Sadržaj
Ako patite od bolova u koljenu zbog osteoartritisa i na rasporedu vam je operacija totalne zamjene koljena (TKR), i dalje možete uživati u vožnji biciklom nakon operacije. Često možete početi voziti sobni bicikl nedugo nakon potpune zamjene koljena tijekom ambulantne fizikalne terapije.Totalna operacija zamjene koljena
TKR operacija izvodi se za liječenje boli, ukočenosti i gubitka pokretljivosti uzrokovanih teškim artritisom ili teškom ozljedom koljena. Imati TKR može biti bolno iskustvo i možda ćete otkriti da vam je potrebna fizikalna terapija slijedeći postupak koji će vam pomoći smanjiti bol i poboljšati snagu i opseg pokreta (ROM).
Nakon operacije TKR, možda ćete dobiti usluge fizikalne terapije u bolnici. Tamo možete koristiti stroj za kontinuirano pasivno kretanje (CPM) koji će vam pomoći poboljšati ROM u koljenu. Naučit ćete i vježbe koje će vam pomoći vratiti normalnu snagu i pokretljivost u koljenu. Ako niste dovoljno dobri da napustite kuću, možete započeti fizikalnu terapiju za kućnu njegu.
Biciklizam može biti izvrsna vježba nakon potpune zamjene koljena. Samo obavezno pitajte svog liječnika ili fizioterapeuta je li to ispravno za vaše specifično stanje.
Početak rada
Tijekom ambulantne fizikalne terapije vaš terapeut može vas voziti na stacionarnom biciklu kako biste održali tonus mišića i održali fleksibilnost koljena. Iako mnogi ljudi mogu početi koristiti stacionarni bicikl jedan do dva tjedna nakon TKR-a, najbolje je da se savjetuju sa svojim liječnikom i fizioterapeutom kako se ne bi ozlijedili.
Prvih nekoliko tjedana jedan od glavnih ciljeva fizikalne terapije je smanjenje otekline i postizanje punog pasivnog ROM-a. Tijekom vožnje važno je postići maksimalni mogući stupanj savijanja i ispravljanja, bez previše opterećenja koljena. Prati ove korake:
- Pazite da je visina sjedala pravilno postavljena. Da biste to učinili, sjednite na biciklističko sjedalo s ispravljenim koljenom i odmarajte se na pedali. Trebalo bi biti lagano savijanje koljena kad je papučica na najnižoj točki.
- Kad započinjete s pedaliranjem bicikla, započnite polako i unatrag. Najvjerojatnije nećete moći okretati pedale do kraja. Ovo je normalno. Samo pedalirajte dok vam se koljeno koje je operirano ne savija koliko možete tolerirati.
- Kad vam je koljeno savijeno koliko god je to moguće, zadržite položaj nekoliko sekundi, prije nego što nastavite pedalirati unatrag. Ponovno krenite polako i dopustite da vam se koljeno ispravi. Nastavite pedalirati unatrag dok se koljeno još jednom ne sagne što je više moguće.
- Ponavljajte ovaj redoslijed okretanja unatrag nekoliko minuta. Vozite se prema naprijed tek nakon što je vaše potpuno udobno kretanje biciklom moguće unatrag.
Najvjerojatnije ćete otkriti da se ROM ove koljena ovom metodom prilično brzo poboljšava i uskoro ćete moći u potpunosti pedalirati na biciklu.
Kako znati kada na biciklu možete početi okretati pedale do kraja? Općenito, vaše se koljeno mora saviti oko 90 stupnjeva da biste mogli u potpunosti pedalirati na biciklu. Neka vaš fizioterapeut goniometrom provjeri ROM koljena.
Kada dosegnete 90 stupnjeva savijanja (savijanja) koljena, najvjerojatnije ćete moći u potpunosti pedalirati na biciklu. Također, nemojte se iznenaditi ako vam je lakše pedala unatrag na biciklu prije nego što krenete prema naprijed. To je česta pojava nakon TKR-a.
Napredujemo na biciklu
Jednom kad uspijete u potpunosti okretati pedale na biciklu, možda ćete htjeti dodati malo svjetlosnog otpora kako biste poboljšali snagu i izdržljivost mišića nogu. Obratite se svom fizioterapeutu i pobrinite se da istovremeno dodate malo otpora. Vaš vam terapeut može pomoći da odredite pravu količinu.
Može se očekivati blagi porast nelagode u koljenu pri povećanju otpora na biciklu. Ako počnete osjećati oštru bol u koljenu, obavijestite svog fizioterapeuta i smanjite otpor ili prestanite voziti bicikl.
Možete očekivati da ćete moći voziti stacionarni bicikl jedan do dva tjedna nakon ukupne operacije zamjene koljena. Imajte na umu da su svi različiti i vaše specifično stanje može zahtijevati da pričekate malo duže prije nego što započnete biciklistički program za TKR rehabilitaciju.
Nakon otprilike četiri do šest tjedana stacionarne vožnje biciklom, možda ćete dobiti dozvolu za vožnju bicikla vani. Svakako se obratite svom liječniku prije nego što to učinite; morate biti sigurni da je to sigurno nakon operacije.
Riječ iz vrlo dobrog
Iako je biciklizam možda važna komponenta vraćanja ROM-a nakon TKR-a, budite sigurni da radite na drugim vježbama koje vam fizioterapeut može propisati kako bi pomogli poboljšati vašu snagu i funkcionalnu pokretljivost poput hodanja i penjanja stepenicama. Napornim radom u fizikalnoj terapiji, kako na biciklu, tako i izvan njega, možete biti sigurni da ćete povećati šanse za potpuni oporavak i brzi povratak u normalne aktivnosti.