Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) za ublažavanje simptoma IBS-a

Posted on
Autor: Marcus Baldwin
Datum Stvaranja: 16 Lipanj 2021
Datum Ažuriranja: 18 Studeni 2024
Anonim
Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) za ublažavanje simptoma IBS-a - Lijek
Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) za ublažavanje simptoma IBS-a - Lijek

Sadržaj

Psihoterapija može biti vrlo učinkovita u liječenju širokog spektra problema, bili oni tjelesni, emocionalni ili bihevioralni. Jedna posebna vrsta psihoterapije, kognitivno-bihevioralna terapija (CBT), pokazala se učinkovitom u smanjenju simptoma sindroma iritabilnog crijeva (IBS).

Što je CBT?

CBT je aktivni terapijski pristup zasnovan na istraživanjima. U CBT-u terapeut i pacijent rade kao tim u postavljanju ciljeva liječenja, dodjeljivanju domaćih zadaća, procjeni učinkovitosti tehnika i određivanju vremena prestanka liječenja. CBT cilja na problematična područja korištenjem specifičnih kognitivnih tehnika i tehnika ponašanja.

Kognitivne tehnike

Kognitivne tehnike podučavaju strategije korištenja uma za zdravije bavljenje svijetom. Neki od njih uključuju:

  • Prepoznavanje i izazivanje iracionalnih misli
  • Vizualizacija
  • Smirujuće samopričanje
  • Imaginacijsko izlaganje (korištenje mašte za suočavanje sa strahom)
  • Zaustavljanje misli

Tehnike ponašanja

Tehnike ponašanja podučavaju osobne strategije za postupanje i reagiranje na situacije na način koji smanjuje neželjene simptome. Tehnike ponašanja uključuju:


  • Vježbe dubokog disanja
  • Progresivno opuštanje mišića
  • Trening asertivnosti
  • Desenzibilizacija (postupno izlaganje nečemu čega se bojimo)

Korištenje CBT-a za smanjenje simptoma IBS-a

Postoji značajno istraživanje koje ukazuje da je CBT učinkovit u smanjenju IBS simptoma bolova u trbuhu, proljeva i zatvora.

CBT za IBS obično uključuje podučavanje pojedinačnih specifičnih strategija za smirivanje tijela, suočavanje s neugodnim simptomima i učenje suočavanja s teškim situacijama. Može se koristiti bilo koja ili sve gore navedene tehnike, ovisno o potrebama pojedinca. Općenito, može se očekivati ​​da će se poboljšanje simptoma viđeno nakon tečaja CBT-a nastaviti nakon završetka liječenja.

U svom najnovijem istraživanju, Američki koledž za gastroenterologiju preporučuje CBT kao održiv tretman za IBS.

Kao i kod bilo kojeg oblika liječenja, važno je surađivati ​​s dobro obučenim, kvalificiranim terapeutom. Udruga za bihevioralne i kognitivne terapije nudi uslugu upućivanja pronađi terapeuta.


  • Udio
  • Flip
  • E-mail
  • Tekst