Radi li jabučni ocat za IBS?

Sadržaj

• Navodne zdravstvene prednosti ACV-a
• ACV i probava
• Što kažu istraživanja?
• Trebate li isprobati ACV za svoj IBS?

S obzirom na zvuk o zdravstvenim prednostima jabučnog octa, ljudi se pitaju je li koristan za sindrom iritabilnog crijeva. Kućni lijekovi poput ACV-a obično ne dobivaju financiranje istraživanja poput farmaceutskih lijekova. To otežava donošenje bilo koje vrste čvrstog zaključka.

Navodne zdravstvene prednosti ACV-a

Imajte na umu da su sve ove tvrdnje o vrijednosti ACV-anedostatak znanstvene potpore:

• Djeluje kao tonik za kožu
• Detoksificira tijelo
• Ublažava grlobolju
• Podiže raspoloženje
• Iskorenjuje kandidu
• Riješi se neugodnog zadaha
• Pomaže kod zatvora
• Pomaže kod proljeva
• Poboljšava probavu
• Čini vašu kosu sjajnom
• Potiče mršavljenje
• Umiruje opekline od sunca
• Stavlja tijelo u alkalno stanje
• Smanjuje žgaravicu
• Izbjeli zube

ACV i probava

ACV uživa prilično popularnu reputaciju za poboljšanje probave. Obrazloženje je da ACV pojačava izlučivanje probavnih enzima i povećava želučanu kiselinu, što bi vam pomoglo da optimalno probavite hranu koju ste jeli. Nažalost, nema puno znanstvenih dokaza koji podupiru ovu teoriju.

Također se navodi da je ACV koristan u smanjenju proljeva i zatvora. ACV sadrži pektin, oblik topivih vlakana, pa je teoretski moguće da bi mogao pomoći apsorpciji tekućine iz crijeva i poboljšati stvaranje stolice. Morali biste popiti puno toga da biste vidjeli neki značajniji učinak, ali istraživanja sugeriraju da konzumacija velikih količina octa od jabukovače može imati štetne učinke.

Što kažu istraživanja?

ACV nije primio značajnu pozornost akademskih istraživača. Neke preliminarne studije ispitivale su učinke ACV-a i drugih vrsta octa na dijabetes, ali istraživanje je previše ograničeno da bi se donijeli čvrsti zaključci. Čini se da ne postoje stručne recenzije o utjecaju ACV-a na IBS.

Trebate li isprobati ACV za svoj IBS?

Čini se vrlo nevjerojatnim da će pijenje ACV-a imati utjecaja na vaš IBS.

Ako ga ipak odlučite probati, razmislite o otapanju 1 ili 2 žlice jabučnog octa u čaši vode od 8 unci i popijte ga prije obroka. Prekiselo je piti ravno, jer kiseline mogu uzrokovati probleme sa zubima i jednjakom. Ova visoka kiselost također čini upotrebu ACV-a u obliku tableta pomalo rizičnom.

ACV može ometati apsorpciju bilo kojeg lijeka koji trenutno uzimate, pa se obratite svom liječniku prije nego što ga uključite u prehranu. Posebno treba paziti ako ste na lijekovima za štitnjaču ili za krvni tlak.