Sadržaj
Pčelinji pelud je prirodna mješavina cvjetnog peluda, nektara, pčelinjih izlučevina, enzima, meda i voska koji se koristi kao dodatak prehrani. Prirodni zdravstvenici promoviraju je kao superhranu zbog svog bogatog hranjivim sastojcima profila koji uključuje tokoferol, niacin, tiamin, biotin, folnu kiselinu, polifenole, karotenoidne pigmente, fitosterole, enzime i koenzime.Široko je dostupan u obliku dodataka prehrani koji se koristi za sljedeća zdravstvena stanja:
- akne
- alergije
- artritis
- astma
- ekcem
- visok kolesterol
- osteoporoza
Uz to, pčelinji pelud kaže da poboljšava energiju, izoštrava pamćenje, usporava proces starenja, potiče mršavljenje i poboljšava sportske performanse.
Zdravstvene dobrobiti
Do danas je znanstvena podrška za zdravstvene učinke pčelinjeg peluda prilično ograničena. Međutim, postoje neki dokazi da pčelinji pelud može ponuditi određene koristi. Evo pogleda nekoliko ključnih nalaza dostupnih studija:
Alergije
Jedna od najčešćih upotreba peludi pčela je suzbijanje sezonskih alergija, poput peludne groznice. Smatra se da će unošenje peluda pomoći tijelu da izgradi otpornost na ove potencijalne alergene i, zauzvrat, smanjuje simptome alergije.
Iako je vrlo malo studija testiralo upotrebu pčelinjeg peluda kao lijeka protiv sezonskih alergija, neka istraživanja utemeljena na životinjama ukazuju da pčelinji pelud može pružiti antialergijske učinke.
Studija o miševima iz 2008 Časopis za ljekovitu hranu pokazao je da pčelinji pelud može inhibirati aktivnost u mastocitima, klasi stanica koje sudjeluju u oslobađanju histamina kao odgovor na alergene i, kao rezultat toga, izazivanju simptoma povezanih s alergijama.
Iako pčelinji pelud pokazuje obećanja za liječenje sezonskih alergija, nedostaje ljudskih ispitivanja koja bi potvrdila njegovu upotrebu kao liječenje alergija.
Kolesterol
Pčelinji pelud može pomoći u snižavanju povišenog kolesterola. Dvije studije na životinjama jedna objavljena u časopisu Hranjive tvari u 2017. i druga objavljena u časopisu Molekule u 2018. pronađenoj pčelinjoj peludi snižava razinu LDL-a i ukupnog kolesterola.
Međutim, potrebna su istraživanja na ljudima kako bi se potvrdili ovi rezultati prije nego što se pelud pčela može preporučiti za snižavanje kolesterola.
Zdravlje jetre
Nekoliko studija na životinjama pokazuje da sijeno peludi pčela pomaže u zaštiti jetre od oštećenja, a može čak pomoći u popravljanju oštećenja jetre od alkoholizma i droga.
Studija iz 2013. objavljena u Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima pronađena pčelinja pelud potiče zacjeljivanje u stanicama jetre i štiti od oštećenja s manje nuspojava od mlijeka čička.
Osteoporoza
Pčelinji pelud pokazuje obećanja u liječenju osteoporoze, sugerira istraživanje na životinjama objavljeno 2012. godine.
U testovima na štakorima, autori studije utvrdili su da pčelinji pelud može pomoći u povećanju razine kalcija i fosfata u kostima i zaštititi od gubitka kostiju povezanog s osteoporozom.
Moguće nuspojave
Zabilježene su ozbiljne alergijske reakcije na pelud pčela, uključujući potencijalno opasnu po život anafilaksiju. Simptomi mogu uključivati svrbež, oticanje, otežano disanje, vrtoglavicu i ozbiljne reakcije cijelog tijela.
Te su se reakcije dogodile s malim količinama pčelinjeg peluda (tj. Manje od jedne žličice). Većina ovih izvještaja odnosila se na ljude s poznatim alergijama na pelud. Ako imate alergiju na pelud, presudno je biti oprezan i posavjetovati se s liječnikom prije konzumiranja pčelinjeg peluda.
Interakcije
Uzimanje pčelinjeg peluda s varfarinom (Coumadin) može dovesti do povećane šanse za modrice ili krvarenje.
Doziranje i priprema
Pčelinji pelud prodaje se u granulama. Prema Nacionalnom institutu za zdravstvo, nema dovoljno znanstvenih podataka za određivanje odgovarajućeg raspona doza za pelud pčela.
Alternativni zagovornici zdravlja preporučuju započeti s dozom od 1/4 čajne žličice koja se postupno povećava do 2 žlice dnevno te pripaziti na simptome nuspojave uključujući svrbež, oticanje, otežano disanje, vrtoglavicu i ozbiljne reakcije cijelog tijela. Djeca bi trebala započeti sa samo nekoliko granula.
Pčelinji pelud može se posuti žitaricama, jogurtom ili zobene pahuljice, dodati domaćoj granoli ili umiješati u smoothieje.
Pčelinji pelud treba čuvati na hladnom i tamnom mjestu, poput smočnice, hladnjaka ili zamrzivača, i čuvati ga pod izravnom sunčevom svjetlošću.
Što potražiti
Široko dostupni za kupnju putem Interneta, dodaci koji sadrže pčelinji pelud prodaju se u mnogim trgovinama prirodne hrane, drogerijama i trgovinama specijaliziranim za dodatke prehrani.
Potražite prirodne proizvode bez aditiva koji nisu zagrijani ili osušeni, a koji mogu uništiti njegove enzime.
Ostala pitanja
Alergična sam na pčele. Je li sigurno koristiti pčelinji pelud?
Ne preporučuje se da osobe s alergijama na pčele uzimaju pčelinji pelud jer to može uzrokovati ozbiljne nuspojave, uključujući anafilaksiju.
Kakvog je okusa pčelinji polen?
Iako se pojedini ukusi razlikuju, pčelinji pelud uglavnom ima slatkast i cvjetast okus, ali može biti malo gorak. Tekstura mu je puderasta.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako razmišljate o upotrebi pčelinjeg peluda za zdravstveno stanje, svakako se obratite svom liječniku. Samoliječenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne njege mogu imati ozbiljne posljedice.