Sadržaj
- Odijevanje
- Sjedenje
- Kupanje i tuširanje
- Korištenje stepenica
- Ležati
- Ulazimo i vozimo se u autu
- Hodanje
- Aktivnosti koje ne možete raditi nakon potpunog oporavka
- Alternativna imena
- Reference
- Datum pregleda 9/7/2017
Nakon operacije zamjene koljena, trebate biti oprezni kako pomičete koljeno, osobito prvih nekoliko mjeseci nakon operacije.
S vremenom, trebali biste se moći vratiti na svoju prethodnu razinu aktivnosti. Ali čak i tada, morat ćete se pomno pomicati kako ne biste ozlijedili novu zamjenu koljena. Budite sigurni da ste spremni za svoj dom kad se vratite, tako da se lakše možete kretati i spriječiti padove.
Odijevanje
Kada se oblačite:
- Izbjegavajte stavljanje hlača dok stojite. Sjednite na stolac ili na rub kreveta, tako da ste stabilniji.
- Koristite uređaje koji vam pomažu da se obučete bez previše savijanja, kao što su reacher, krzno za obuću s dugim rukama, elastične vezice cipela i pomoćna sredstva za nošenje čarapa.
- Prvo stavite hlače, čarape ili pantyhose na nogu koju ste operirali.
- Kada se skinete, skinite odjeću s operacijske strane.
Sjedenje
Kada sjedite:
- Pokušajte ne sjediti u istom položaju više od 45 do 60 minuta odjednom.
- Neka vam stopala i koljena budu usmjerena ravno naprijed, a ne okrenuta unutra ili van. Koljena bi trebala biti ili ispružena ili savijena na način kako je vaš terapeut dao upute.
- Sjednite u čvrsti stolac s ravnim naslonom i naslonima za ruke. Nakon operacije izbjegavajte stolice, sofe, mekane stolice, stolice za ljuljanje i preniske stolice.
- Kada budete ustajali sa stolice, klizite prema rubu stolice i koristite ruke stolca, hodalice ili štake kako biste se uspravili.
Kupanje i tuširanje
Prilikom kupanja ili tuširanja:
- Možeš stajati pod tušem ako želiš. Također možete koristiti posebno sjedalo za kadu ili stabilnu plastičnu stolicu za sjedenje pod tušem.
- Koristite gumenu podlogu na kadi ili podu tuša. Pazite da pod u kupaonici ostane suh i čist.
- Dok se tuširate, nemojte se savijati, čučnuti ili posezati za nečim. Možete koristiti reachera ako trebate nešto dobiti.
- Za pranje koristite spužvu za tuširanje s dugom ručkom.
- Neka netko promijeni kontrole tuša za vas ako ih je teško dohvatiti.
- Neka netko opere dijelove tijela koji su vam teško dostupni.
- NEMOJTE sjesti na dno regularne kade. Bit će preteško sigurno ustati.
- Ako vam je potrebna, upotrijebite povišenu WC školjku kako bi vam koljena bila niža od kukova kada koristite WC.
Korištenje stepenica
Kada koristite stepenice:
- Kada idete gore stepenicama, korak prvi s nogu koja nije imala operacije.
- Kada se spuštate niz stepenice, najprije zakoračite nogom koja ima operaciju.
- Vi svibanj morati ići gore i dolje jedan korak u isto vrijeme dok vaše mišiće dobiti jači.
- Pobrinite se da držite za ogradu ili držače uz stube za podršku.
- Provjerite jesu li priječnice u dobrom stanju prije operacije. Važno je provjeriti je li sigurno koristiti ih.
- Izbjegavajte duge stube za prva dva mjeseca nakon operacije.
Ležati
Kada ležite:
- Lezite na leđa. Ovo je dobro vrijeme za vježbe koljena.
- NEMOJTE stavljati jastučić ili jastuk iza koljena dok ležite. Prilikom odmora važno je držati koljeno ravno.
- Ako trebate podići ili podignuti nogu, držite koljeno ravno.
Ulazimo i vozimo se u autu
Prilikom dolaska u automobil:
- Uđite u automobil s razine ulice, a ne s pločnika ili na pragu. Vratite prednje sjedalo što je više moguće natrag.
- Auto sjedala ne bi smjela biti preniska. Sjednite na jastuk ako trebate. Prije nego što uđete u automobil, provjerite možete li lako kliziti po materijalu sjedala.
- Okrenite se tako da stražnji dio koljena dodiruje sjedalo i sjednite. Dok se okrećeš, neka netko pomogne podići noge u auto.
Tijekom vožnje automobilom:
- Prekinite duge vožnje automobilom. Zaustavite se, izađite i hodajte oko 45 do 60 minuta.
- Uzmite lijekove protiv bolova prije prve vožnje kući.
Prilikom izlaska iz automobila:
- Okrenite svoje tijelo dok vam netko pomaže da podignete noge iz automobila.
- Scoot i nagni se naprijed.
- Stojeći na obje noge, poslužite se štakama ili šetačima kako bi vam pomogli ustati.
Pitajte svog liječnika kada možete voziti. Možda ćete morati pričekati do 4 tjedna nakon operacije. NEMOJTE voziti dok davatelj usluga ne kaže da je u redu.
Hodanje
Kada hodate:
- Koristite štake ili šetače dok vam davatelj ne kaže da je u redu prestati, što je često oko 4 do 6 tjedana nakon operacije. Upotrijebite štap samo kada vam vaš davatelj usluga kaže da je u redu.
- Stavite samo količinu težine na koljeno koju preporučuje vaš liječnik ili fizioterapeut. Kada stojite, protegnite koljena što je moguće ravnije.
- Uzmi male korake kad se okrećeš. Pokušajte se ne okretati na nozi koja je operirana. Prsti bi trebali biti usmjereni ravno naprijed.
- Nosite cipele s neravnim potplatima. Idite polako kada hodate po mokrim površinama ili neravnom terenu. NEMOJTE nositi japanke jer mogu biti skliske i uzrokovati pad.
Aktivnosti koje ne možete raditi nakon potpunog oporavka
Ne smijete skijati nizbrdo ili igrati sportske kontakte kao što su nogomet i nogomet. U pravilu izbjegavajte sportove koji zahtijevaju trzanje, uvijanje, povlačenje ili trčanje. Trebali biste moći obavljati aktivnosti manjeg utjecaja, kao što su planinarenje, vrtlarstvo, plivanje, igranje tenisa i golf.
Ostale upute koje ćete uvijek trebati slijediti uključuju:
- Uzmi male korake kad se okrećeš. Pokušajte se ne okretati na nozi koja je operirana. Prsti bi trebali biti usmjereni ravno naprijed.
- NEMOJTE trzati nogu na kojoj je operirana.
- NEMOJTE podizati ili nositi više od 9 kilograma. To će staviti previše stresa na vaše novo koljeno. To uključuje vrećice s namirnicama, rublje, vreće za smeće, kutije za alate i velike kućne ljubimce.
Alternativna imena
Artroplastika koljena - mjere opreza; Zamjena koljena - mjere opreza
Reference
Groomes TE. Ukupno zamjena koljena. U: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Osnove fizikalne medicine i rehabilitacije, 3. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Poglavlje 80.
Mihalko WM. Artroplastika koljena. U: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbellova operativna ortopedija, 13. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017 .: poglavlje 7.
Datum pregleda 9/7/2017
Ažurirano: C. Benjamin Ma, MD, Profesor, Šef, Medicina sporta i usluga ramena, Odjel za ortopedsku kirurgiju UCSF-a, San Francisco, CA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.