Sadržaj
- Zdravstvene dobrobiti
- Atletska izvedba
- Moguće nuspojave
- Doziranje i priprema
- Što potražiti
- Ostala pitanja
Znanstvenici su također razvili posebnu vrstu kolostruma, poznatu kao hiperimunska goveđa kolostrum, koja se proizvodi cijepljenjem krava protiv određenih mikroorganizama koji uzrokuju bolesti. Iako su u tijeku klinička ispitivanja za procjenu učinkovitosti hiperimune kolostruma, dokazi ostaju oskudni u pogledu njegovih stvarnih koristi.
Zdravstvene dobrobiti
Kolostrum je stekao popularnost među sportašima zbog navodne sposobnosti sagorijevanja masti, izgradnje mišića i poboljšanja sportskih performansi. Hiperimuna kolostrum također je potaknula zanimanje znanstvenika koji vjeruju da bi mogao biti u mogućnosti liječiti širi spektar medicinskih stanja.
Gastrointestinalni problemi
Kolostrum može pomoći u prevenciji gastrointestinalnih problema uzrokovanih nesteroidnim protuupalnim lijekovima (NSAID). U maloj studiji objavljenoj 2001. godine, istraživači su otkrili da je kolostrum pomogao u zaštiti od gastrointestinalnih oštećenja uzrokovanih dugotrajnom uporabom indometacin (NSAID koji se obično koristi za liječenje osteoartritisa i reumatoidnog artritisa).
Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) 1991. godine dodijelila je hiperimunoj kolostrumu poseban "status lijeka siroče". Ovo je klasifikacija koja proizvođačima omogućuje razvoj lijeka bez konkurencije. Status je dodijeljen posebno za liječenje kroničnog proljeva povezanog s HIV-om uzrokovanog parazitom Kriptosporidij.
Do danas nije pronađena takva korist. Postoje, međutim, dokazi da može pružiti olakšanje idiopatskog proljeva (proljeva nepoznatog porijekla) kod osoba s uznapredovalom HIV infekcijom, kao i proljeva uzrokovanog Escherichia coli (E coli).
Pregled studija s Novog Zelanda iz 2010. sugerirao je da će kolostrum biti koristan u liječenju kroničnog proljeva kod osoba s uznapredovalim HIV-om ako se koristi zajedno s HIV antiretrovirusnim lijekovima.
3 prirodna načina liječenja proljevaAtletska izvedba
Nekoliko je studija sugeriralo da dodaci kolostrumu mogu poboljšati izvedbu vježbanja. U jednoj studiji objavljenoj 2001. godine znanstvenici su skupini aktivnih muškaraca i žena propisali ili kolostrum ili protein sirutke. Tijekom osmotjednog istraživanja, svaki od ispitanika sudjelovao je u aerobnim vježbama i treningu teškog otpora najmanje tri puta tjedno.
Rezultati studije pokazali su da su pripadnici kolostrumske skupine imali značajan porast mršave tjelesne mase, dok su pripadnici skupine proteina sirutke imali značajan porast tjelesne težine.
U pregledu studija o kolostrumu i izvedbama vježbi iz 2009. godine, istražitelji su zaključili da je uzimanje dodataka kolostrumu možda najučinkovitije tijekom razdoblja treninga visokog intenziteta i oporavka od treninga visokog intenziteta.
Slična su otkrića objavljena 2014. godine u kojima su starije odrasle osobe koje su dobivale dodatke za kolostrum imale veću snagu mišića donjeg dijela tijela nakon osam tjedana u usporedbi s odgovarajućim skupinama odraslih koje su dobivale sirutku u prahu. Snaga gornjeg dijela tijela, debljina mišića, nemasna tkivna masa, sadržaj minerala u kosti nisu utjecali.
5 dodataka koji se koriste za poboljšanje kondicijePrevencija gripe
Kolostrum može pomoći u prevenciji gripe, prema maloj studiji objavljenoj 2007. Među sudionicima studije koji su uzimali dodatke kolostruma dva mjeseca, broj dana oboljelih od gripe bio je tri puta kraći nego kod ljudi kojima nisu dodavani suplementi.
Slična otkrića opisana su u studiji iz Egipta iz 2016. godine u kojoj su djeca dva mjeseca svakodnevno imala dodatak kolostrumu za 37 posto manje infekcija gornjih dišnih putova nego djeca koja nisu dobivala dodatak.
Unatoč nekim pozitivnim nalazima, još uvijek nema dokaza da kolostrum može liječiti gripu, smanjiti njezinu ozbiljnost ili smanjiti rizik od hospitalizacije ili smrti zbog gripe. Ne bi se trebalo smatrati održivom alternativom godišnjem cjepivu protiv gripe.
Moguće nuspojave
Iako ne postoje smjernice za pravilnu upotrebu goveđeg kolostruma, obično se smatra sigurnim za uporabu bez poznatih interakcija s lijekovima. Nuspojave su neuobičajene, iako su istraživanja među osobama s HIV-om opisala rijetka izvješća o mučnini, povraćanju, anemiji i abnormalnom radu jetre.
Doziranje i priprema
Dodaci kolostrumu dostupni su u obliku praha, kao i u kapsulama i gel kapicama. Postoje čak i nosni sprejevi za kolostrum koji se prodaju kao lijekovi za ublažavanje alergija. Dodaci kolostruma mogu se kupiti na mreži bez recepta, kao i u trgovinama vitaminima i nekim većim lancima drogerija.
Doze mogu varirati, ali mnogi proizvođači preporučuju dnevnu dozu od 20 do 60 grama za sportske performanse ili poboljšanje crijevnog zdravlja. Kada se koriste za liječenje ili liječenje proljeva, dodaci kolostrumu trebaju se uzimati prije obroka.
Kolostrum nije među tvarima koje je zabranila Svjetska antidoping agencija (WADA).
Kolostrum se također prirodno nalazi u majčinom mlijeku, iako samo prvih nekoliko dana nakon poroda.
Što potražiti
Dodaci poput goveđeg kolostruma nisu tako strogo regulirani u Sjedinjenim Državama kao farmaceutski lijekovi. Budući da se kvaliteta može razlikovati, kupujte samo dodatke koji su certificirani od neovisnog tijela za ovjeru poput Američke farmakopeje (USP), NSF International i ConsumerLab.
Neki dodaci kolostrumu prodaju se u vegetarijanskim gel kapicama i pogodni su za lakto-ovo vegetarijance. Možda ćete htjeti provjeriti je li dodatak dobiven od krava koje nisu liječene goveđim somatotropinom (rBST), hormonom rasta koji se koristi za povećanje proizvodnje mlijeka.
Važno je zapamtiti da, unatoč nekim obećavajućim rezultatima, nije bilo velikih kliničkih ispitivanja koja bi istraživala zdravstvene dobrobiti kolostruma. U tu svrhu morate biti oprezni prema bilo kojem dodatku za koji se tvrdi da je ljekovit.
Iako nisu rijetki slučajevi da proizvođači tvrde da kolostrum može "povećati imunitet" ili "poboljšati performanse", bilo koji prijedlog da može izliječiti ili ublažiti simptome bolesti treba smatrati krajnjom skepsom.
Samoliječenje bilo kojeg zdravstvenog stanja ili odgađanje standardne njege mogu imati ozbiljne posljedice i treba ih izbjegavati.
Ostala pitanja
Mogu li uzimati kolostrum ako ne podnosim laktozu?
Ako nemate intoleranciju na kravlje mlijeko, najvjerojatnije nećete podnijeti ni goveđu kolostrum. Čak i u prahu, kolostrum sadrži laktozu, vrstu šećera na koje vaše tijelo negativno reagira.
Možete li dobiti bolest ludih krava od kolostruma?
Do danas nisu poznata izvješća o prenošenju goveđe spongiformne encefalopatije ("bolest ludih krava") s goveda na ljude putem goveđeg kolostruma. Čak su i među onima koji piju mlijeko zabilježena samo tri slučaja bolesti ludih krava u Sjedinjenim Državama između 1996. i 2011.
Ako postoje bilo kakvi dokazi o patogenu u ekstrahiranom mlijeku, pasterizacija, sterilizacija i dehidracija sve bi to sasvim sigurno ubili.