Sadržaj
Kako se možete nositi s umorom koji prati liječenje raka dojke i koji se nastavlja i nakon toga?Pregled
Umor je često problem osobama s rakom dojke, tijekom i nakon liječenja. Umor povezan s rakom više je od samog umora; to je ekstremni osjećaj iscrpljenosti i slabosti, a zadržava se čak i uz odgovarajuće količine sna. Ako osjetite takav umor, sjetite se da niste sami i da je to legitiman (i legitimno frustrirajući) aspekt raka. Iako umor ne možete izmjeriti krvnim testom ili RTG-om, vaši su simptomi stvarni, i zaslužujete potporu dok se nosite s njima.
Rasprostranjenost
Pregled studija iz 2006 Europski časopis za rak utvrdio je da čak 19 do 38% pacijenata s karcinomom osjeća "onesposobljavajući umor". Žene koje primaju kemoterapiju ili kemoterapiju i zračenje imaju veću vjerojatnost da će iskusiti umor nego one koje se podvrgavaju samo zračenju.
Istraživanja također sugeriraju da je vjerojatnije da ćete doživjeti takav umor ako imate i druga stanja, uključujući nekontroliranu bol, depresiju, anksioznost, probleme sa spavanjem ili anemiju.
Uzroci
Istraživači nisu identificirali sve čimbenike koji sudjeluju u umoru povezanom s rakom. Čini se da i sama bolest i nuspojave liječenja igraju ulogu.
Stanice raka mogu uzrokovati umor ispiranjem hranjivih tvari iz vašeg sustava, mijenjanjem razine hormona i stvaranjem tvari nazvanih "citokini" koje doprinose umoru.
Razni oblici terapije - kemoterapija, zračenje i biološka terapija - i posljedice kirurgije doprinose umoru. Također, tretmani koji umanjuju vaš apetit, proizvode mučninu ili povraćanje ili uzrokuju bol u ustima ili grlu mogu otežati odgovarajuću prehranu . Čak i lijekovi koji se koriste za rješavanje nuspojava liječenja (na primjer, lijekovi protiv bolova i protiv mučnine) mogu uzrokovati umor.
Napokon, emocionalni stres raka i njegovo liječenje može biti iscrpljujuće i može rezultirati depresijom, dodajući vašem umoru.
Učestalost i trajanje
Znanje kada ćete najvjerojatnije doživjeti umor povezan s rakom može vam pomoći unaprijed planirati dodatnu podršku kada je potrebna. Umor može nastupiti u bilo kojem trenutku, ali istraživači su identificirali određena razdoblja kada se čini da će vjerojatnost doseći vrhunac:
- Kemoterapija:
- Možete osjetiti nagli porast simptoma u roku od 48 do 72 sata kemoterapije, koji će trajati oko 3 tjedna.
- Uz to, ponekad dođe do drugog skoka umora 10. do 14. dana određenih shema kemoterapije.
- Radijacija:
- Zračenje često uzrokuje postupno povećanje razine umora na oko 4 tjedna, a zatim ostaje stabilno i postupno se vraća na normalnu razinu nakon otprilike 3 tjedna do 3 mjeseca.
Umor se često zadržava nakon završetka liječenja, do 40% pacijenata izvijesti da im umor još uvijek ometa život tri godine ili više nakon liječenja.
Simptomi
Studije pokazuju da ljudi s umorom povezanim s karcinomom obično doživljavaju intenzivan umor - čak i nelagodu - nakon bilo kakvog oblika napora, slabosti, teškog osjećaja u rukama i nogama, smanjene želje ili sposobnosti za obavljanjem potrebnih zadataka ili sudjelovanjem u normalnim aktivnostima, problemi s koncentracijom ili kratkotrajnim pamćenjem, povećana potreba za snom, poteškoće sa spavanjem (nesanica) ili osjećaj da spavanje ne ublažava umor ili povećava razinu energije te povezani osjećaji tuge, frustracije ili razdražljivosti.
Dijagnoza
Postoje i druga potencijalna objašnjenja vašeg umora. Liječnik će vas vjerojatno procijeniti na osnovu bolova, emocionalnih tegoba, problema sa spavanjem, anemije, loše prehrane, smanjenja tjelesne aktivnosti i koegzistirajućih stanja, poput zahvaćenosti živaca, žlijezda, srca, pluća, bubrega, jetre ili štitnjače.
Liječenje ovih stanja može vam pomoći u rješavanju vašeg umora.
Upravljanje
Čak i uz povezane simptome i nepovezana stanja, možete shvatiti da se rak ili anemija povezana s kemoterapijom i dalje često lako liječe, što može izuzetno poboljšati umor. Evo i drugih radnji koje možete poduzeti uz intervenciju liječnika:
- Naučite tražiti pomoć. To može biti teško. Nije lako tražiti od drugih da preuzmu zadatke s kojima ste se uvijek mogli nositi, ali smatrajte to privremenom fazom koju morate proći, a nakon što pređete na drugu stranu, možete je ponovno preuzeti.
- Drijemajte kad možete. Čak i otmice mogu pomoći, ali ako tijekom dana spavate previše da vas ne spavaju noću, tada ćete možda morati prilagoditi raspored spavanja.
- Delegirajte kućanske poslove što je više moguće.
- Pitajte svog liječnika koliko je vježbanje sigurno za vas. Odmaranje je važno, ali tjelesna aktivnost je pokazala da poboljšava raspoloženje, pružajući opći osjećaj dobrobiti i suzbijajući umor.
- Naučite tehnike opuštanja za ublažavanje stresa - na primjer, tehnike meditacije, joge ili vizualizacije.
- Ako vam stres ili depresija (ili oboje) ometaju život, razmislite o savjetovanju s psihoterapeutom, pridruživanju grupi za podršku ženama s rakom dojke ili razgovoru s vjerskim savjetnikom.
- Nastavite s prehranom:
- Posavjetujte se s ovlaštenim nutricionistom.
- Osigurajte da je dnevna razina kalorija dovoljna. (Za održavanje trenutne težine, pravilo je 15 kalorija dnevno po kilogramu težine).
- Unesite dovoljno proteina. (Vaša dnevna potreba približno je jednaka vašoj tjelesnoj težini puta 0,5 do 0,6 grama proteina dnevno).
- Nemojte se dehidrirati. Trebali biste piti oko 64 unci tekućine dnevno (ne računajući napitke s kofeinom).
- Jedite puno voća, povrća i cjelovitih žitarica.