Sadržaj
Biotin je vitamin B koji se često naziva prirodnim lijekom za lomljive nokte. Biotin se prirodno nalazi u velikom broju namirnica, a široko je dostupan u obliku dodataka. Pristalice tvrde da dodaci biotinu također mogu pomoći u promicanju mršavljenja i liječiti stanja u rasponu od akni i ekcema do dijabetesa i depresije. Iako su istraživanja o biotinu i zdravlju noktiju donekle ograničena, neka istraživanja sugeriraju da dodaci biotinu mogu pomoći u liječenju lomljivih noktiju.Znanost iza biotina i noktiju
Do danas nema dovoljno znanstvenih dokaza da bi se ocijenila učinkovitost biotina u liječenju lomljivih noktiju, prema Nacionalnom institutu za zdravstvo (NIH). Međutim, studije definitivno pokazuju da nedostatak biotina uzrokuje lomljive nokte. Stoga je dodavanje vitamina u tim slučajevima korisno za snagu noktiju.
Upozorenja
Iako se čini da se biotin dobro podnosi i nije toksičan čak i pri visokim dozama, postoji još jedna vrsta nuspojava. Odnosno, u vrlo visokim dozama može uzrokovati klinički značajne lažno visoke ili lažno niske rezultate laboratorijskih ispitivanja. To može dovesti do pogrešne dijagnoze.
Dodaci nisu testirani na sigurnost, a zbog činjenice da dodaci prehrani uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od navedenog na naljepnici proizvoda.
Također imajte na umu da nije utvrđena sigurnost dodataka trudnicama, dojiljama, djeci i onima koji imaju zdravstvena stanja ili koji uzimaju lijekove. Savjete za upotrebu dodataka možete dobiti ovdje, ali ako razmišljate o upotrebi biotina, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom.
Korištenje biotina za rast noktiju
Iako neka istraživanja sugeriraju da biotin može pomoći u liječenju lomljivih noktiju, još nema dovoljno dokaza za donošenje čvrstih zaključaka o prednostima korištenja dodataka biotinu za zdravije nokte. Da biste se napunili biotinom bez upotrebe dodataka, u prehranu uvrstite hranu bogatu biotinom poput jetre, lososa, svinjskog kotleta, hamburgera, banana, mrkve, žumanjaka, sardina i batata.
Iako je nedostatak biotina neuobičajen, može se pojaviti kod ljudi koji pretjerano piju alkohol ili konzumiraju veliku količinu sirovog bjelanjka (koji sadrži protein koji blokira apsorpciju biotina). Genetski poremećaj nedostatka biotina, seboroični dermatitis dojenčadi i kirurško uklanjanje želuca također mogu povećati vašu potrebu za biotinom. Simptomi nedostatka biotina uključuju stanjivanje kose, crveni ljuskavi osip (posebno oko očiju, nosa i usta), depresiju, iscrpljenost, halucinacije i trnce ruku i nogu.
Krhki nokti često su normalni rezultat procesa starenja. Međutim, lomljivost noktiju ponekad može signalizirati osnovni zdravstveni problem (poput bolesti štitnjače). Simptomi lomljivih noktiju uključuju često i / ili lako kidanje, pucanje, cijepanje ili lomljenje noktiju. Ako imate lomljive nokte, važno je da se posavjetujete sa svojim liječnikom, umjesto da sami tretirate nokte dodacima biotina. Samoliječenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne njege mogu imati ozbiljne posljedice.