Sadržaj
- Utjecaj tjelesne aktivnosti i pretilosti na rak prostate
- Prije nego što započnete
- Veća slika
- Ne zaboravite na skrining raka prostate
Pregledao:
Michael Hiroshi Johnson, doktor medicine
Tjelovježba vam može pomoći izgledati dobro, podrezati struk i poboljšati zdravlje srca, no istraživanja sugeriraju da tjelesna aktivnost može ponuditi dodatnu korist: veće šanse protiv raka prostate - jednog od najčešćih zloćudnih bolesti kod muškaraca.
Urolog Michael Johnson, MD, objašnjava vezu između raka prostate i vježbanja te nudi savjete za početak rada s novom rutinom vježbanja.
Utjecaj tjelesne aktivnosti i pretilosti na rak prostate
Nekoliko studija sugerira da su muškarci koji sudjeluju u redovitim tjelesnim aktivnostima manje vjerojatno da će razviti rak prostate ili umrijeti od bolesti. Ali zašto?
"Najvjerojatnije nije važna samo vježba - bitno je i kasnije mršavljenje", objašnjava dr. Johnson. "Studije su pretilost povezale s posebno agresivnim oblicima karcinoma prostate, a odvojena istraživanja također povezuju debljanje s povećanim rizikom od recidiva kod muškaraca koji su već liječeni."
Uz to, pretilost također može ometati alate za provjeru raka prostate, poput PSA testova ili digitalnih rektalnih pregleda, što otežava rano hvatanje bolesti, kaže dr. Johnson.
Bez obzira na to koliko pretilost utječe na rak prostate, isplati se ostati u formi.
Prije nego što započnete
Ako ste odlučili započeti plan vježbanja, prvo se obratite svom liječniku. "Svaki je čovjek različit i kao rezultat toga, rutine i ciljevi trebaju se razlikovati ovisno o vašem trenutnom zdravlju", ističe dr. Johnson. "Vaš pružatelj primarne zdravstvene zaštite može vam pomoći da postavite realne ciljeve, uputiti vas kod stručnjaka za vježbanje i izgraditi tim stručnjaka koji će vam pružiti podršku u održavanju i prostate i ukupnog zdravlja."
Da biste iskoristili blagodati vježbanja, trebali biste početi polako i obvezati se. "Mnogo je bolje držati se dosljedne rutine nego se izgarati rasporedom visokog intenziteta i prestati", kaže dr. Johnson. Za dobru ravnotežu, "pronađite aktivnost u kojoj ćete uživati", predlaže.
Veća slika
Nastojte unaprijediti i druge aspekte svog zdravlja: "Usredotočite se na vježbe koje poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje i održavaju zdravu težinu", savjetuje dr. Johnson. "Na taj se način možete zaštititi i od srčanih bolesti, još jednog smrtonosnog stanja na koje muškarci moraju paziti."
Ne zaboravite na skrining raka prostate
Nastavite razgovarati o screeningu sa svojim liječnikom. Bez obzira koliko bili u formi, nijedan muškarac ne može eliminirati svoj rizik: "Maratonci nisu imuni na rak prostate", kaže dr. Johnson.
Dostupno je nekoliko mogućnosti prikazivanja. Zajedno vi i vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite ili urolog možete odrediti što je najbolje za vas.