Sadržaj
- Nisi sam
- PCOS nije vaša greška
- Budite sretni što ste dobili dijagnozu kad ste to učinili
- Izbjegavajte zatvorene Facebook grupe
- Možete dobiti dijete
- Svi trebaju jesti bolje i vježbati
- Vi ste više od PCOS-a
Evo što stvarno trebate znati o postojanju PCOS-a.
Nisi sam
Može vam se činiti da ste jedina na svijetu koja ima ovo grozno stanje, ali niste. Najmanje jedna od deset žena razvit će PCOS. To znači da u vašoj školi ima puno djevojaka, koje vjerojatno još ne znaju ili to drže za sebe.
PCOS nije vaša greška
Priznajmo: nikada niste tražili PCOS. Niste učinili ništa da razvijete ovo stanje i niste mogli učiniti da ga zaustavite. PCOS je genetski poremećaj. Netko je u vašoj obitelji to imao i nekako se to prenijelo na vas. PCOS niste dobili od toga da jedete previše ili ne vježbate dovoljno.
Budite sretni što ste dobili dijagnozu kad ste to učinili
Koliko god nije zabavno upravljati tim stanjem kao tinejdžer, doista je dobro što su vam dijagnosticirali kad jeste. Toliko žena s PCOS-om ne dobiva dijagnozu dok ne postanu starije kad pokušavaju dobiti dijete ili nakon što im se simptomi stvarno pogoršaju. Znanje da imate PCOS sada znači da možete preuzeti kontrolu nad PCOS-om prije nego što on preuzme kontrolu nad vama.
Izbjegavajte zatvorene Facebook grupe
Ovih dana su gotovo svi na Facebooku i svi imaju svoje mišljenje. Ono što djeluje na jednu ženu s PCOS-om, neće nužno raditi i na vas. Ako želite savjet o nečemu, vjerujte stručnjacima, a ne drugima na Facebooku. Svi misle da su nutricionisti. Ako imate pitanja o prehrani, dodacima prehrani ili želite plan obroka, posavjetujte se s registriranim dijetetičarom nutricionistom koji je specijaliziran za PCOS.
Mnogi ljudi smatraju da je njihovo samopoštovanje lošije nakon vremena provedenog na Facebooku. Pretuku se ako nisu smršavjeli i / ili izgledaju poput slika prije i poslije koje ljudi objavljuju na sebi. Najbolje je samo izbjegavati Facebook grupe ciljane na žene s PCOS-om zbog ovih razloga.
Možete dobiti dijete
Mrzimo kad liječnici mladim ženama govore kada im se dijagnosticira PCOS da mogu teško zatrudnjeti ili još gore, što možda uopće neće moći imati djecu. Nitko ne zna što nosi budućnost. Zašto biste se sada brinuli, kad vam djeca nisu na radaru i nakon što ste upravo bacili složenu dijagnozu u svoje krilo. Svijet plodnosti neprestano unapređuje svoje mogućnosti liječenja - kada ili ako će vam trebati.
Svi trebaju jesti bolje i vježbati
Prehrana i tjelesno vježbanje primarni su pristupi liječenju PCOS-a. Možda se osjećate kao da ste jedini koji treba jesti na određeni način, ali pogodite što? Način na koji bi žene s PCOS-om trebale jesti je kako bi svi trebali jesti. To uključuje prehranu koja se fokusira na cjelovite žitarice, voće, povrće, grah i zdrave masti. Vaši bi roditelji trebali jesti na ovaj način, a također i vaša braća i sestre i prijatelji u školi. Većina tinejdžera ima loše prehrambene navike i ne unose potrebne hranjive sastojke. Zdrava prehrana sada neće samo pomoći simptomima PCOS-a, već će vam omogućiti dug, zdrav život. Isto vrijedi i za vježbu. Vladine smjernice preporučuju djeci svakodnevno 60 minuta tjelesne aktivnosti.
Vi ste više od PCOS-a
Postoji puno simptoma PCOS-a koji mogu utjecati na vaše osjećaje prema tijelu. Ako se spustite, samo ćete se osjećati gore. Kad se osjećate loše zbog svog tijela, zaustavite se i usredotočite se na dijelove vas koji vam se stvarno sviđaju. Volite li boju očiju ili kose? Što kažete na to koliko su jaki mišići vaše ruke ili noge? Pametan si. Jaka si. Nevjerojatna si. A vi ste puno više od PCOS-a.
Ljubavi, tvoj prijatelj s PCOS-om