Sadržaj
- Više o tetivama tetive koljena
- Što očekivati
- Simptom olakšanje
- Ponovno aktivno
- Nastavak
- Kada nazvati liječnika
- Alternativna imena
- Reference
- Datum recenzije 4/9/2018
Napetost je kada mišić postane preopterećen i suze. Ova bolna ozljeda naziva se i "izvučeni mišić".
Ako ste napete Vaše tetive koljena, koju su izdvajali jedan ili više od mišića na poleđini vaše gornje noge (bedro).
Više o tetivama tetive koljena
Postoje tri razine sojeva tetive koljena:
- 1. stupanj - blago naprezanje mišića ili povlačenje
- 2. stupanj - djelomični suza mišića
- 3. stupanj - potpuna suza mišića
Vrijeme oporavka ovisi o stupnju ozljede. Neznatna ozljeda 1. stupnja može zacijeliti za nekoliko dana, dok ozljeda 3. stupnja može potrajati mnogo dulje da ozdravi ili treba operaciju.
Što očekivati
Možete očekivati oticanje, osjetljivost i bol nakon napetosti tetive koljena. Hodanje može biti bolno.
Da biste pomogli zacjeljenju mišića tetive koljena, možda ćete trebati:
- Štake ako ne možete staviti težinu na nogu
- Poseban zavoj omotan oko bedra (kompresijski zavoj)
Simptomi, kao što su bol i bol, mogu trajati:
- Dva do pet dana za ozljedu 1. stupnja
- Do nekoliko tjedana ili mjesec dana za ozljede 2. ili 3. razreda
Ako je ozljeda vrlo blizu stražnjice ili koljena ili ima mnogo modrica:
- To može značiti da je tetiva povučena s kosti.
- Vjerojatno ćete biti upućeni na sportsku medicinu ili kost (ortopedski) liječnik.
- Možda će vam trebati operacija.
Simptom olakšanje
Pratite ove korake prvih nekoliko dana ili tjedana nakon ozljede:
- Odmor. Zaustavite svaku tjelesnu aktivnost koja uzrokuje bol. Držite nogu što je moguće mirnijom. Možda ćete trebati štake kada se morate pomaknuti.
- Led. Stavite led na vašu tetivu oko 20 minuta, 2 do 3 puta dnevno. NE stavljajte led izravno na vašu kožu.
- Kompresija. Kompresijski zavoj ili omotač može smanjiti oticanje i ublažiti bol.
- Povišenje. Kada sjedite, lagano podignite nogu kako biste smanjili oticanje.
Za bol možete koristiti ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) ili acetaminofen (Tylenol). Ove lijekove za bol možete kupiti u trgovini.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom prije korištenja ovih lijekova ako imate bolest srca, visoki krvni tlak, bolest bubrega, ili ste imali proširene želučane tegobe ili unutarnje krvarenje.
- NEMOJTE uzeti više od preporučene količine na boci ili kod vašeg davatelja.
Ponovno aktivno
Kada se bol smanjila dovoljno, možete početi lagano istezanje i laganu tjelesnu aktivnost. Pobrinite se da vaš davatelj usluga zna.
Polako povećavajte svoju tjelesnu aktivnost, kao što je hodanje. Slijedite vježbe koje vam je dao pružatelj usluga. Kao što vaš tetive koljena liječi i postaje jači, možete dodati više istezanja i vježbi.
Pazite da se ne prejako ili prebrzo gurate. Opterećenje tetive koljena može se ponoviti, ili se vaše tetive može slomiti.
Razgovarajte s davateljem usluga prije povratka na posao ili bilo koje fizičke aktivnosti. Povratak u normalnu aktivnost prerano može uzrokovati ponavljanje.
Nastavak
Pratite liječnika 1 do 2 tjedna nakon ozljede. Na temelju vaše ozljede, vaš liječnik može vas htjeti vidjeti više od jednom tijekom procesa ozdravljenja.
Kada nazvati liječnika
Nazovite svog davatelja usluga ako:
- Imate iznenadnu obamrlost ili bockanje.
- Primijetili ste naglo povećanje boli ili otekline.
- Vaša ozljeda se ne čini iscjeljujućom kao što se očekuje.
Alternativna imena
Izvučeni mišić tetive koljena; Uganuće - tetive koljena
Reference
Bhatti OM, Weinman BM, Hoch AZ. Naprezanje tetive koljena. U: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Osnove fizikalne medicine i rehabilitacije, 3. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Poglavlje 68.
Guanche CA. Ozljede tetive koljena. U: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee & Drezova ortopedska sportska medicina, 4. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Poglavlje 88.
Reider B, Davies GJ, Provencher MT. Naprezanje mišića oko kuka i bedra. U: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, eds. Ortopedska rehabilitacija sportaša, Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015 .: Poglavlje 24.
Switzer JA, Bovard RS, Quinn RH. Ortopedija u pustinji. U: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Auerbachova medicina divljine, 7. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017 .: poglavlje 22.
Datum recenzije 4/9/2018
Ažurirano: C. Benjamin Ma, MD, Profesor, Šef, Medicina sporta i usluga ramena, Odjel za ortopedsku kirurgiju UCSF-a, San Francisco, CA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.