Sadržaj
Možda je primamljivo posegnuti za onom limenkom Red Bulla koja će vam pomoći da se nosite s umorom povezanim s rakom, ali to vjerojatno nije najbolje rješenje. Energetska pića puna su šećera i kofeina - možda ćete dobiti malu navalu energije iz ovih sastojaka, ali neće vas održati tijekom dana.Umor je jedan od najčešćih simptoma kod ljudi s rakom. To također može biti jedno od najneugodnijih jer ometa svaki aspekt svakodnevnog života. Međutim, iako se možda čini da vam ništa ne može ublažiti umor povezan s rakom, zapravo postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste potaknuli energiju.
Razgovarajte sa svojim liječnikom
Kako bismo učinkovito liječili umor povezan s rakom, prvi korak je saznati što ga uzrokuje. Mnogo je različitih razloga zbog kojih ljudi doživljavaju umor kao posljedicu raka, od anemije do nuspojava liječenja karcinoma poput kemoterapije i zračenja. Vaš liječnik može vam pomoći u otkrivanju uzroka vašeg umora, što će vam pomoći suziti mogućnosti liječenja.
Upravljanje umorom
Nakon što vaš liječnik učini što može da medicinski riješi umor liječeći osnovne uvjete, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti u borbi protiv umora. To uključuje:
- Vježbajte. Iako se može činiti previše zastrašujućim za vježbanje kad se osjećate tako iscrpljeno energijom, povećana tjelesna aktivnost zapravo može smanjiti umor. Tjelovježba također može poboljšati vaš san, pružajući vam kvalitetniji odmor tijekom večeri.
- Jedi ispravno. Mnogi ljudi s karcinomom bore se zbog toga što se hrane dobro uravnoteženom prehranom smanjeni apetit ili mučnina proizašli iz tretmana. Suradnja s nutricionistom može vam pomoći da napravite plan kako biste osigurali da unosite dovoljno vitamina, minerala, tekućine, bjelančevina i svježeg voća i povrća kako biste optimizirali razinu energije.
- Liječite depresiju i anksioznost. Suočavanje s dijagnozom i liječenjem raka može biti emocionalno izazovno i dovesti do osjećaja tjeskobe i depresije. Ova stanja mentalnog zdravlja mogu uzrokovati umor, kao i poremetiti vaš san, a njihovo liječenje može vam pomoći i kod jednog i kod drugog.
- Budi realan. Važno je kalibrirati svoja očekivanja od sebe tijekom liječenja raka. Imajte na umu da će vam možda trebati više energije da biste napravili manje nego što ste navikli, i planirajte to tako da prioritete date svojim aktivnostima i rasporedite ih za svoja najenergičnija doba dana. Uz to, dopustite svojim prijateljima i voljenima da vam pomognu u obavljanju svakodnevnih poslova i održavanju kućanstva.
- Snažni nap. Iako se umor povezan s rakom nastoji održati unatoč odgovarajućem snu, svakodnevni drijemež može učiniti čuda za vraćanje osjećaja da ste se dobro odmorili.Obavezno držite kratko vrijeme drijemeža - ne duže od sat vremena - ili ćete se poslije osjećati mrzovoljno.
Ako ste isprobali sve gore navedene tehnike, a čini se da vam ništa ne pomaže, svakako nastavite s drugom raspravom sa svojim liječnikom. Vi i vaš liječnik možete istražiti druge strategije i možda lijekove koji mogu pomoći.
- Udio
- Flip