Sadržaj
Ljudi često NE smatraju srčanu bolest ženskom bolešću. Ipak, kardiovaskularne bolesti su vodeći ubojica žena starijih od 25 godina. Ubija gotovo dvostruko više žena u SAD-u od svih vrsta raka.
Muškarci imaju veći rizik za srčane bolesti ranije u životu nego žene. Rizik žena se povećava nakon menopauze.
ZNAKOVI RANIH SRCA
Žene mogu imati znakove upozorenja koje ostaju neopažene tjednima ili čak godinama prije nego što dođe do srčanog udara.
- Muškarci najčešće imaju "klasične" znakove srčanog udara: stezanje u prsima, bol u ruci i kratak dah.
- Ženski simptomi mogu nalikovati na simptome muškaraca.
- Žene se također mogu žaliti na druge simptome, kao što su mučnina, umor, loša probava, tjeskoba i vrtoglavica.
AKTIVNO U VRIJEME
Prepoznavanje i liječenje srčanog udara odmah poboljšava vaše šanse za preživljavanje. U prosjeku, osoba koja ima srčani udar čekat će 2 sata prije nego što pozove pomoć.
Upoznajte znakove upozorenja i uvijek nazovite 911 unutar 5 minuta od početka simptoma. Djelujući brzo, možete ograničiti oštećenje srca.
UPRAVLJAJ FAKTORIMA RIZIKA
Faktor rizika je nešto što povećava vaše šanse za dobivanje bolesti ili za određeno zdravstveno stanje. Možete promijeniti neke faktore rizika za bolesti srca. Ostali čimbenici rizika koje ne možete promijeniti.
Žene bi trebale surađivati sa svojim pružateljem zdravstvenih usluga za rješavanje čimbenika rizika koje mogu promijeniti.
- Koristite mjere načina života kako biste održali razinu kolesterola u krvi u ispravnom rasponu. Ciljevi za razinu kolesterola variraju ovisno o čimbenicima rizika. Pitajte svog pružatelja usluga koji su vam ciljevi najbolji.
- Održavajte krvni tlak u zdravom rasponu. Vaša idealna razina krvnog tlaka ovisit će o čimbenicima rizika. Raspravljajte o svom ciljanom krvnom tlaku sa svojim liječnikom.
Estrogen se više ne koristi za sprečavanje bolesti srca u žena bilo koje dobi. Estrogen može povećati rizik od bolesti srca kod starijih žena. Međutim, neke se žene mogu i dalje koristiti za liječenje valova ili drugih medicinskih problema.
- Korištenje estrogena je vjerojatno najsigurnije za žene mlađe od 60 godina.
- Treba ga koristiti u najkraćem mogućem vremenskom razdoblju.
- Samo žene koje imaju nizak rizik od moždanog udara, bolesti srca, krvnih ugrušaka ili raka dojke trebaju uzimati estrogen.
Neke žene (osobito one s bolestima srca) mogu uzeti nisku dozu aspirina dnevno kako bi spriječile srčane udare. Neke žene će biti savjetovane s niskom dozom aspirina kako bi se spriječio moždani udar. Aspirin može povećati rizik od krvarenja pa provjerite sa svojim liječnikom prije početka dnevnog liječenja aspirinom.
UŽIVAJTE U ZDRAVOM ŽIVOTU
Neki od faktora rizika za srčane bolesti koje možete promijeniti su:
- NEMOJTE pušiti ili koristiti duhan.
- Nabavite mnogo vježbi. Žene koje trebaju izgubiti ili zadržati težinu trebale bi dobivati najmanje 60 do 90 minuta vježbanja umjerenog intenziteta na većinu dana. Da biste održali svoje zdravlje, uzmite najmanje 30 minuta vježbanja dnevno, po mogućnosti najmanje 5 dana u tjednu.
- Održavajte zdravu težinu. Žene trebaju težiti ka indeksu tjelesne mase (BMI) između 18,5 i 24,9, a struk manji od 35 cm (90 cm).
- Ako je potrebno, provjerite i liječite depresiju.
- Žene s visokom razinom kolesterola ili triglicerida mogu imati koristi od dodataka omega-3 masnih kiselina.
Ako pijete alkohol, ograničite se samo na jedno piće dnevno. NEMOJTE piti samo u svrhu zaštite vašeg srca.
Dobra prehrana važna je za zdravlje vašeg srca i pomoći će u kontroli nekih od vaših faktora rizika od bolesti srca.
- Jedite dijetu koja je bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama.
- Odaberite vitke proteine, kao što su piletina, riba, grah i mahunarke.
- Jedite nemasne mliječne proizvode, poput obranog mlijeka i nemasnog jogurta.
- Izbjegavajte natrij (sol) i masti koje se nalaze u prženoj hrani, prerađenoj hrani i pečenim proizvodima.
- Jedite manje životinjskih proizvoda koji sadrže sir, vrhnje ili jaja.
- Pročitajte naljepnice i izbjegavajte "zasićene masti" i sve što sadrži "djelomično hidrogenirane" ili "hidrogenirane" masti. Ovi proizvodi su najčešće bogati nezdravim mastima.
Alternativna imena
CAD - žene; Bolest koronarnih arterija - žene
slike
Srce, odjeljak kroz sredinu
Srce, pogled sprijeda
Akutni MI
Zdrava dijeta
Reference
Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS usredotočio se na ažuriranje smjernica za dijagnostiku i liječenje bolesnika sa stabilnom ishemičnom bolešću srca: izvješće Radne skupine za praksu Smjernica za praksu American College of Cardiology / American Heart Association i Američka udruga za torakalnu kirurgiju, Udruga za preventivnu kardiovaskularnu sestru, Društvo za kardiovaskularnu angiografiju i intervencije i Društvo torakalnih kirurga. Cirkulacija, 2014. 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25070666.
Gulati M, Bairey Merz CN. Kardiovaskularne bolesti u žena. U: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldova bolest srca: Udžbenik kardiovaskularne medicine, 11. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 89.
Hansson GK, Hamsten A. Ateroskleroza, tromboza i vaskularna biologija. U: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecila, 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016 .: Poglavlje 70.
Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, et al; ELITE Research Group. Vaskularni učinci ranog i kasnog postmenopauzalnog liječenja estradiolom. N Engl J Med, 2016, 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27028912.
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; American Heart Association Vijeće za moždani udar; Vijeće za kardiovaskularno i moždano liječenje; Vijeće za kliničku kardiologiju; Vijeće za funkcionalnu genomiku i translacijsku biologiju; Vijeće za hipertenziju. Smjernice za primarnu prevenciju moždanog udara: izjava za zdravstvene djelatnike iz American Heart Association / American Stroke Association. udar, 2014. 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, i sur. Smjernice za djelotvornost za prevenciju kardiovaskularnih bolesti u žena - ažuriranje za 2011. godinu: Smjernica Američkog udruženja za srce. Cirkulacija, 2011.godine; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21325087.
Ridker PM, Libby P, Buring JE. Markeri rizika i primarna prevencija kardiovaskularnih bolesti. U: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldova bolest srca: Udžbenik kardiovaskularne medicine, 11. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 45.
Smith SC Jr., Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF sekundarna prevencija i terapija za smanjenje rizika za bolesnike s koronarnom i drugom aterosklerotičnom vaskularnom bolešću: ažuriranje za 2011. godinu: smjernica Američkog udruženja za srce i Američke zaklade za kardiologiju koju su podržale Svjetska federacija za srce i Udruga preventivnih kardiovaskularnih sestara. J Am Coll Cardiol, 2011.godine; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22055990.
Savjetodavna komisija za izjavu o položaju hormonske terapije NAMS. Izjava o položaju hormona za 2017. u klimakteriju Sjevernoameričke menopauze. 2017, 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28650869.
Datum pregleda 18.6.2018
Ažurirao: Michael A. Chen, dr.med., Izvanredni profesor medicine, Zavod za kardiologiju, medicinski centar Harborview, Medicinski fakultet Sveučilišta Washington, Seattle, WA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.