Sadržaj
Nakon što imate infarkt miokarda (srčani udar), sudjelovanje u programu srčane rehabilitacije može smanjiti rizik od ponovnog srčanog udara, pa čak i od smrti. Svatko tko je preživio srčani udar trebao bi zamoliti svog liječnika da ga uputi na program kardiološke rehabilitacije.Svrha programa kardiološke rehabilitacije je da vam pomogne razviti srcu prikladan način života. Idealno bi bilo da se sastoji od tri komponente: vježbanje, modifikacija čimbenika rizika i rješavanje stresa i depresije.
Rehabilitacija vježbanjem
Tjelovježba je možda najvažnija komponenta programa srčane rehabilitacije jer redovita tjelovježba ne samo da izravno poboljšava vaš kardiovaskularni sustav, već vam pomaže i u kontroli tjelesne težine, poboljšava vaš odgovor na stres i pomaže vam da se pridržavate prehrane zdrave za srce.
Blagodati redovitog vježbanja nakon srčanog udara dobro su dokumentirane u kliničkim studijama. Oni koji sudjeluju u rehabilitaciji vježbanjem postižu znatno niži rizik od smrtnosti i ponovljenih srčanih udara.
Iako se gotovo svi mogu sigurno baviti vježbom nakon srčanog udara, odluku o tome kako najbolje započeti program vježbanja potrebno je individualizirati. Među čimbenicima koje treba uzeti u obzir je vaše opće fizičko stanje, količina oštećenja koje je vaše srce pretrpjelo od srčanog udara, imate li anginu, težinu i stanje udova i zglobova. Izvođenje testa stresa pomaže kliničaru za rehabilitaciju vježbanja da procijeni sve ove čimbenike i obično je važan dio stvaranja odgovarajućeg "recepta za vježbanje" za vas.
Nakon što završe vašu početnu procjenu, vaš će liječnik za rehabilitaciju surađivati s vama (i vašim liječnikom) kako bi propisao siguran program vježbanja. Ovaj će recept sadržavati odgovarajuću vrstu vježbanja (hodanje, trčanje, plivanje itd.), Kao i trajanje, učestalost i intenzitet vježbanja koji će sigurno poboljšati vaše zdravlje srca. Očito će vaš recept za vježbanje uzimati u obzir vaše osobne preferencije i vaša osobna ograničenja.
Nakon srčanog udara, vaših prvih nekoliko vježbanja provest će se pod liječničkim nadzorom, po mogućnosti uključujući i nadzor srca. Ali nakon nekoliko tjedana, dok vam srce zacijeli i poveća se sposobnost vježbanja, počet ćete slijediti program vježbanja u kući koji će, u idealnom slučaju, trajati vječno.
Životni stil "Rehabilitacija"
Većina programa kardiološke rehabilitacije danas uključuje opsežne obrazovne sesije o modificiranju vaših čimbenika srčanog rizika, kao što su kontrola tjelesne težine, prestanak pušenja i prehrana. Važno vam je prisustvovati tim sesijama i upiti što više informacija. Sad kad ste preživjeli srčani udar, vaše zdravlje ovisi o preuzimanju kontrole nad onim aspektima vašeg života koji se mogu kontrolirati, a koji će uvelike pomoći u utvrđivanju vašeg dugoročnog ishoda.
Psihosocijalna "rehabilitacija"
Prilično je često proći kroz period depresije ili anksioznosti nakon srčanog udara. Nažalost, ovi vas problemi mogu spriječiti ne samo da se bavite rehabilitacijom vježbi i promjenama načina života koji su vam potrebni da biste postali zdravi, već mogu i izravno pogoršati vaše zdravlje srca. Način na koji podnosite svakodnevne stresove u životu također može utjecati na vaše zdravlje.
Mnogi programi kardiološke rehabilitacije zapošljavaju pojedince koji su obučeni da prepoznaju i pomognu vam u rješavanju psihosocijalnih problema koji mogu kočiti vaš oporavak i da vam pomognu u upravljanju stresom. Ako vam je potrebna intenzivnija terapija, oni mogu pomoći da napravite odgovarajuće preporuke za vas.
Sažetak
Iako srčani udar nikad nije dobra stvar, uz malo sreće i ispravnog stava, možete ga pretvoriti u nešto manje loše nego što možda mislite. Program srčane rehabilitacije vrlo je važan za postizanje ovog cilja. Pomažući vam da napravite promjene u svom životu koje trebate napraviti, dobar program rehabilitacije može vam pomoći da postignete razinu zdravlja koja je možda čak i bolja nego što je bila prije vašeg srčanog udara.
- Udio
- Flip