Sadržaj
- Je li sigurno posjetiti obitelj i prijatelje?
- Je li sigurno provoditi vrijeme na otvorenom?
- Je li sigurno pohađati vjerske službe?
- Je li sigurno jesti vani ili otići u restoran?
- Je li sigurno otići kod brijača ili u salon za nokte ili uljepšavanje?
- Je li sigurno ići u teretanu?
- Je li sigurno otići liječniku ili zubaru?
- Je li sigurno otići u trgovački centar ili u kupovinu osim po namirnice?
- Je li sigurno voziti se javnim prijevozom?
- Je li sigurno putovati ili letjeti?
- Je li sigurno plivati i ići na plažu?
- Je li sigurno ići u kino i na koncerte?
- Je li sigurno vratiti se na posao tijekom pandemije?
Istaknuti stručnjaci:
Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H.
Kako se tvrtke i javni prostori počinju otvarati, kako se možete vratiti više aktivnostima i dalje zaštititi sebe, svoju obitelj i druge od dobivanja COVID-19?
"Vježbanje fizičkog distanciranja, često pranje ruku i nošenje maski u javnosti i dalje su kritični koraci koje treba slijediti", kaže stručnjak za zarazne bolesti Lisa Maragakis. "U doglednoj budućnosti, kad su ljudi vani, to su" mošti "koji pomažu u sprečavanju širenja virusa koji uzrokuje COVID-19."
Imajući na umu te informacije, Maragakis pomaže u davanju prijedloga što je sigurnije - i što treba izbjegavati - dok nastavljate s više aktivnosti izvan svog doma.
Je li sigurno posjetiti obitelj i prijatelje?
- Važno je biti na oprezu, pridržavati se fizičkog distanciranja i nositi pokrivala za lice prilikom posjeta obitelji i prijateljima. To je osobito važno ako su prijatelji i članovi obitelji u većem riziku od ozbiljnog slučaja COVID-19 (poput djedova i baka ili onih s oštećenim imunološkim sustavom ili kroničnim bolestima). Virtualni posjeti i dalje su najsigurniji način druženja.
- Za one koji su zdravi i nisu pod velikim rizikom, posjećivanje prijatelja i obitelji još uvijek traži fizičko distanciranje. Svi, uključujući djecu, trebaju biti udaljeni najmanje 6 stopa, a okupljanja bi trebala biti vani ako je moguće ili barem u dobro prozračenom prostoru.
Što izbjegavati: grljenje, ulazak u kuću prijatelja ili okupljanja od 10 ili više.
Je li sigurno provoditi vrijeme na otvorenom?
Vježbanje vani je obično sigurno, poput šetnje, trčanja ili vožnje bicikla sami ili s prijateljem u parku. Kad su drugi u blizini, pripazite da prođu najmanje 6 stopa.
Piknik na otvorenom s prijateljima ili obitelji sigurniji je kada svako kućanstvo donese svoju deku, hranu i posuđe i održava fizičko distanciranje.
Što izbjegavati: događaji na otvorenom koji stvaraju gužvu i ne dopuštaju pravilno fizičko distanciranje.
COVID-19: Je li sigurno ići u restorane, parkove, bazene, trgovine?
Kako se zajednice počinju otvarati, važno je razumjeti koje aktivnosti mogu biti od većeg rizika od ostalih, posebno na temelju pojedinačnog zdravlja i čimbenika rizika. Stručnjakinja za zarazne bolesti Lisa Maragakis objašnjava što čini veće i manje rizične aktivnosti.Je li sigurno pohađati vjerske službe?
- Posjećivanje internetskih usluga i dalje je najsigurniji način sudjelovanja.
- Ako osobno idete na usluge, odaberite manje popularna vremena ili manje pretrpane postavke u kojima možete biti udaljeni najmanje 6 metara od ostalih.
- Nosite masku kad ste unutra, među ostalim ljudima.
Što izbjegavati: unutarnje usluge, uključujući vjenčanja i sprovode, posebno ako je prisutno mnogo ljudi; pjevanje ili bliskost s onima koji pjevaju.
Je li sigurno jesti vani ili otići u restoran?
Ako se restorani otvaraju tamo gdje živite, odlučite se za jelo na otvorenom, gdje su stolovi međusobno udaljeni 6 stopa, što je sigurnije od objedovanja u restoranu.
Iako je ispuštanje respiratornih kapljica dok ljudi razgovaraju, kašalj ili kihanje najčešći je način širenja COVID-19, on se rukama može pokupiti s onečišćene površine, a zatim prenijeti na usta ili nos. Prije večere provjerite koje dodatne mjere sigurnosti restoran ima na snazi. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) pružaju razloge za restorane kao dodatak smjernicama državnih i lokalnih agencija.
Što izbjegavati: zatvoreno blagovanje, posebno u prepunim prostorima.
Je li sigurno otići kod brijača ili u salon za nokte ili uljepšavanje?
Ako morate pričekati da vas vide, učinite to na otvorenom ili u automobilu. I vi i vaš brijač, stilist, manikir ili pediker trebali biste nositi masku, iako bi se kravate ili ušne petlje vaše maske mogle pomaknuti u stranu ili prilagoditi kako bi osoba mogla da vas ošiša. Kao i kod restorana, provjerite postoje li dodatne mjere predostrožnosti, poput načina izbjegavanja površina osjetljivih na dodir i kako su uređene radne stanice kako bi se održala udaljenost od ostalih kupaca i osoblja.
Što izbjegavati: čekanje u prepunim čekaonicama i vođenje razgovora sa svojim stilistom, brijačem ili drugim kupcima. Pričekajte dok vaše usluge ne završe i možete biti udaljeni 6 stopa.
Je li sigurno ići u teretanu?
Ako ste odlučni ići na vježbanje u teretanu, nazovite i saznajte koje prakse fizičkog distanciranja koristi teretana. Na primjer, vaša teretana može ograničiti pristup biciklima i trakama za trčanje koji su blizu. Ponesite sa sobom dezinfekcijske maramice i obrišite metalne utege i dodirne točke na bilo kojoj opremi koju koristite. Neki fitnes centri mogu zatvoriti svoje svlačionice i ostaviti samo kupaonice na raspolaganju. Za satove grupnih vježbi virtualno sudjelovanje može biti sigurnije. Obavezno operite ruke prije i nakon vježbanja, te razmislite o ponošenju sredstva za dezinfekciju ruku koje ćete koristiti tijekom vježbanja.
Što izbjegavati: pomoću pjenastih joga prostirki ili blokova ili opreme koja se ne može lako očistiti i dezinficirati; aerobne vježbe bliže od 6 stopa od drugih ljudi koji vježbaju.
Je li sigurno otići liječniku ili zubaru?
Važno je posjetiti svog liječnika ili stomatologa zbog zdravstvenih problema, posebno ako ste bolesni, ozlijeđeni ili vas boli. Zdravstveni radnici poduzimaju mjere kako bi zaštitili pacijente od infekcije COVID-19. U medicinskim ustanovama Johns Hopkins Medicine postoje rigorozne nove mjere kako bi se zaštitilo pacijente.
Što izbjegavati: otkazivanje ili odgađanje brige za vaše zdravstvene probleme ili probleme vaše djece.
Je li sigurno otići u trgovački centar ili u kupovinu osim po namirnice?
Ovisno o tome gdje živite, možda se otvaraju trgovački centri. Uvijek nosite masku i ponesite sredstvo za dezinfekciju ruku kad ste unutar bilo koje zgrade u kojoj se ljudi okupljaju ili kreću. Evo još nekoliko savjeta:
- Imajte popis na papiru kako biste mogli brzo dobiti ono što vam treba, bez ponovnog rukovanja telefonom. Ostavite telefon u torbici ili džepu.
- Za manje trgovine s ograničenim kapacitetom možete učiniti svoj dio da svi budu sigurni strpljivim čekanjem u redu dok vas ne prime. Molimo vas da ne zaboravite da između sebe i ostalih u liniji ostavite najmanje 6 stopa.
- U velikim trgovinama potražite jednosmjerne znakove ili strelice na podu koji usmjeravaju pješački promet u prolazima.
- Pridržavajte se znakova fizičkog udaljavanja i uputa na podu koji vam mogu pomoći da se držite na udaljenosti od 6 metara od ostalih dok čekate u redu za plaćanje kupnje.
Što izbjegavati: kupovina u vršnim satima kada je u trgovinama vjerojatno gužva; provodeći dugo vrijeme u zatvorenom pregledavajući.
Je li sigurno voziti se javnim prijevozom?
Vožnja javnim autobusom, vlakom ili podzemnom podzemnom željeznicom općenito se smatra pomalo rizičnom aktivnošću, pogotovo ako je u vozilu gužva. Pokušajte putovati u vrijeme izvan vrhunca kada je to moguće i održavajte fizičko distanciranje što je više moguće. Nosite masku i temeljito operite ruke ili koristite sredstvo za dezinfekciju ruku kad napuštate vozilo.
Što izbjegavati: biti u blizini ljudi koji ne nose maske.
Je li sigurno putovati ili letjeti?
Putovanje može povećati vaše šanse za dobivanje ili širenje virusa koji uzrokuje COVID-19, pogotovo ako putujete u ili iz područja u kojima se broj slučajeva povećao ili je avion dolazio s takvog odredišta.
Vožnja negdje u vlastitom automobilu s članovima vašeg kućanstva općenito je sigurna, ali pripazite da se fizički udaljite, nosite masku i temeljito operete ili dezinficirate ruke nakon što ste prestali jesti, koristeći javni zahod ili napunivši spremnik benzina.
Krstarenja, vlakovi i avioni uključuju značajan rizik jer ste dulje vrijeme u zatvorenom prostoru s drugima - posebno brodovima za krstarenje, gdje putnici danima dijele bliske četvrti.
Mnoge zrakoplovne tvrtke poduzimaju korake kako bi smanjile rizik, pa biste trebali pregledati njihove sigurnosne informacije. Ako možete izbjeći ili odgoditi putovanje koje zahtijeva putovanje zrakoplovom, najbolje je to učiniti. Ali ako morate letjeti, u slučaju obiteljske nužde, na primjer, možda je poželjniji kratki let od duge vožnje, što može uključivati više zaustavljanja na javnim mjestima. Kada planirate let:
- Potražite savjet za putovanje u CDC-u, Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji i američkom State Departmentu. Te će se informacije vjerojatno mijenjati kako evoluira pandemija koronavirusa.
- Imajte na umu da možete biti u karanteni ako putujete u ili iz područja u kojima se događa epidemija COVID-19.
Što izbjegavati: Sva krstarenja, nepotrebni dugi letovi, prenatrpani vlakovi, autobusi ili podzemna željeznica i putovanja do odredišta gdje su slučajevi COVID-19 u porastu ili su i dalje visoki.
Je li sigurno plivati i ići na plažu?
Koronavirus, koji uzrokuje COVID-19, vjerojatno se neće prenijeti vodom, posebno kloriranom vodom. Važno je vježbati fizičko distanciranje kada se opuštate na plaži ili kraj bazena. Budite vrlo oprezni u javnim kupaonicama i operite ruke ili koristite sredstvo za dezinfekciju ruku nakon što ih upotrijebite.
Što izbjegavati: bazeni i plaže na kojima se ne poštuju pravila fizičkog udaljavanja.
Je li sigurno ići u kino i na koncerte?
Filmovi o vožnji sigurni su sve dok ste u automobilu. Koncerti na otvorenom na kojima ljudi mogu održavati odgovarajuću udaljenost jedni od drugih sigurniji su od događaja u zatvorenom.
Što izbjegavati: aktivnosti koje okupljaju velike skupine ljudi u zatvorenom okruženju u kojem fizičko distanciranje nije moguće; blizak kontakt s ljudima koji ne nose maske.
Je li sigurno vratiti se na posao tijekom pandemije?
Radna mjesta se uvelike razlikuju u pogledu rizika koji predstavljaju za zaposlenike. Mnogi poslodavci postavljaju značajke koje omogućuju fizičko distanciranje i minimaliziranje kontakta s objektima osjetljivim na dodir. Evo još nekoliko načina na koje možete zaštititi sebe i druge:
- Držite udaljenost od ostalih najmanje 6 stopa.
- Nosite masku ili pokrivalo za lice kad komunicirate s drugima i bilo kad niste u privatnom uredu.
- Pridržavajte se respiratornog ponašanja i često perite ruke.