Sadržaj
Adenozin je važna kemikalija poznata kao nukleozid koja prirodno postoji u svim stanicama tijela. Koristi se za prijenos energije unutar stanica stvarajući molekule poput adenozin trifosfata (ATP) i adenozin difosfata (ADP), a također je jedan od kemijskih glasnika ili neurotransmitera u mozgu. Uz razne druge funkcije, utvrđeno je da je adenozin učinkovito prirodno sredstvo protiv bolova, proširuje krvne žile i pomaže u regulaciji srčanog ritma.Kako tijelo stvara adenozin
Adenozin se prirodno stvara u tijelu iz kombinacije adenina, tvari na bazi dušika i riboze, šećera. Osim što je neurotransmiter, adenozin je klasificiran i kao kemikalija poznata kao ksantin. Svaka stanica u tijelu sadrži nešto adenozina koji se nalazi u DNA i RNA.
Kako Adenozin utječe na san
Adenozin ima bitnu funkciju u mnogim biokemijskim procesima i jedan je od mnogih neurotransmitera i neuromodulatora koji utječu na složeno ponašanje spavanja, posebno na pokretanje sna. U mozgu je inhibitorni neurotransmiter, što znači da djeluje kao depresiv središnjeg živčanog sustava i inhibira mnoge procese povezane s budnošću. Dok se budne razine adenozina u mozgu povećavaju svakih sat vremena i stoga se vjeruje da je odgovorno za povećanje razine pospanosti koja se razvija što je dulje osoba budna.
Tijekom budnosti, razina adenozina postupno raste u područjima mozga koja su važna za promicanje uzbuđenja, posebno mrežasti aktivirajući sustav u moždanom deblu.Uz sve veće i veće koncentracije, adenozin inhibira uzbuđenje i uzrokuje pospanost. Tada se razina adenozina smanjuje tijekom spavanja. Stoga su znanstvenici već dugo ekstrapolirali da visoke razine adenozina u stvari uzrokuju san. Zapravo, kofein koji se nalazi u kavi, čaju i drugim pićima s kofeinom, ksantinska je kemijska supstanca poput adenozina i djeluje na kočenje sna blokirajući djelovanje adenozina u mozgu, što povećava budnost. Drugim riječima, kada pijete kofein , postiže svoje stimulativne učinke blokirajući obradu adenozina u vašem mozgu.
Faze spavanja
Dok osoba spava, njezin mozak je i dalje aktivan tijekom različitih faza spavanja. Sve različite faze spavanja imaju različite svrhe za odmor i pomlađivanje. U fazi 1, otkucaji srca i dah se usporavaju dok se mišići opuštaju i ponekad se trzaju. U fazi spavanja 2, tjelesna temperatura pada, dok se otkucaji srca i dah još više usporavaju. Pokret očiju prestaje tijekom spavanja u fazi 2. Faza 3 je dubok san neophodan da biste se osvježili ujutro. U fazi spavanja 3, dah i otkucaji srca su na najnižim razinama i možda vam je izazov probuditi se. U REM spavanju oči se brzo kreću, a dah je brz i nepravilan. Puls i krvni tlak približni su onim što jesu kad ste budni za vrijeme REM spavanja. Sanjamo kada smo u REM-u, a količina vremena koje provodimo u REM-u smanjuje se kako starimo.
Istraživači su otkrili kako stopa metabolizma adenozina posebno utječe ili određuje kvalitetu dubokog sna, kao i posebnu ranjivost osobe na nedostatak sna.