Sadržaj
- Kako menopauza može pridonijeti depresiji
- Ako su vam u prošlosti dijagnosticirali depresiju
- Liječenje depresije povezane s menopauzom
- Kada potražiti pomoć
Pregledao:
Jennifer Payne, dr. Med.
Vrijeme do menopauze (nazvano perimenopauza) fizičko je i emocionalno tobogan za neke žene. Takozvana "promjena života" dolazi s mnoštvom simptoma izazvanih hormonalnim promjenama - valunzi, nesanica, oscilacije raspoloženja, pa čak i depresija.
"Kada žene prođu kroz nagle hormonalne promjene poput onih koje dolaze s perimenopauzom, pubertetom, postpartalnim pa čak i mjesečnim ciklusom, izloženi su većem riziku od depresije", kaže Jennifer Payne, dr. Med., Psihijatrica i direktorica Ženskog centra za poremećaje raspoloženja kod Johnsa Hopkinsa. Općenito, žene imaju dvostruko veću vjerojatnost od muškaraca da razviju to stanje.
Kako menopauza može pridonijeti depresiji
Menopauza je tehnički jedan dan u životu žene koji se javlja 12 mjeseci nakon posljednje menstruacije. Nakon toga, žene se smatraju postmenopauzalnim. Prije toga, u fazi ste perimenopauze kada se reproduktivni hormoni prebacuju i mogu vas učiniti ranjivijima na veliku depresiju.
Hormonske fluktuacije
"Većinu vremena, kada ljudi govore o menopauzi ili prolaze kroz" promjenu ", oni zapravo misle na perimenopauzu", kaže Payne. “Tijekom ove faze menstrualni ciklus postaje nepravilan - dulji, kraći, teži, lakši, rijedak ili bliži. Sve je za zgrabiti. "
Isti hormoni koji kontroliraju vaš menstrualni ciklus također utječu na serotonin, kemijsku tvar u mozgu koja potiče osjećaj blagostanja i sreće. Kada razina hormona opadne, razina serotonina također pada, što pridonosi povećanoj razdražljivosti, tjeskobi i tuzi.
"Pad razine estrogena i progesterona može potaknuti promjene raspoloženja zbog kojih ćete se manje nositi s onim što biste obično pustili s leđa", kaže Payne. "Za neke žene ti hormonalni padovi mogu započeti depresivnu epizodu, posebno za one koji su u prošlosti prošli kroz veliku depresiju."
Problemi sa spavanjem
Uobičajeno je da žene tijekom perimenopauze dožive napadaje nesanice, dijelom i zbog noćnih vrućina. Loš san može dovesti do 10 puta veće šanse da postanete depresivni.
Životne promjene
Perimenopauza se obično javlja kada su žene u 40-ima. Uz turbulentne hormone, ovo također može biti stresna faza života sa događajima koji utječu na emocionalno zdravlje, kao što su:
- Ostarjeli roditelji
- Pritisak u karijeri
- Zdravstveni problemi
- Djeca koja odlaze od kuće
Ti vanjski pritisci mogu pogoršati promjene raspoloženja, kao i potaknuti ili povećati depresiju.
Ako su vam u prošlosti dijagnosticirali depresiju
Ako imate povijest depresije, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti epizodu s približavanjem menopauzi. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako se vaši prethodni simptomi vrate ili ako imate nove, uključujući:
- Trajni osjećaji tuge, beznađa ili razdražljivosti
- Slab apetit ili prejedanje
- Prespavanje ili nesanica
- Prevladavajući umor i nedostatak motivacije
- Gubitak interesa za prethodno uživane aktivnosti
- Poteškoće u donošenju odluka i upijanju informacija
- Misli o samoubojstvu
Liječenje depresije povezane s menopauzom
Ako imate česte promjene raspoloženja ili druge simptome depresije koji utječu na vaš život, važno je razgovarati sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite ili opstetričarom-ginekologom.
Mnoge žene u perimenopauzi dobro reagiraju na hormonalne lijekove, kaže Payne. "Za neke žene to bi mogao biti flaster s estrogenom s progesteronskim tabletama", kaže ona. "Drugima će oralna kontracepcijska tableta s vrlo malim dozama pružiti olakšanje."
Međutim, uzimanje hormonalnih lijekova protiv depresije možda neće biti dobra opcija ako:
- Dim
- Imati povišen krvni tlak
- Imati anamnezu problema sa zgrušavanjem krvi
- Jesu li u postmenopauzi
"Antidepresivi mogu biti korisni za simptome raspoloženja onima koji nisu kandidati za hormonalne lijekove", kaže Payne. "Svakako, onima s većom depresijom možda će trebati liječenje antidepresivima, zajedno s kognitivnom bihevioralnom terapijom, što studije pokazuju da je najučinkovitija kombinacija za ljude s depresijom."
Prilagođavanje načina života također može pomoći u smanjenju simptoma perimenopauze i promovirati dobro zdravlje u postmenopauzi. Zdrave navike uključuju hranjivu prehranu, redovito vježbanje i ograničavanje konzumacije kofeina i alkohola.
Mnogim je ženama olakšanje postizanje menopauze. "Jednom kada se hormoni smire, većina žena prestane imati te fluktuacije raspoloženja", kaže Payne.„Ali ako imate veliku depresiju, teško je predvidjeti hoćete li doživjeti poboljšanje u postmenopauzi. Depresija je ponavljajuća bolest - ponekad se poboljšava dulje vrijeme, a ponekad se pogoršava iz vedra neba. "
Kada potražiti pomoć
Dobra vijest: Fluktuacije raspoloženja su izlječive. Ako emocionalni usponi i padovi tijekom perimenopauze utječu na vaše uobičajene svakodnevne aktivnosti (posao, škola, hobiji) ili na vaše veze, razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim mogućnostima.