Sadržaj
- Proliti negativnost
- Ne prikrivajte svoja ograničenja
- Komunicirajte iskreno
- Usredotočite se na ono što možete učiniti
- Tempujte svojim aktivnostima, a da se ne ugušite
- Ostanite fleksibilni
- Uključite svog partnera kako odnos postaje ozbiljniji
Dva su primarna problema vezana uz veze koja progone ljude s artritisom. Prvo, mnogi se brinu zbog svoje sposobnosti da drže korak sa svojim partnerima. Vjeruju da će bol i umor zadirati u to koliko često mogu izlaziti i u kojim zajedničkim aktivnostima mogu uživati. U osnovi ih artritis pretvara u Debbie Downer (ili mušku verziju toga). Ako ćemo iskreno, bolest htjeti upasti ponekad. Ali, morate naučiti kako se nositi s tim "dolje" vremenima i kako iskoristiti dane kada se osjećate bolje. Drugo, budući da se ljudi s artritisom brinu da bi mogli ići ukorak s drugima, skloni su vjerovati da nisu vrijedni veze. Negativne misli obuzimaju. Tko bi želio izaći sa mnom? Nisam zabavan. Previše sam problema.
Štetite sebi razmišljajući na taj način, uzrokujući da vaše ionako krhko samopoštovanje dodatno nagriza. Ako zadržite negativan način razmišljanja, unosit ćete ga u svaku vezu koju ste ikada imali - i to je najgora vrsta prtljage koju trebate ponijeti. To je samosabotaža. Pritisnite svoj unutarnji gumb "osvježi" i pokušajte pozitivno pristupiti zabavljanju s artritisom.
Proliti negativnost
Iako je razumljivo da život s kroničnom boli može prouzročiti negativne osjećaje, negativnost vam neće pomoći da njegujete zdrav život u spoju.Umjesto toga, poboljšajte svoje najbolje atribute, umanjite svoje najgore karakteristike i pregledajte izlaske onakvima kakvi zapravo jesu - prilika za druženje i traženje posebne osobe koja bi mogla podijeliti vaš život s vama. To su krajnji ciljevi, ali usput stvorite najupečatljivije "ti" koje postoji i ne zaboravite uživati.
Ne prikrivajte svoja ograničenja
Što se toga tiče, važno je ostati vjeran onome tko ste, dok se zabavljate ili u bilo kojoj situaciji. Nikada vam neće biti ugodno pokušavati biti bilo tko, ali tko zapravo jeste. Iako je primamljivo pokušati sakriti bol, prikriti mlitavost ili staviti deformirane ruke u džepove kaputa, prikrivajući, zapravo otkrivate da ne možete prihvatiti vlastitu stvarnost.
Komunicirajte iskreno
Ako ste otvoreni i iskreni prema svojim zabrinutostima, strahovima, razočaranjima i potrebama, ljudi će odgovarati vašoj razini iskrenosti. Možda ćete susresti ljude koji vas zanimaju, ali im je nelagodno jer im nedostaje iskustva s kroničnom boli. Nadahnite ih da putem vas i drugih izvora saznaju više o bolesti. Iskrenost i dobra komunikacija pomoći će vam i vašem spoju da se osjećate ugodnije.
Usredotočite se na ono što možete učiniti
Vaše iskustvo izlaska bit će mnogo ugodnije ako se usredotočite na stvari koje možete, a ne na stvari koje više ne možete. Artritis vam može onemogućiti planinarenje kanjonom, ali svejedno možete šetati psa ili voziti bicikl. Otkrijte međusobno ugodne aktivnosti za dijeljenje. Ako morate propustiti određeni događaj, zakažite nešto na njegovom mjestu što vam omogućuje sudjelovanje.
Tempujte svojim aktivnostima, a da se ne ugušite
Osobama s artritisom često se savjetuje da ne pretjeruju u aktivnostima. Bol i umor mogu izmaći kontroli ako pretjerate. Razmislite što će se od vas tražiti tijekom planiranog izleta ili datuma. Na primjer, ako je planirano putovanje u zoološki vrt i znate da će to podrazumijevati više pješačenja nego što ste sposobni, razmislite o alternativama. Možda biste mogli posjetiti zoološki vrt i hodati samo onoliko koliko vam zdravstveno dopušta. Možda bi korištenje invalidskih kolica ili električnog skutera to učinilo sposobnim, ali i ugodnim.
Ostanite fleksibilni
Nažalost, najbolje postavljeni planovi neće uvijek uspjeti. Bit će trenutaka kada ćete biti prisiljeni otkazati datum, propustiti koncert (da, čak i nakon što su kupljene skupe karte), odustati od velike zabave - čak i jednom u životu, poput matura i vjenčanja. To je zato što je artritis nepredvidljiv i ponekad neumoljiv. Ovaj aspekt življenja s artritisom možete preživjeti samo ako ostanete fleksibilni.
Uključite svog partnera kako odnos postaje ozbiljniji
Kako se vaš odnos sa vašom drugom osobom počinje osjećati kao da ima čvrste temelje i obećavajuću budućnost, uključite svog partnera u svaki aspekt života s artritisom. Neka vas prate na sastancima kod liječnika. Dopustite im da postavljaju pitanja vašem liječniku. Neka preuzmu vaše recepte, donesu vam grijaću pločicu, gurnu invalidska kolica, sjednu s vama dok plaćate medicinske račune i još mnogo toga. Ne štitite ih od stvarnosti, angažirajte ih.