Sadržaj
- Hormoni i vaš probavni sustav
- Simptomi tijekom menstrualnog ciklusa
- IBS i vaše razdoblje
- Što možete učiniti za upravljanje simptomima
Kao i mnoge stvari koje imaju veze s IBS-om, veza između IBS-a i procesa menstruacije nije jasna. Mnoge žene smatraju da se njihov IBS pogoršava neposredno prije nego što im menstruacija prođe. Drugim ženama simptomi IBS-a su gori kad prođu menstruacija.
Jedno je sigurno da su menstrualni ciklus žene i funkcioniranje njezinog probavnog sustava definitivno povezani. Pogledajmo zašto je to i kako to utječe na vaše osjećaje.
Hormoni i vaš probavni sustav
Prvo, brza lekcija iz biologije. Dva su glavna hormona povezana s menstruacijom: estrogen i progesteron. Ti hormoni ne utječu samo na spolne organe. U stvari, postoje stanice receptora za te hormone u cijelom vašem gastrointestinalnom traktu. Zbog toga mnoge žene - čak i one bez IBS-a - imaju probavne simptome povezane s njihovim menstrualnim ciklusom.
Simptomi tijekom menstrualnog ciklusa
Bez obzira imate li IBS ili ne, istraživači su otkrili da različite faze menstrualnog ciklusa dovode žene u rizik zbog neželjenih probavnih simptoma. U danima mjeseca koji neposredno slijedi ovulaciju, sve će žene vjerojatnije imati nadutost i zatvor.
Stvari se mijenjaju kako se približavate i započinjete menstruacija. U danima neposredno prije menstruacije (prije menstruacije) i prvih dan-dva kada započne krvarenje, žene će vjerojatnije osjetiti bolove u trbuhu, proljev i mučninu.
IBS i vaše razdoblje
Mnogim ženama s IBS-om njihovi se opći simptomi IBS-a pogoršavaju kad prođu menstruacije, a nekima je njihov sustav reaktivniji na hranu u danima koji okružuju menstruaciju, posebno na plinovitu hranu.
Uz pogoršanje simptoma IBS-a, čini se da postojanje IBS-a dovodi i žene u veći rizik od pojave sljedećih simptoma povezanih s menstruacijom:
- Dismenoreja (bolni grčevi)
- Bol u leđima
- Poteškoće u koncentraciji
- Umor
- Nesanica
- Zadržavanje vode
Zašto su žene s IBS-om u većem riziku od probavnih i drugih neugodnih simptoma povezanih s menstruacijom? Trenutno nema dobrih odgovora na to pitanje. Usprkos činjenici da izgleda da spolni hormoni igraju ulogu u GI simptomima, čini se da se ne razlikuju kod žena sa i bez IBS-a. Kontracepcijske pilule i nadomjesna hormonska terapija nisu utvrđene pomoć u ublažavanju simptoma IBS-a. Međutim, niti čine bilo kakvu štetu u smislu pogoršanja nečijeg IBS-a.
Što možete učiniti za upravljanje simptomima
- Vodite dnevnik simptoma: To ne mora biti ništa složeno - samo vodite tekuću evidenciju svojih simptoma jer se ona odnosi na to gdje se nalazite u menstrualnom ciklusu. To će vam omogućiti da tražite uzorke i utvrdite kada će simptomi vjerojatno biti najgori. Imati neki osjećaj što možete očekivati svakog dana vašeg ciklusa može vam pomoći u planiranju. Možda prilagodite način prehrane tako da izbjegavate plinovitu hranu i birate hranu koja nije plinovita u najgorim danima. Također možete pokušati prilagoditi svoj raspored tako da događaje koji mogu biti stresniji odgodite za dane kada je vjerojatnije da će vaši simptomi biti tihi.
- Uložite u jastuk za grijanje ili bocu s toplom vodom: Kontinuirana vrućina može biti prilično umirujuća, kako za ublažavanje menstrualnih grčeva, tako i za smirivanje bolova u IBS-u.
- Uzmite dodatak kalcija: Ova je preporuka od posebne pomoći onima koji imaju proljev kao dio vašeg IBS-a. Pokazalo se da je dodatak kalcija učinkovit u smanjenju simptoma povezanih s menstruacijom, a neki zvuk "od usta do usta" pomaže u smanjenju simptoma proljeva kod ljudi koji imaju IBS.