Sadržaj
Pregled
Zagrijavanje prije vježbanja i hlađenje nakon što su jednako važni kao i sama vježba. Pravilnim zagrijavanjem mišića i zglobova niskim aerobnim pokretima tijekom 5 do 10 minuta može se izbjeći ozljeda i izgraditi izdržljivost tijekom vremena. Hlađenje nakon vježbanja laganim hodanjem, zatim istezanje mišića, također može spriječiti naprezanja i fluktuacije krvnog tlaka.
Datum pregleda 10/7/2018
Ažurirao: Ryan James Kimmel, MD, medicinski direktor bolničke psihijatrije na Medicinskom centru Sveučilišta Washington, Seattle, WA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.