Zagrijavanje i hlađenje

Posted on
Autor: John Stephens
Datum Stvaranja: 24 Siječanj 2021
Datum Ažuriranja: 7 Studeni 2024
Anonim
Priroda i društvo za III razred - Zagrevanje, hlađenje i kretanje vazduha
Video: Priroda i društvo za III razred - Zagrevanje, hlađenje i kretanje vazduha

Sadržaj



Pregled

Zagrijavanje prije vježbanja i hlađenje nakon što su jednako važni kao i sama vježba. Pravilnim zagrijavanjem mišića i zglobova niskim aerobnim pokretima tijekom 5 do 10 minuta može se izbjeći ozljeda i izgraditi izdržljivost tijekom vremena. Hlađenje nakon vježbanja laganim hodanjem, zatim istezanje mišića, također može spriječiti naprezanja i fluktuacije krvnog tlaka.

Datum pregleda 10/7/2018

Ažurirao: Ryan James Kimmel, MD, medicinski direktor bolničke psihijatrije na Medicinskom centru Sveučilišta Washington, Seattle, WA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.