Sadržaj
Ako se borite protiv raka, zdrav način života može vam pomoći da ostanete dobro tijekom i nakon liječenja. Istraživanja sugeriraju da dobra prehrana, vježbanje i druga zdrava ponašanja mogu poboljšati kvalitetu vašeg života tijekom liječenja.
"Preuzimanje odgovornosti za svoje zdravlje razvijanjem zdravih navika omogućuje vam da se bolje nosite sa svojim liječenjem i bilo kakvim nuspojavama koje biste mogli imati", kaže Lonny Yarmus, D.O., interventni pulmolog, certificirani odbor u Programu za rak pluća u Sveobuhvatnom centru za rak Sidney Kimmel.
Prednosti zdravog života tijekom liječenja
Dobra prehrana, vježbanje i aktivnosti za ublažavanje stresa mogu vam pomoći u suočavanju s učincima raka i njegovom liječenju. Zapravo, neki tretmani protiv raka djeluju bolje kada se dobro hranite, više se krećete i uklanjate druge loše navike poput pušenja, kaže dr. Yarmus.
Dr. Yarmus objašnjava da zdrav način života može smanjiti neke nuspojave liječenja raka, uključujući:
- Umor
- Mučnina
- Povraćanje
- Stres
- Anksioznost
- Depresija
Strategije kako ostati zdrav tijekom i nakon tretmana
Zdrav život može poboljšati kvalitetu vašeg života tijekom i nakon liječenja raka pluća. Za neke ljude saznanje da imaju rak pluća motivira ih da se usredotoče na svoje zdravlje. Drugima je teško posvetiti se novim, zdravim navikama. Oslonite se na svoj sustav podrške, uključujući tim za njegu raka, koji će vam pomoći da razvijete zdrav životni stil.
Pet najboljih zdravih navika koje mogu pomoći u podršci vašem zdravlju tijekom i nakon tretmana uključuju:
- Prestani pušiti: Čak i ako vam je dijagnosticiran rak pluća, odmah ćete napustiti kada prestanete pušiti, uključujući:
- Uobičajena razina krvnog tlaka i otkucaja srca
- Manji rizik od kroničnih bolesti poput bolesti srca i visokog krvnog tlaka
- Poboljšana funkcija pluća i dišnog sustava
- Dobro jesti: Dobra prehrana važna je za pacijente s rakom pluća. Ako jedete prave vrste hrane, možete se osjećati bolje, ostati jači i boriti se protiv infekcije. Ako niste sigurni kako se hraniti zdravo, možemo vas povezati s nutricionistom Johns Hopkins koji će izraditi plan prehrane koji zadovoljava vaše jedinstvene potrebe.
- Budi aktivan: Tjelesna aktivnost može pomoći u smanjenju umora, poboljšanju raspoloženja i održavanju zdrave težine. Čak i kratki napadi poput laganog hodanja ili laganog istezanja donijet će vam koristi.
- Zatražite podršku: Osim vašeg tjelesnog zdravlja, bitno je riješiti svoje mentalno zdravlje i emocionalne potrebe. Možda ćete htjeti razgovarati sa savjetnikom ili drugim oboljelima od raka koji razumiju kroz što prolazite. Pročitajte više o podršci za liječenje raka pluća.
- Upravljajte svojom brigom: Bez obzira na to jeste li vi ili njegovatelj koji zagovarate vašu skrb o raku, važno je imati nekoga tko zagovara vaše potrebe. To uključuje komunikaciju s timom za njegu raka, koordiniranje sastanaka i praćenje simptoma i nuspojava.