Sadržaj
Uobičajeno je čuti i čitati o svim vrstama pokretača migrene. Glavobolje klastera također mogu imati okidače ili udruživanja, iako su znanstvena istraživanja vrlo ograničena.Slično kao kod migrene, pokretači klaster glavobolja su individualizirani i točno određivanje vaših može biti izazov. A ponekad su okidači ili udruživanja jednostavno izvan vaše kontrole - na primjer, ne možete promijeniti svoju DNK!
Pregledajmo primjere okidača klaster glavobolje i što možete učiniti kako biste ih izbjegli (ako je moguće):
Potencijalni okidači glavobolje klastera
- Pušenje alkohola i cigareta
- Velika nadmorska visina
- Jaka svjetlost (uključujući sunčevu svjetlost)
- Tjelesna aktivnost
- Vrućina (vruće vrijeme, vruće kupke)
- Hrana bogata nitritima (poput slanine i konzerviranog mesa)
- Ispijanje kave
- Nitroglicerin (lijek koji se koristi za ublažavanje bolova u prsima kod osoba sa srčanim bolestima)
- Kokain
- Povijest traume glave
- Genetika (Autosomno dominantni gen u nekim obiteljima *)
- Moguće ozbiljne emocionalne tegobe (jedna studija slučaja * *)
Pušenje je možda najveći okidač povezan s klaster glavoboljom. Jedno istraživanje na 374 oboljelih od klaster glavobolje (CH) otkrilo je da je otprilike 79 posto epizodičnih bolesnika s CH pušilo, a otprilike 88 posto kroničnih CH bolesnika pušilo.
U istoj je studiji zabilježeno zlostavljanje alkohola - više od 10 pića dnevno - kod 16,2 posto epizodnih i 26,8 posto kroničnih bolesnika s CH. Zlouporaba kave - više od šest šalica dnevno - zabilježena je u 6,9 posto epizodnih i u 36,6 posto kroničnih bolesnika s CH.
Suočavanje s okidačima
Zapamtite, udruge ne znače da jedna navika, poput pušenja ili ispijanja kave, uzrokuje klaster glavobolje. Komplicirana je interakcija i vjerojatnije je da vas međusobno djelovanje više okidača, vaših gena i vašeg okruženja čini sklonim napadima klastera.
Kad to utvrdite, ako utvrdite da je određeni okidač povezan s vašom glavoboljom klastera, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. Promjena navike ili način života mogu biti najvažniji za smanjenje glavobolje.
Također, razmislite o pisanju dnevnika glavobolje u kojem ćete bilježiti svoje svakodnevne aktivnosti poput:
- jela
- sati spavanja
- bilo koji lijek ili dodatak koji uzimate
- konzumacija alkohola
- navike pušenja
- ispijanje kave
- režim vježbanja
- bilo kakve promjene u vašoj svakodnevnoj rutini, poput uzimanja odmora ili prisustvovanja blagdanskoj večeri
Riječ iz vrlo dobrog
Poput migrene, klaster glavobolja liječi se integriranim pristupom, uključujući preventivne lijekove i promjene načina života. Ako i dalje patite od klaster glavobolje, svakako potražite dobrog neurologa ili stručnjaka za glavobolju koji će vam pomoći da se nosite i upravljate napadima. Nisi sam. Potražite smjernice i budite proaktivni u svojoj glavobolji i ukupnom zdravlju.
Dobiti dobre savjete o tome kako se riješiti klaster glavobolje