Sadržaj
- Što je točno povišen krvni tlak?
- Mjerenje visokog krvnog tlaka
- "Tihi ubojica"
- Imate li kontrolu?
- Preuzimanje kontrole
Ostali koji imaju visok rizik od razvoja povišenog krvnog tlaka su Afroamerikanci, oni koji imaju prekomjernu težinu, imaju obiteljsku povijest povišenog krvnog tlaka i oni čiji je normalni krvni tlak prirodno visok.
Što je točno povišen krvni tlak?
Srce krv pumpa krvlju kroz posude kako bi u tijelo donijelo kisik i hranjive sastojke. Krvni tlak je sila krvi prema zidovima žila. Što je pritisak veći, srce teže radi.
Krvni tlak tijekom dana često raste i pada. Kad poraste i ostane visok, tada je to visok krvni tlak. Medicinski izraz je hipertenzija.
Jednostavan test mjeri krvni tlak. Koristi manžetnu na napuhavanje oko ruke. Ako je tlak visok, ispitivanje će se ponavljati tijekom nekoliko dana kako bi se dobilo točno očitanje. Vjerojatno ste imali takav test tijekom posjeta liječniku.
Razumijevanje visokog krvnog tlaka
Mjerenje visokog krvnog tlaka
Test daje dva broja: Sistolički tlak je pritisak krvi u žilama dok srce kuca. Dijastolički tlak je pritisak krvi između otkucaja srca.
Brojevi su obično napisani u razlomku sa sistoličkim gornjim dijelom ili lijevo. Primjer je 120/80 mm Hg (milimetri žive), normalni krvni tlak odraslih. Oba broja su važna.
Vaš je krvni tlak visok ako je sistolički tlak 130 ili veći, ili je dijastolički tlak 90 ili veći, ili su oba visoka.
"Tihi ubojica"
Ako ne znate svoj krvni tlak, trebali biste ga uzeti. Oni s povišenim krvnim tlakom često se ne osjećaju bolesno. Zapravo, visoki krvni tlak često se naziva "tihim ubojicom", jer dugo može uzrokovati nikakve simptome. Ali neliječen, može oštetiti bubrege i povećati šanse za moždani udar, srčani udar ili druge kardiovaskularne probleme (srce i krvne žile). Uzrokuje tri od svakih pet slučajeva zatajenja srca u žena. Zatajenje srca je teško stanje u kojem srce ne može na odgovarajući način opskrbiti tijelo krvlju.
Žene koje imaju i dijabetes i visoki krvni tlak imaju još veći rizik od moždanog udara, problema sa srcem i bubrezima od onih koje imaju samo visoki krvni tlak.
Imate li kontrolu?
Možda ćete se iznenaditi kad saznate da mnoge žene uzimaju lijekove za krvni tlak, ali i dalje imaju visok krvni tlak. To se posebno odnosi na starije žene.
Zašto? Brojni su razlozi. Neke žene možda neće uzimati lijekove kako je propisano, bilo u netočnim količinama ili u pogrešno vrijeme. Drugima lijek možda neće dovoljno sniziti krvni tlak.
Da biste smanjili rizik od moždanog udara, srčanog ili srčanog zatajenja, idealno bi bilo kontrolirati krvni tlak ispod 130/90.
Stoga pripazite da kontrolirate visoki krvni tlak. Razgovarajte sa svojim liječnikom i pitajte o razini krvnog tlaka. Ako je previsoka, pitajte o prilagodbi lijeka i promjeni načina života koji će vam smanjiti krvni tlak ispod 130/90.
Preuzimanje kontrole
Od žena s visokim krvnim tlakom, 3 od 4 znaju da ga imaju, a opet ga kontrolira manje od 1 na 3.
Sve žene mogu i trebaju poduzeti korake za kontrolu visokog krvnog tlaka. To je posebno važno za žene koje imaju srčane bolesti. Kad se krvni tlak spusti, srce ne radi toliko teško. Žene koje su imale srčani udar rjeđe će imati novi ako smanje svoj visoki krvni tlak.
Krvni tlak možete kontrolirati ovim koracima:
- Smršavite ako imate prekomjernu težinu
- Postanite tjelesno aktivni
- Odaberite hranu s malo soli i natrija
- Ograničite unos alkohola
- Ako je propisano, uzmite tablete protiv visokog krvnog tlaka
Ovi koraci u načinu života također pomažu u sprječavanju visokog krvnog tlaka, tako da ih i vi i vaša obitelj možete slijediti u zdravu korist.
Kako se liječi hipertenzija