zasad se kreatin smatra sigurnim za muškarce, ali postoji zabrinutost zbog sigurnosti trudnica.
- Gingko biloba je općenito povezan s prevencijom demencije. Vjeruje se da svojstva ginko bilobe za razrjeđivanje krvi mogu spriječiti cerebrovaskularnu bolest koja može pridonijeti vaskularnoj demenciji. Nejasno je je li ova biljka učinkovita u poboljšanju kratkotrajnog pamćenja ili koncentracije. Sveukupno se smatra sigurnim dodatkom, osim ako imate bolest zgrušavanja krvi ili ako uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi.
Jedno energetsko piće redovne veličine obično ne sadrži otrovne doze ovih sastojaka. Ali, očajno umorni studenti, iscrpljeni roditelji ili natjecatelji koji traže sportiste u potrazi za dodatnom vitalnošću mogu zloupotrijebiti ova pića, pijući više odjednom. A zbog atraktivne ambalaže, mala djeca ili ljudi koji nisu dobrog zdravlja mogu konzumirati ove proizvode, zamjenjujući ih za uobičajenu sodu ili aromatiziranu popicu, čak i ako njihova tijela nisu u stanju nositi se s moćnim sastojcima.
Iako sami sastojci ne čine nužno štetnim energetska pića, čak i ‘dobri’ hranjivi sastojci, poput glukoze, vitamina i minerala, mogu biti štetni u velikim dozama. Postoje neki medicinski podaci koji pružaju više informacija o tome završavaju li ljudi koji koriste energetska pića u bolnici.
Da li energetski napici oboljevaju od ljudi?
Tijekom posljednjih nekoliko godina sve je više izvještaja o zdravim ljudima koji se pojavljuju u bolničkim hitnim službama diljem zemlje sa simptomima koji su u konačnici praćeni energetskim pićima. Najčešći simptomi i pritužbe uključuju nervozu, nervozu, pulsirajuće ili pulsirajuće glavobolje, lupanje srca (ubrzano lupanje srca), vrtoglavicu, zamagljen vid, nesposobnost spavanja i umor.
Međutim, iako je to definitivno rjeđe, došlo je i do porasta udaraca, napadaja i srčanih udara za koje se vjerovalo da su uzrokovani ili izazvani energetskim pićima.
Sve u svemu, zdravstveni rizici energetskih pića tek su relativno nedavno došli u pozornost medicinske zajednice. Do sada su studije povezivale negativne fizičke učinke energetskih napitaka s kofeinom i glukozom.U ovom trenutku nije utvrđeno da utjecaj ostalih aditiva odgovara niti za uznemirujuće simptome niti za ozbiljnije nuspojave.
Energetska pića i alkohol
Neki hitni slučajevi u bolnici povezani s energetskim pićima posebno su povezani s kombinacijom energetskih pića i upotrebe alkohola.
Zanimljivo je da se pokazalo da alkoholna pića pomiješana s energetskim pićima povećavaju stopu konzumiranja alkohola i ukupnu količinu alkohola konzumiranog u eksperimentalnom okruženju. Sudionici studije koji su dobivali alkohol pomiješan s energetskim pićima pili su brže i konzumirali više alkohola od sudionika studije koji su dobivali alkohol koji nije miješan s energetskim pićima.
Naravno, ova kombinacija i s njom povezani fenomeni ponašanja mogu proizvesti brojne vlastite nuspojave. Veće količine konzumacije alkohola izazvane energetskim pićima mogu dovesti do toga da osoba pije više nego što je predviđeno. I netočno uvjerenje da bi alkohol pomiješan s energetskim pićima mogao nekako zaštititi od loše prosudbe ili opasnih pogrešaka u vožnji može dovesti do lažnog i opasnog prekomjernog samopouzdanja kod onih koji konzumiraju miješana pića.
Dno crta za energetske napitke
Sve u svemu, rizik povezan s energetskim pićima relativno je nizak ako se uzme u obzir učestalost zdravstvenih problema povezanih s energetskim pićima u usporedbi s njihovom širokom potrošnjom. Međutim, ljudi moraju biti svjesni da zaista postoji rizik povezan s energetskim pićima, posebno među vrlo malom djecom, trudnicama, starijim osobama i osobama sa srčanim ili bubrežnim problemima. Pijenje nekoliko energetskih pića u jednom okruženju može pojačati štetni učinci, čak i među zdravim ljudima.
Riječ iz vrlo dobrog
Gotovo svi žele više energije, izdržljivosti i uvida. Prečaci su sigurno privlačni. Ipak, postizanje 'više' rijetko je proizvod kemijskih prečaca.
Ako se osjećate očajno zbog vremena, učite za ispite, kronično osjećate da ne možete pratiti korak ili pokušavate ugurati 'više' u svoj život, možda je vrijeme da preispitate svoju situaciju i pustite se da stavite sa strane, odgodite ili usporite neke od vaših ciljeva, umjesto da pomoću kemijskih prečaca postignete nerealne ciljeve.
- Udio
- Flip
- Tekst