Sadržaj
Pojednostavljenje posla opisuje olakšavanje svakodnevnih zadataka kako bi se smanjilo naprezanje ili smanjila količina energije potrebna za obavljanje neke aktivnosti.Radni terapeuti često kombiniraju tehnike uštede energije i tehnike pojednostavljenja rada za ljude s kroničnim stanjima boli, poput artritisa ili fibromialgije.
Tehnike pojednostavljivanja posla kreću se od niskotehnoloških (poput korištenja sredstava za čišćenje bez pilinga) do visokotehnoloških (poput upotrebe softvera za prepoznavanje glasa za tipkanje).
Neki drugi primjeri uključuju:
- Korištenje automatiziranog otvarača za konzerve umjesto ručne verzije.
- Produljenje kratke drške na smeću kako bi se izbjeglo savijanje.
- Korištenje unaprijed prešane odjeće koja uklanja potrebu za glačanjem.
- Klizanje teških predmeta ili upotreba kolica na kotačima kako biste izbjegli podizanje.
- Stavljanje automatskog sredstva za čišćenje WC-a u posudu.
Pojednostavljenje posla može biti korisno za ljude koji žele što duže ostati neovisni, čak i ako imaju kronično zdravstveno stanje.
Što je ergonomija?
Slično kao i pojednostavljenje posla, cilj ergonomija je smanjenje naprezanja.
Ergonomija ili inženjerstvo ljudskih faktora uključuje proučavanje fizičkih i kognitivnih zahtjeva okoline na radnom mjestu kako bi se osigurali sigurni i optimalni uvjeti rada. Ergonomski stručnjaci nastoje ograničiti umor, ozljede i nelagodu poboljšavajući dizajn radnih stanica, opreme i postupaka.
Ergonomija u dizajnu radnih stanica
Alati, postupci i radne stanice trebaju dizajne koji sprečavaju neugodno držanje tijela. Ponavljajuće ili dugotrajno neugodno držanje može dovesti do problema s mišićno-koštanim sustavom i drugih problema.
Tipično je radno mjesto dizajnirano tako da ograničava prevelike količine sljedećeg:
- Istezanje ili otmica prsta
- Pokreti vrata ili trupa
- Pokreti zgloba
- Fleksija lakta
- Elevacija i rotacija ramena
- Čučeći
S dizajnom radne stanice, vaše bi ruke trebale raditi između visine struka i ramena. Nadalje, teški predmeti ne smiju se podizati iznad struka.
Oslonci za ruke trebaju biti zaobljeni i mekani. Ako vaše ruke trebaju potporu dulje vrijeme, izbjegavajte tvrde i oštre površine. Nepravilna potpora može pridonijeti ozljedama tetiva, mišića, ligamenata i kostiju. Ozljeda mekog tkiva koja rezultira bolnim točkama česta je kada su oslonci za ruke neadekvatni.
Vrlo važan aspekt dizajna radne stanice je da biste trebali imati pristup svim svojim alatima, kontrolama, tipkovnicama i potrepštinama bez kontinuiranog naginjanja, savijanja ili uvijanja. Štoviše, da biste smanjili ozljedu vrata, ramena i donjeg dijela leđa, sve s čime radite mora biti nadomak podlaktice i ne treba previše pokretati ramena.
Redoviti rad strojeva trebao bi zahtijevati što manje stresa na vama. U idealnom slučaju, strojevi bi trebali obaviti posao, a vi biste trebali razmišljati i kontrolirati. U tu svrhu može biti korisno upotrijebiti prekidače, poluge, pedale i džojstike po potrebi.
Ako neprestano nešto promatrate, ovaj vizualni cilj trebao bi biti postavljen u razini očiju ili unutar 45 stupnjeva ispod razine očiju.