Sadržaj
Kadulja je biljka koja se uobičajeno nalazi na vašem nosaču začina. Kadulja se obično suši i koristi za aromu omiljenih predjela i bočnih strana, ali ima i ljekovita svojstva koja su ljudi stoljećima koristili i u istočnoj i u zapadnoj kulturi. Posljednjih godina znanstvenici su ispitivali koliko su učinkoviti kadulja ili ekstrakti kadulje u prevenciji ili liječenju uobičajenih zdravstvenih stanja.Brojne su vrste kadulje koje se koriste u kulinarske i medicinske svrhe, od kojih je najčešćaSalvia officinalis (poznat i kao obična kadulja). Ostale jestive sorte uključuju Salvia lavandulaefolia i Salvia plebeia.
Kad se koristi za komplementarne ili alternativne terapije, kadulja se smatra korisnom u prevenciji ili liječenju sljedećih stanja:
- Hladne čireve
- Umor
- Visok kolesterol
- Napadi vrućine
- Problemi s pamćenjem
- Grlobolja
- Opekline od sunca
- Rak
Koliko god neke od ovih pogodnosti izgledale dalekosežne, postoje dokazi, iako rijetki, koji potkrepljuju tvrdnje.
Zdravstvene dobrobiti
Među komponentama kadulje za koje se vjeruje da imaju terapeutska svojstva su kamfor, karnozna kiselina, karnozol i fenolne kiseline.
Kamfor je masna tvar koja kadulji daje oštru aromu. Popularno korišten u lokalnim kremama i mastima, kamfor aktivno stimulira živčane završetke, stvarajući topli osjećaj kada se energično nanosi ili hladan osjećaj kad se nježno nanosi.
Karnozična kiselina i karnozol imaju antioksidativna i protuupalna svojstva. Oni izravno aktiviraju molekulu poznatu kao gama receptora aktivirana proliferatorom peroksizoma (PPAR-gama) koja pomaže, između ostalog, u regulaciji šećera u krvi, lipida i upale.
Fenolne kiseline su biljne kemikalije koje imaju značajna antioksidativna svojstva, štiteći stanice od oksidativnog oštećenja uzrokovanog slobodnim radikalima, uključujući srce i mozak.
Protuupalni učinci
Kadulja može biti korisna u ublažavanju upalnih stanja kao što su grlobolja i opekline.
Studija iz Švicarske iz 2009. godine pokazala je da je ekstrakt kadulje i ehinaceje, kada se koristi kao oralni sprej, jednako učinkovit u liječenju akutne upale grla kao i kombinacija klorheksidina i lidokaina, farmaceutskih lijekova koji se obično koriste u oralnim anesteticima.
Studija iz 2013. nadalje izvijestila je da ulje kadulje djeluje protuupalno i antibakterijski, pružajući olakšanje blagih upalnih stanja kože poput opeklina i folikulitisa.
Smatra se da su ta ista svojstva učinkovita u ublažavanju bolova upale krajnika ili ubrzavanju zacjeljivanja herpesa kada se primjenjuju kao melem ili mast.
Poboljšani kolesterol
Kadulja aktivira molekulu PPAR gama možda je najočitija u svom utjecaju na kolesterol. Jedna studija, objavljena u časopisu Fitoterapijska istraživanja, zaključio da je ovaj učinak više nego marginalan.
Prema istraživanju, ljudi su svakodnevno davali između 400 miligrama i 1500 miligrama kadulje (bilo u prahu, čaju ili kao dodatak), a postigli su ukupno poboljšanje lipida u krvi nakon tri mjeseca. Među nalazima:
- Ukupna razina kolesterola snižena je za 16 do 20 posto.
- Lipoprotein niske gustoće (LDL) kolesterol (poznat i kao "loš" kolesterol) smanjen je za najmanje 12 posto.
- Lipoprotein visoke gustoće (HDL) kolesterol (ili "dobar kolesterol") povećan je i do 20 posto.
- Trigliceridi su smanjeni za najmanje 18 posto.
Ostale studije nisu pokazale slične rezultate. Štoviše, iako je aktivacija PPAR gama povezana s poboljšanim šećerom u krvi, ovaj učinak nije primijećen kod uzimanja kadulje ili ekstrakta kadulje.
Vrući valunzi
Napadi vrućine i noćno znojenje česta su pojava kod žena u menopauzi. Studija iz 2016. objavljena u Međunarodni časopis za medicinska istraživanja i zdravstvene znanosti izvijestio je da dnevna doza od 100 miligrama S. officinalis, davana u oralnoj tableti tijekom osam tjedana, smanjila je učestalost ovih i drugih simptoma menopauze u usporedbi sa ženama koje su uzimale placebo.
Štoviše, činilo se da to čini bez utjecaja na razinu hormona. Ono što ovo potvrđuje jest da, iako kadulja može poboljšati simptome menopauze, malo je vjerojatno da će pomoći ženama s abnormalnim mjesečnicama budući da na poremećaje prije svega utječe razina hormona.
Poboljšano pamćenje
Koliko god se činilo nesmišljenim, postoje dokazi da kadulja može poboljšati pamćenje i obradu informacija, čak i kod ljudi s Alzheimerovom bolešću.
Iako dokazi ostaju rijetki, pregled studija iz 2017. sugerirao je da tvari u kadulji mogu utjecati na biološke mehanizme povezane s kognicijom. Prema istraživanju, pokazalo se da dvije vrste fenolne kiseline koje se nalaze u kadulji, rosmarinska kiselina i kofeinska kiselina, poboljšavaju budnost i kognitivne vještine kod miševa.
Dvije studije na ljudima - jedna koja je uključivala 11 osoba s ranom Alzheimerovom bolešću, a druga koja je obuhvatila 30 ukupnih poboljšanja u kogniciji, kao i smanjenje neuropsihijatrijskih simptoma nakon upotrebe Salvia ekstrakt.
Druge studije uključene u pregled neprestano pokazuju poboljšanja u kratkotrajnom pamćenju, budnosti i opozivu brzine. Također se navodi poboljšano raspoloženje i budnost.
Prevencija raka
Možda je najkontroverznija tvrdnja alternativnih liječnika da kadulja može pomoći u prevenciji raka. To ne znači da nema dokaza koji podupiru ove tvrdnje; samo je većina toga ograničena na epruvete.
U tom kontekstu, znanstvenici su uspjeli dokazati da su komponente S. officinalis ili S. lavandulaefolia (uključujući karnozol, rozmarinsku kiselinu i ursolnu kiselinu) može inhibirati rast stanica raka u epruvetama, uključujući rak dojke, rak debelog crijeva, kroničnu mijeloičnu leukemiju, rak prostate, rak jetre i karcinom pluća malih stanica.
Iako se rezultati epruveta rijetko prevode na ljude, pregled studija iz 2013. izvijestio je da je rozmarinska kiselina koja se svakodnevno daje miševima bila u stanju spriječiti rak kože, kao i metastaze u kostima od raka dojke.
Iako ništa od ovoga ne bi trebalo sugerirati da jesti ili piti kadulju može spriječiti rak, sadašnja istraživanja mogu pomoći utrti put razvoju učinkovitih lijekova protiv raka u budućnosti.
Moguće nuspojave
Kad se konzumira u kulinarske svrhe, kadulja se smatra sigurnom kod odraslih i djece. Suprotno tome, kad se koristi u ljekovite svrhe, kadulja ili ekstrakt kadulje mogu biti štetni ako se prekomjerno koriste ili upotrebljavaju dulje vrijeme. To je zato što kadulja sadrži tujon, neurotoksin odgovoran za efekte promjene uma alkoholnog napitka absinta.
Ako se prekomjerno konzumira, kadulja može izazvati potencijalno ozbiljne nuspojave, uključujući nemir, povraćanje, vrtoglavicu, ubrzan rad srca, drhtanje, napadaje i oštećenje bubrega.
Eterično ulje kadulje posebno je otrovno, uzrokujući neželjene simptome već s 12 kapi. Zbog toga se esencijalno ulje kadulje nikada ne smije uzimati oralno. Čak i ako se lokalno primjenjuje, ulje može izazvati osip ili iritaciju ako nije razrijeđeno.
Kadulja također može učiniti antikonvulzivne lijekove manje učinkovitima u prekomjernoj upotrebi, uključujući fenobarbital, mizolin (primidon), Depakote (valproična kiselina), Neurontin (gabapentin), Tegretol (karbamazepin) i Dilantin (fenitoin).
Pretjerana upotreba kadulje kod ljudi koji uzimaju lijekove za dijabetes također može potaknuti potencijalno ozbiljan pad šećera u krvi, što dovodi do hipoglikemije. Ako upotrebljavate kapsule ili ekstrakte kadulje, nikada ne konzumirajte više od preporučene doze na naljepnici proizvoda. Lijekove kadulje treba koristiti s oprezom kod osoba s oštećenim radom bubrega.
Savjetujte svog liječnika o svim lijekovima koje uzimate, uključujući biljne lijekove poput kadulje, kako biste bili potpuno svjesni potencijalnih koristi i rizika.
Kako sigurno koristiti biljne lijekoveDoziranje i priprema
Kad se koristi u zdravstvene svrhe, kadulja se može naći u oralnim ekstraktima, gel kapicama i formulacijama kapsula, kao i u lokalnim kremama i mastima. Ne postoji standardizirana doza, ali doze do 1.000 miligrama dnevno općenito se smatraju sigurnima i dobro se podnose.
Aktualne kreme od kadulje namijenjene su kratkotrajnoj upotrebi i trebaju se primjenjivati samo prema uputama.
Što potražiti
Suhu i svježu kadulju možete pronaći u većini trgovina prehrambenih proizvoda. Prašci kadulje, kapsule, ekstrakti, čajevi, esencijalna ulja i homeopatski lijekovi mogu se lako nabaviti putem Interneta ili u maloprodajnim ljekarnama i trgovinama zdravom hranom.
Ako kupujete dodatak kadulje, pokušajte pronaći onaj koji je proizveden prema najvišim standardima kvalitete i sigurnosti. Najbolji način da to učinite je provjeriti pečat odobrenja neovisnog tijela za ovjeravanje treće strane, poput Američke farmakopeje (USP), NSF International ili ConsumerLab.
Ostala pitanja
Iako se može činiti sigurnim pretpostaviti da su tablete kadulje ili gel kapice prikladne za vegane ili vegetarijance, to nije uvijek slučaj. Pogotovo se gel kapice ponekad rade od životinjskih želatina, a ne od biljne celuloze. Da biste bili sigurni, kupujte samo proizvode s oznakom "veganski" ili "vegetarijanski".
Korist od čaja od kadulje i nuspojave- Udio
- Flip
- Tekst