Sadržaj
- Pridržavajte se lijekova
- Izbjegavajte padove i nezgode
- Održavajte zdrav način života
- Nastavi čitati
- Prigrlite svoj tim za podršku
Pregledao:
Jithin Yohannan, M.D., M.P.H.
Ako ste jedan od 60 milijuna ljudi širom svijeta kojima je dijagnosticiran glaukom, važno je znati da možete poduzeti korake da usporite ili spriječite njegovo napredovanje, pogotovo ako se rano otkrije.
Oftalmolog Jithin Yohannan s Instituta Wilmer za oči, Johns Hopkins Medicine objašnjava da, dok kod nekih pacijenata glaukom može dovesti do nepovratne sljepoće, promjene načina života i lijekovi mogu smanjiti njegov utjecaj. Dijeli ove savjete koje možete učiniti sami i uz pomoć drugih da biste bolje živjeli s glaukomom.
Pridržavajte se lijekova
Možda ćete trebati uzimati razne kapi za oči tijekom dana kako biste upravljali svojim glaukomom. Održavajte raspored za uzimanje odgovarajuće doze na vrijeme.
Postavite alarme i upozorenja na uređajima koje držite u blizini, poput mobitela, sata, računala ili tableta, za podsjetnike tijekom dana. Obavezno obavijestite svog liječnika ako imate problema sa svojim lijekovima i dozama. "Strogo pridržavanje lijekova najvažnija je stvar koju pacijent s glaukomom može učiniti da im se vid ne pogorša", kaže Yohannan.Izbjegavajte padove i nezgode
U nekih bolesnika glaukom može povećati rizik od pada i nezgoda zbog gubitka bočnog vida. Važno je jasno označiti granice u vašem domu. Područja kao što su vrata, ladice, šankovi i rubovi stola mogu se prepoznati svijetlom ili kontrastnom trakom u boji ili bojom. Organizirajte uobičajeno posuđe i uređaje na mjestima gdje su lako dostupni.
Obavezno koristite tehniku koja se naziva skeniranje. Skeniranje uključuje pažljiv pogled na vašu okolinu pomicanjem glave slijeva udesno i od vrha do dna kako biste pokrili cijelo vidno polje prije hodanja. To vam može pomoći u prepoznavanju stvari poput koraka i drugih predmeta koji bi mogli propustiti tijekom putovanja.Održavajte zdrav način života
Tjelovježba može poboljšati zdravlje oka kao i ostatka vašeg tijela. Vježbanje nekoliko puta tjedno može biti vrlo korisno, ali svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom o vašoj rutini vježbanja.
"Iako je izvrsno vježbati, možda ćete htjeti izbjegavati vježbe kao što su joga položaji koji zahtijevaju da vam glava bude ispod srca ili dizanje vrlo teških utega", kaže Yohannan. "Oni su povezani s povećanim očnim tlakom, što je važan čimbenik rizika za pogoršanje glaukoma."
Nastavi čitati
Osobama s oštećenim vidom čitanje će možda biti izazovno, ali postoje alati koji mogu pomoći. Ručni uređaji za povećavanje poboljšavaju naljepnice ili tekst u knjigama. Audio knjige omogućuju vam uživanje u knjigama bez čitanja. Mrežni čitači zvuka čine isto za pregledavanje interneta. Većina web preglednika omogućuje podešavanje veličine i kontrasta fonta na računalu ili tabletu radi lakšeg čitanja.
Prigrlite svoj tim za podršku
Zatražite pomoć od prijatelja i obitelji za prijevoz i druge načine podrške. Tim za podršku može vam pomoći u mnogim gore navedenim savjetima, uključujući upravljanje lijekovima i zdrave navike.
Najvažnije je da redovitim pregledima ostanete u kontaktu sa svojim timom za njegu glaukoma i redovno ih ažurirate o stanju vašeg stanja. Oni mogu pomoći u najboljem upravljanju vašim planom liječenja kada je to potrebno ili uključiti druge timove za njegu očiju, poput specijalista za slabovidnost, na rehabilitaciju.
"Glaukom je često vrlo upravljiva bolest", kaže Yohannan. "Velika većina pacijenata neće oslijepiti od glaukoma ako budu dobro pratili svoj tim za njegu i budu slijedili njihove preporuke."