Sadržaj
- Sezonski moždani udar
- Moguci uzroci
- Infekcija
- Život u zatvorenom i nedostatak vježbe
- Depresija
- Nedostatak sunčeve svjetlosti
Sezonski moždani udar
Istraživanja iz tako raznolikih zemalja poput Finske, Australije, Sjedinjenih Država, Njemačke, Tajvana, Kine i Irana izvijestila su da se moždani udar događa češće u hladnijim mjesecima nego u toplijim mjesecima.
Zanimljivo je da je drugo istraživanje pokazalo da u Indiji nema sezonskog trenda moždanog udara, a autori su izvijestili da se učestalost moždanog udara nije mijenjala ovisno o mjesecu ili sezoni godine. To je možda povezano s klimom u Indiji, zemlji s toplijim zimama i postojanijim cjelogodišnjim temperaturama od ostalih zemalja koje su imale sezonski moždani udar.
Moguci uzroci
Čini se da se mnogi uzroci za koje se vjeruje da povećavaju učestalost moždanih udara tijekom hladnijih mjeseci mogu spriječiti. To uključuje povećanu učestalost infekcija, nedostatak sunčeve svjetlosti, depresiju, način života u zatvorenom i nedostatak vježbanja.
Moždani udar zbog fibrilacije atrija, jednog od srčanih stanja koje uzrokuju moždani udar, također se povećava tijekom zimskih mjeseci. Ovaj razlog ovog udruživanja nije jasno objašnjen.
Infekcija
Istraživanja su pokazala da neke infekcije mogu povećati rizik od moždanog udara, posebno ozbiljnih infekcija. Općenito, infekcije se povećavaju tijekom hladnih zimskih mjeseci, istih mjeseci koji bilježe nagli porast moždanog udara.
Prevencija infekcije može smanjiti rizik od moždanog udara. Postoji nekoliko načina na koje možete smanjiti šanse za zarazu. To uključuje temeljito pranje ruku i pažljivu pažnju kako biste izbjegli klice pri dodirivanju predmeta ili ljudi koji mogu nositi klice. Razmislite o nošenju dezinficijensa ili maramica za ruke tijekom kupnje ili na poslu kako biste izbjegli dodirivanje kolica, predmeta, ručki, stolova itd. Zaraženih klicama.
Jedan od načina smanjenja infekcije uključuje osiguravanje ažurnosti preporučenih imunizacija. Za većinu odraslih pokazalo se da cjepivo protiv gripe smanjuje infekciju i hospitalizaciju. Nekoliko istraživačkih članaka sugerira da odrasli koji primaju cijepljenje protiv gripe mogu smanjiti rizik od moždanog udara.
Odmaranje, zadržavanje hidratacije i boravak kod kuće s posla ili škole kad ste bolesni mogu vam pomoći da se brže oporavite, smanjujući šanse za dulju infekciju. Tjelovježba može pogoršati vašu infekciju, ali ponekad zapravo može biti korisna.
Život u zatvorenom i nedostatak vježbe
Izlazak van ili barem iz zatvorenih prostora može vam zaštititi od izlaganja klicama koje mogu pridonijeti infekciji. Ako ste zdravi, brza šetnja ili trčanje vani po umjereno hladnom vremenu nije štetno za vaše zdravlje i smatra se korisnim.
Posebnu pažnju posvetiti povećanju tjelesne aktivnosti zimi važno je jer je vježbanje dragocjen alat za održavanje zdravlja. Zapravo, neke od blagodati vježbanja, poput snižavanja povišenog krvnog tlaka, smanjenja štetnog kolesterola i podizanja dobrog kolesterola te gubitka kilograma, pomažu vam u zaštiti od moždanog udara.
Depresija
Nedostatak sunčeve svjetlosti, nedostatak tjelesne aktivnosti i nemogućnost izlaska na otvoreno dokazano doprinose depresiji, što je, pak, povezano s povećanim rizikom od moždanog udara i lošijim ishodima moždanog udara.
Depresija je zdravstveno stanje za koje se pokazalo da se poboljšava pravilnim liječenjem. Prvi korak je prepoznavanje.
Nekim ljudima kognitivne strategije mogu pomoći u smanjenju zimske depresije. Međutim, mnogim će osobama možda trebati intervencije poput savjetovanja i / ili lijekova za depresiju
Nedostatak sunčeve svjetlosti
Nedostatak sunčeve svjetlosti doprinosi depresiji, a možda i moždanom udaru. Nedostatak vitamina D češći je zimi, a povezan je s depresijom i sezonskim afektivnim poremećajem.
Ovisno o klimi u kojoj živite, najučinkovitiji način da dobijete više sunčeve svjetlosti može biti odlazak na odmor. Međutim, ovo za većinu ljudi nije realna opcija. Svjetiljke dizajnirane za sezonski afektivni poremećaj emitiraju svjetlost koja može pomoći u smanjenju simptoma zimske depresije.
Dobivanje više vitamina D u vašem danuRiječ iz vrlo dobrog
Blagi sezonski porast učestalosti moždanog udara pomalo iznenađuje. Dobra vijest je da postoje načini na koje možete poduzeti mjere kako biste smanjili rizik od moždanog udara. Održavanje tjelesne aktivnosti tijekom jesenskih i zimskih mjeseci, liječnička pomoć zbog simptoma depresije, pokušaji izlaganja sunčevoj svjetlosti i poduzimanje koraka za izbjegavanje infekcije mogu igrati ulogu u smanjenju rizika od moždanog udara.
Naravno, obraćanje pažnje na čimbenike rizika od moždanog udara i prevenciju važno je tijekom cijele godine svima, čak i ako živite u toploj klimi.