Sadržaj
- Razmatranja
- uzroci
- Kućna njega
- Kada se obratiti liječniku
- Što očekivati u posjetu uredu
- Alternativna imena
- slike
- Reference
- Datum pregleda 5/14/2017
Bolovi u mišićima su česti i mogu uključivati više od jednog mišića. Bolovi u mišićima također mogu uključivati ligamente, tetive i fasciju. Fascia su meka tkiva koja povezuju mišiće, kosti i organe.
Razmatranja
Bolovi u mišićima najčešće su povezani s napetošću, prekomjernom upotrebom ili ozljedom mišića uslijed tjelovježbe ili teškog fizičkog rada. Bol nastoji uključiti određene mišiće i počinje tijekom ili neposredno nakon aktivnosti. Često je očigledno koja aktivnost uzrokuje bol.
Bolovi u mišićima također mogu biti znak stanja koja utječu na cijelo tijelo. Na primjer, neke infekcije (uključujući gripu) i poremećaji koji utječu na vezivno tkivo u cijelom tijelu (kao što je lupus) mogu uzrokovati bolove u mišićima.
Jedan od najčešćih uzroka bolova u mišićima je fibromijalgija, stanje koje uzrokuje nježnost u mišićima i okolnim mekim tkivima, poteškoće sa spavanjem, umor i glavobolje.
uzroci
Najčešći uzroci bolova u mišićima su:
- Ozljeda ili trauma, uključujući uganuća i naprezanja
- Prekomjerno, uključujući previše mišića, prerano prije zagrijavanja ili prečesto
- Napetost ili stres
Bolovi u mišićima također mogu biti posljedica:
- Određeni lijekovi, uključujući ACE inhibitore za snižavanje krvnog tlaka, kokaina i statina za snižavanje kolesterola
- đermatomitoze
- Neuravnoteženost elektrolita, kao što je premalo kalija ili kalcija
- fibromialgija
- Infekcije, uključujući gripu, lajmsku bolest, malariju, apsces mišića, dječju paralizu, pjegavu groznicu Rocky Mountain, trihinozu (okrugli crv)
- Lupus
- Polymyalgia rheumatica
- polimiozitis
- rabdomioliza
Kućna njega
Za bolove u mišićima od prekomjerne upotrebe ili ozljede, odmorite zahvaćeni dio tijela i uzmite acetaminofen ili ibuprofen. Led stavite prvih 24 do 72 sata nakon ozljede kako biste smanjili bol i upalu. Nakon toga, toplina se često osjeća više umirujuće.
Bolovi u mišićima zbog prekomjerne upotrebe i fibromijalgije često dobro reagiraju na masažu. Nježne vježbe istezanja nakon dugog odmora također su od pomoći.
Redovita tjelovježba može pomoći u vraćanju odgovarajućeg tonusa mišića. Pješačenje, vožnja bicikla i plivanje dobre su aerobne aktivnosti. Fizioterapeut vas može naučiti istezanju, toniziranju i aerobnim vježbama kako biste se bolje osjećali i ostali bez boli. Počnite polako i postupno povećavajte vježbanje. Izbjegavajte aerobne aktivnosti i dizanje utega kada ste ozlijeđeni ili dok ste u bolovima.
Budite sigurni da imate dovoljno sna i pokušajte smanjiti stres. Joga i meditacija izvrsni su načini da vam pomognu spavati i opuštati se.
Ako kućne mjere ne rade, vaš liječnik može propisati lijekove ili fizikalnu terapiju. Možda ćete morati biti viđeni u specijaliziranoj klinici za bol.
Ako su vam bolovi u mišićima uzrokovani određenom bolešću, učinite ono što vam je liječnik rekao da liječite temeljno stanje.
Ovi koraci mogu pomoći u smanjenju rizika za bolove u mišićima:
- Stretch prije i nakon vježbanja.
- Zagrijte se prije vježbanja i nakon toga se ohladite.
- Pijte puno tekućine prije, tijekom i nakon vježbanja.
- Ako većinu dana radite u istom položaju (kao što je sjedenje za računalom), protegnite se barem svakih sat vremena.
Kada se obratiti liječniku
Nazovite svog liječnika ako:
- Bol u mišićima traje više od 3 dana.
- Imate ozbiljnu, neobjašnjivu bol.
- Imate bilo kakav znak infekcije, kao što je oticanje ili crvenilo oko nježnog mišića.
- Imate slabu cirkulaciju u području gdje imate bolove u mišićima (na primjer, u nogama).
- Imate ugriz krpelja ili osip.
- Vaša bol u mišićima povezana je s početkom ili promjenom doza lijeka, kao što je statin.
Nazovite 911 ako:
- Imate nagli porast tjelesne težine, zadržavanje vode ili mokrenje manje nego obično.
- Imate kratak dah ili imate problema s gutanjem.
- Imate slabost u mišićima ili ne možete pomicati bilo koji dio vašeg tijela.
- Povraćate ili imate jako ukočen vrat ili visoku temperaturu.
Što očekivati u posjetu uredu
Vaš će davatelj usluga obaviti fizički pregled i postaviti pitanja o bolovima u mišićima, kao što su:
- Kada je to počelo? Koliko dugo to traje?
- Gdje je točno? Je li to gotovo ili samo na određenom području?
- Je li uvijek na istom mjestu?
- Što ga čini boljim ili lošijim?
- Pojavljuju li se drugi simptomi u isto vrijeme, kao što su bol u zglobovima, vrućica, povraćanje, slabost, slabost (opći osjećaj nelagode ili slabosti), ili poteškoće u korištenju zahvaćenog mišića?
- Postoji li uzorak bolova u mišićima?
- Jeste li u posljednje vrijeme uzimali nove lijekove?
Testovi koji se mogu obaviti uključuju:
- Potpuna krvna slika (CBC)
- Ostale krvne pretrage za ispitivanje mišićnih enzima (kreatin kinaza) i možda test za bolest Lyme ili poremećaj vezivnog tkiva
Alternativna imena
Bol u mišićima; Mialgija; Bolovi - mišići
slike
Bol u mišićima
Mišićna atrofija
Reference
Asplund CA, Best TM. Fiziologija tjelovježbe. U: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee & Drezova ortopedska sportska medicina, 4. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Poglavlje 7.
Bennett RM. Fibromijalgija, sindrom kroničnog umora i miofascijalna bol. U: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecila, 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Poglavlje 274.
Datum pregleda 5/14/2017
Ažurirao: Linda J. Vorvick, MD, Klinički izvanredni profesor, Odjel za obiteljsku medicinu, UW medicinu, Medicinski fakultet, Sveučilište Washington, Seattle, WA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.