Sadržaj
- Što je prekomjerna težina?
- Veza između prekomjerne težine i moždanog udara
- Zašto prekomjerna tjelesna težina uzrokuje moždani udar?
- Što možeš učiniti?
Što je prekomjerna težina?
Idealna težina može se izračunati pomoću formule koja određuje indeks tjelesne mase (BMI.) Možete samostalno dokučiti indeks tjelesne mase dijeljenjem trenutne težine (u funtama) s vašom visinom u kvadratnim inčima. Rezultat tog izračuna se zatim pomnoži sa 703 da bi se dobio broj koji je obično između 14 i 40. Možete izračunati sami ili pomoću kalkulatora izračunati svoj BMI.
Ovaj se broj koristi za utvrđivanje smatra li se vaša težina zdravom težinom, imate li prekomjernu tjelesnu težinu, prekomjernu težinu ili ste pretili.
BMI između 25 i 30 smatra se prekomjernom težinom, dok se BMI preko 30 smatra pretilim.
Znanstvene studije koje utvrđuju vezu između moždanog udara i težine obično koriste BMI kao mjeru za utvrđivanje jesu li sudionici zdrave ili nezdrave težine.
Veza između prekomjerne težine i moždanog udara
Veliko dansko istraživanje objavljeno u JAMA Neurology procijenilo je preko 71 000 pacijenata, od kojih je preko 5500 imalo smrtne udare. Nakon procjene BMI onih koji su patili od moždanih udara, najznačajnije otkriće koje su autori izvijestili bilo je da se 'moždani udar dogodio u značajno mlađoj dobi kod pacijenata s visokim BMI.'
Druga istraživačka studija posebno je procijenila zdrave dobrovoljce i usporedila ih sa sudionicima studije kojima je dijagnosticirano stanje koje se definira kao metabolički sindrom. Većina ljudi s metaboličkim sindromom uopće ne zna da ga ima. Metabolički sindrom je bolest koja se razvija kod ljudi s prekomjernom težinom, ali ne nužno pretilih. Debljanje karakteristično za metabolički sindrom povezano je s umjereno povišenim šećerom u krvi natašte, visokim krvnim tlakom i visokom razinom masti i kolesterola. Istraživači su otkrili da su sudionici kojima je dijagnosticiran metabolički sindrom imali dvostruku stopu moždanog udara tijekom 10 godina u usporedbi s općenito dobnom populacijom.
Zašto prekomjerna tjelesna težina uzrokuje moždani udar?
Medicinski su znanstvenici otkrili da prekomjerna tjelesna težina dovodi do hipertenzije, koja je jedan od vodećih uzroka moždanog udara. Drugi učinak prekomjerne tjelesne težine jest da se tjelesni metabolizam mijenja na načine koji dovode do viška cirkulirajućih lipida, povišenog kolesterola i povišene glukoze u krvi, a sve to s vremenom šteti krvnim žilama mozga i srca i dovodi do stvaranje krvnih ugrušaka koji uzrokuju moždani udar u srcu i mozgu.
Postoje, međutim, neke druge, neobjašnjive veze između pretilosti, prekomjerne tjelesne težine i moždanog udara koje su neovisne o dijabetesu, hipertenziji, visokim trigliceridima i visokoj razini kolesterola koje su često povezane s prekomjernom težinom.
Stoga, da biste smanjili rizik od moždanog udara, preporučuje se pokušati smršavjeti ako je BMI veći od normalnog.
Što možeš učiniti?
Jedno od dosljednih otkrića u istraživanjima prevencije moždanog udara jest da su štete uzrokovane većinom poznatih čimbenika rizika od moždanog udara, poput pretilosti, zapravo reverzibilne. To znači da ako imate prekomjernu težinu, gubitak kilograma ako pokušate doći do svoje idealne težine može preokrenuti negativne učinke viška kilograma.
Tjelovježba je jedan od temelja mršavljenja. Zdrava prehrana jedan je od najučinkovitijih načina mršavljenja. Prehrana bogata antioksidansima i hranom poput orašastih plodova i ribe može vam pomoći da izgubite kilograme i smanjite rizik od moždanog udara.