Sadržaj
- Odgovorno piće
- Kada počnete previše piti
- Poznavanje problema s pitanjem
- Kada nazvati liječnika
- Alternativna imena
- Reference
- Datum revizije 1/14/2018
Mnogi ljudi s problemima s alkoholom ne znaju kada je njihovo pijenje izvan kontrole. Važno je biti svjestan koliko pijete. Također trebate znati kako vaša uporaba alkohola može utjecati na vaš život i one oko sebe.
Jedno piće jednako je jednom unosu (oz), ili 355 mililitara (ml), limenki ili boci piva, jednoj čaši vina od 5 unca (148 ml), 1 hladnjaku za vino, 1 koktelu ili 1 metru tvrde tekućine. Misli o:
- Koliko često imate alkoholno piće
- Koliko pića imate kada pijete
- Kako bilo kakvo pijenje utječe na vaš život ili živote drugih
Odgovorno piće
Evo nekoliko smjernica za odgovorno konzumiranje alkohola, sve dok nemate problema s pićem.
Zdravi muškarci do 65 godina trebali bi se ograničiti na:
- Ne više od 4 pića u jednom danu
- Ne više od 14 pića u tjednu
Zdrave žene do 65 godina trebale bi se ograničiti na:
- Ne više od 3 pića u jednom danu
- Ne više od 7 pića u tjednu
Zdrave žene svih dobnih skupina i zdravi muškarci stariji od 65 godina trebaju se ograničiti na:
- Ne više od 3 pića u jednom danu
- Ne više od 7 pića u tjednu
Kada počnete previše piti
Zdravstveni djelatnici smatraju da je vaše piće medicinski nesigurno kada pijete:
- Mnogo puta mjesečno, ili čak mnogo puta tjedno
- 3 do 4 pića (ili više) u jednom danu
- 5 ili više pića jednom mjesečno ili čak tjedno
Poznavanje problema s pitanjem
Možda imate problema s pićem ako imate najmanje 2 od sljedećih značajki:
- Postoje slučajevi kada pijete više ili duže nego što ste planirali.
- Niste uspjeli sami smanjiti ili prestati piti, iako ste pokušali ili želite.
- Mnogo vremena provodite pijući, bolestan od pijenja ili prekomjernog pijenja.
- Vaš nagon za pićem je toliko jak da ne možete razmišljati ni o čemu drugom.
- Kao rezultat pijenja, ne radite ono što se od vas očekuje da radite kod kuće, na poslu ili u školi. Ili se stalno razbolite zbog pijenja.
- I dalje pijete, iako alkohol uzrokuje probleme s vašom obitelji ili prijateljima.
- Provodite manje vremena ili više ne sudjelujete u aktivnostima koje su nekada bile važne ili koje ste uživali. Umjesto toga, iskoristite to vrijeme za piće.
- Vaše pijenje vode dovelo je do situacija u kojima ste vi ili netko drugi mogli biti ozlijeđeni, kao što je vožnja dok ste pijani ili nesiguran seks.
- Pijenje vas čini tjeskobom, depresijom, zaboravom ili uzrokuje druge zdravstvene probleme, ali vi pijete.
- Morate piti više nego što ste učinili da biste dobili isti učinak od alkohola. Ili, broj pića na koje ste navikli sada ima manje učinka nego prije.
- Kada se učinci alkohola istroše, imate simptome povlačenja. To uključuje tremor, znojenje, mučninu ili nesanicu. Možda ste čak imali napadaj ili halucinacije (osjetite stvari koje tamo nisu).
Kada nazvati liječnika
Ako ste Vi ili drugi zabrinuti, dogovorite se s pružateljem usluga kako biste razgovarali o svom piću. Vaš davatelj usluga može vam pomoći u najboljem liječenju.
Ostali resursi uključuju:
- Anonimni alkoholičari (AA) - www.aa.org
- Nacionalno vijeće za alkoholizam i ovisnost o drogama (NCADD) - www.ncadd.org/about-addiction
Alternativna imena
Poremećaj uporabe alkohola - problem pijenja; Zlouporaba alkohola - problem pijenja; Alkoholizam - problem pijenja; Ovisnost o alkoholu - problem pijenja; Alkohol - problem pijenja
Reference
Američko udruženje psihijatara. Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja, 5. izd. Arlington, VA: Američko psihijatrijsko izdavaštvo. 2013.
Internetske stranice Centara za kontrolu i prevenciju bolesti. Činjenice: uporaba alkohola i vaše zdravlje. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Ažurirano 3. siječnja 2018. Pristupljeno 16. travnja 2018. godine.
Moyer VA; Radna skupina za preventivne usluge. Intervencije skrininga i bihevioralnog savjetovanja u primarnoj zdravstvenoj zaštiti kako bi se smanjila zlouporaba alkohola: Izjava o preporuci radne skupine US Preventive Services Task Force. Ann Intern Med, 2013 159 (3): 210-218. PMID: 23698791 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23698791.
Web stranica Nacionalnog instituta za zlouporabu alkohola i alkoholizam. Poremećaj uporabe alkohola. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Pristupljeno 16. travnja 2018.
Web stranica Nacionalnog instituta za zlouporabu alkohola i alkoholizam. Alkohol i vaše zdravlje. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Pristupljeno 16. travnja 2018.
O'Connor PG. Poremećaji uporabe alkohola. U: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecila, 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Poglavlje 33.
Sherin K, Seikel S, Hale S. Poremećaji uporabe alkohola. U: Rakel RE, Rakel DP, ur. Udžbenik obiteljske medicine, 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Poglavlje 48.
Datum revizije 1/14/2018
Ažurirao: Linda J. Vorvick, MD, Klinički izvanredni profesor, Odjel za obiteljsku medicinu, UW medicinu, Medicinski fakultet, Sveučilište Washington, Seattle, WA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.