Sadržaj
- Programirane teorije starenja
- Teorije pogrešaka starenja
- Genetska teorija starenja
- Biokemijska teorija starenja
- Ponašanje protiv starenja
Programirane teorije starenja
Programirane teorije tvrde da je ljudsko tijelo zamišljeno da stari i da postoji određena biološka vremenska linija koju tijela slijede. Sve ove teorije dijele ideju da je starenje prirodno i "programirano" u tijelu.
Postoji nekoliko različitih programiranih teorija starenja:
- Programirana teorija dugovječnosti je ideja da je starenje uzrokovano uključivanjem i isključivanjem određenih gena tijekom vremena.
- Endokrina teorija je ideja da redovite promjene u hormonima kontroliraju starenje.
- Imunološka teorija navodi da je imunološki sustav programiran da vremenom opada, a ljudi postaju osjetljiviji na bolesti.
Teorije pogrešaka starenja
Teorije pogrešaka tvrde da je starenje uzrokovano okolišnim oštećenjima tjelesnih sustava, koje se akumuliraju tijekom vremena.
Postoji nekoliko teorija pogrešaka starenja:
- Teorija istrošenosti tvrdi da se stanice i tkiva jednostavno troše.
- Teorija stope života je ideja da što brže organizam koristi kisik, to kraće živi.
- Teorija umrežavanja navodi da umreženi proteini akumuliraju i usporavaju tjelesne procese.
- Teorija slobodnih radikala tvrdi da slobodni radikali u okolišu uzrokuju oštećenja stanica, što na kraju narušava njihovu funkciju.
- Teorija somatskog oštećenja DNA je ideja da genetske mutacije uzrokuju neispravnost stanica.
Genetska teorija starenja
Studije su pokazale da genetika može igrati glavnu ulogu u starenju. U jednoj studiji, kada su istraživači uklonili stanice koje sadrže određene gene iz organa miševa, uspjeli su produžiti životni vijek životinja za čak 35%. Značenje ovih pokusa za ljude nije poznato, ali istraživači misle da genetika čini velik dio varijacija u starenju među ljudima.
Neki ključni pojmovi u genetici i starenju uključuju:
- Geni za dugovječnost su specifični geni koji pomažu čovjeku da živi duže.
- Starenje stanica je proces kojim se stanice vremenom pogoršavaju.
- Telomeri su strukture na kraju DNA koje se na kraju iscrpljuju, što rezultira time da se stanice prestaju replicirati.
- Matične stanice su stanice koje mogu postati bilo koja vrsta stanica u tijelu i obećavaju da će popraviti štetu nastalu starenjem.
Biokemijska teorija starenja
Bez obzira koje smo gene naslijedili, vaše tijelo neprekidno prolazi kroz složene biokemijske reakcije. Neke od ovih reakcija uzrokuju oštećenje i, u konačnici, starenje u tijelu. Proučavanje ovih složenih reakcija pomaže istraživačima da shvate kako se tijelo mijenja starenjem.
Važni pojmovi u biokemiji starenja uključuju:
- Slobodni radikali su nestabilne molekule kisika koje mogu oštetiti stanice.
- Umrežavanje proteina znači da višak šećera u krvotoku može uzrokovati da se molekule proteina doslovno slijepe.
- Popravak DNA koncept je da se iz nepoznatih razloga čini da sustavi u tijelu koji popravljaju DNK postaju manje učinkoviti u starijih ljudi.
- Proteini toplinskog šoka su proteini koji pomažu stanicama da prežive stres i u starijem su broju prisutni u manjem broju.
- Hormoni mijenjamo se kako starimo, uzrokujući mnoge pomake u organskim sustavima i drugim funkcijama.
Ponašanje protiv starenja
Dobra vijest je da se mnogi uzroci starenja koji se mogu dogoditi prerano mogu izmijeniti vašim ponašanjem.
Evo nekoliko načina kako održati svoje tijelo što mlađim:
- Jedite hranu punu antioksidansa kako biste smanjili štetu koju uzrokuju slobodni radikali.
- Redovito vježbajte kako biste ograničili gubitak kostiju i mišića.
- Držite kolesterol na niskom nivou kako biste mogli usporiti otvrdnjavanje arterija i zaštititi srce.
- Vježbajte mentalnu kondiciju kako biste održali mozak oštrim.
Na kraju je starenje neizbježno. Pazite na svoje tijelo i um i prigrlite promjene kako dolaze.
Mijenjaju li se vaše potrebe za snom kako starite?