Sadržaj
Pri razmatranju povišenog krvnog tlaka važno je usredotočiti se na mjere za koje se zna da su učinkovite i korisne. Čimbenici životnog stila koji poboljšavaju kontrolu krvnog tlaka uključuju ograničenje natrija, zdravu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost i prestanak pušenja. Mnogi ljudi zahtijevaju dodatno liječenje jednim ili više antihipertenzivnih lijekova. Iako podaci za potporu upotrebi tradicionalnih lijekova nisu pouzdani, neke studije sugeriraju da cimet može sniziti krvni tlak.Cimet, popularno i široko dostupno začin, slatki je začin od kore zimzelenog stabla porijeklom iz jugoistočne Azije. Postoji nekoliko vrsta, cimet cassia je najčešća vrsta koja se nalazi u Sjedinjenim Državama.
Cimet se stoljećima koristi u tradicionalnoj medicini, a obnavljanje zanimanja za tradicionalne lijekove potaknulo je formalno proučavanje potencijalnih koristi i sigurnosti.
Što kaže istraživanje?
Najnoviji napori na ispitivanju ljekovitih svojstava cimeta usredotočeni su na njegov učinak na šećer u krvi. Iako je mehanizam nepoznat, neke studije navode da cimet može imati blagotvoran učinak na kontrolu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom. Dokazi su pomiješani, ali jedan nedavni sustavni pregled deset različitih studija sugerira da cimet smanjuje glukozu u krvi natašte i ukupni kolesterol.
Manje je dostupnih dokaza koji potkrepljuju tvrdnje o korištenju cimeta za kontrolu krvnog tlaka. Pregled tri studije o učinku cimeta na krvni tlak u 2012. u bolesnika s pre-dijabetesom i dijabetesom tipa 2 utvrdio je kratkotrajno smanjenje sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka, ali ove su studije bile male i prije cimeta potrebno je više istraživanja može se široko preporučiti za kontrolu krvnog tlaka.
Zasebna studija, provedena kako bi se ispitao učinak proizvoda koji sadrži cimet, kalcij i cink, nije pokazala smanjenje krvnog tlaka kod osoba s hipertenzijom i dijabetesom tipa II. Sveukupno, Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje trenutno savjetuje da ljudska ispitivanja ne podržavaju upotrebu cimeta ni u jednom zdravstvenom stanju.
Donosi li upotreba cimeta nuspojave?
U istraživanjima na ljudima sudionici su koristili različite količine cimeta, od djelića žličice do dvije žličice svaki dan. Nuspojave su bile rijetke kada se cimet dodaje hrani u normalnim dozama.
Cimet je dostupan i kao dodatak prehrani, ali važno je biti oprezan, jer dodataka prehrani ne regulira Uprava za hranu i lijekove. Ako uzimate druge lijekove ili biljne dodatke, uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom - može doći do interakcije između dodataka i lijekova, što može rezultirati nepovoljnim ishodima.
Iako se cimet većinom smatra sigurnim za kratkotrajnu uporabu, neki mogu imati alergijsku reakciju na začin. Cimet također sadrži kemikaliju poznatu kao kumarin, koja može biti štetna za osobe oboljele od jetre. Iako je kumarin preteča razrjeđivača krvi poznatog kao varfarin, prekursor koji se nalazi u biljkama ne utječe na sposobnost zgrušavanja krvi.
Riječ iz vrlo dobrog
Stručni odbori daju preporuke nakon temeljitog pregleda svih objavljenih dokaza i jasno je da nema dovoljno dokaza u prilog cimetu kao alternativi dokazanim terapijama hipertenzije.
Cimet posut zobenom kašom nesumnjivo je apetit, a štapić cimeta svečani je i ukusan dodatak vrućoj kavi ili kakaovom napitku, ali vjerojatno vam neće pomoći u kontroli krvnog tlaka. Iako je moguće da će dodatne studije ukazati na opipljiviju zdravstvenu korist, nemojte se oslanjati na cimet kako biste smanjili rizik od srčanog i moždanog udara.
Svi dokazi pokazuju da su promjene načina života, uključujući redovito vježbanje, smanjenje unosa natrija i alkohola, prestanak pušenja i održavanje zdrave težine najučinkovitije početne mjere za svakoga s visokim krvnim tlakom. Mnogi će pojedinci trebati jedan ili više lijekova za krvni tlak kako bi postigli zdravu mjeru krvnog tlaka. Iako je primamljivo isprobati kućni lijek, nemojte se oslanjati na mjere koje vjerojatno neće biti korisne kako biste izbjegli dugoročne posljedice visokog krvnog tlaka. Kada odabirete liječenje hipertenzije, razgovarajte sa svojim liječnikom da biste izabrali nešto što se pokazalo učinkovitim.