Sadržaj
- Budite oprezni gdje i kada vježbate
- Koristite medicinu astme prije vježbanja
- Alternativna imena
- Reference
- Datum recenzije 18.1.2018
Ponekad vježbanje izaziva simptome astme. To se zove astma uzrokovana vježbanjem (EIA).
Simptomi EIA su kašljanje, piskanje, osjećaj stezanja u prsima ili kratak dah. U većini slučajeva, ovi simptomi počinju uskoro nakon prestanka vježbanja. Neki ljudi mogu imati simptome nakon što počnu vježbati.
Budite oprezni gdje i kada vježbate
Imati simptome astme kada vježbate ne znači da ne možete ili ne biste trebali vježbati. Ali budite svjesni svojih pokretača EIA.
Hladan ili suh zrak može izazvati simptome astme. Ako vježbate hladnim ili suhim zrakom:
- Dišite kroz nos.
- Nosite šal ili masku preko usta.
NE vježbajte kada je zrak zagađen. NE vježbajte u blizini polja ili travnjaka koji su upravo pokošeni.
Zagrijte se prije vježbanja, a zatim se ohladite:
- Prije nego što ubrzate zagrijavanje, šetnju ili polaganje vježbi.
- Što se duže zagrijavate, to bolje.
- Kako biste se ohladili, hodajte ili polako vježbajte nekoliko minuta.
Neke vrste vježbanja mogu biti manje vjerojatno da će izazvati simptome astme od drugih.
- Plivanje je dobar sport za ljude s EIA. Topao, vlažan zrak pomaže u održavanju simptoma astme.
- Nogomet, bejzbol i drugi sportovi s razdobljima kada se ne krećete brzo su manje vjerojatno da će izazvati simptome astme.
Aktivnosti koje vas stalno održavaju brzo izazivaju simptome astme, kao što su trčanje, košarka ili nogomet.
Koristite medicinu astme prije vježbanja
Prije vježbanja uzmite lijekove kratkog djelovanja ili brzo ublažavanje.
- Uzmite ih 10 do 15 minuta prije vježbanja.
- Mogu vam pomoći do 4 sata.
Lijekovi za inhaliranje dugog djelovanja također mogu pomoći.
- Koristite ih najmanje 30 minuta prije vježbanja.
- Mogu vam pomoći do 12 sati. Djeca mogu uzimati ovaj lijek prije škole, a to će pomoći cijelog dana.
- Budite svjesni da će korištenje ove vrste lijeka svaki dan prije vježbanja učiniti manje učinkovitim tijekom vremena.
Slijedite savjete svog liječnika o tome koje lijekove koristite i kada.
Alternativna imena
Šištanje - izazvano vježbom; Reaktivna bolest dišnih putova - vježba
Reference
Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Astma: klinička dijagnoza i upravljanje. U: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray i Nadelov udžbenik za respiratornu medicinu, 6. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Poglavlje 42.
Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC, et al. Ažuriranje bronhokonstrikcije izazvane tjelovježbom - 2016. J Allergy Clin Immunol, 2016, 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489.
Datum recenzije 18.1.2018
Ažurirano: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM odbor certificiran u interne medicine i hospicija i palijativne medicine, Atlanta, GA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.