Sadržaj
- Što je hipnagoški kreten ili hipnotički kreten?
- Zašto se spavanje počinje?
- Ostali uzroci kretanja u snu
- Daljnja procjena i liječenje započinjanja spavanja
- Riječ iz vrlo dobrog
Što je hipnagoški kreten ili hipnotički kreten?
Hipnagoški trzaj nagli je i snažni nehotični trzaj ili kontrakcija mišića koji se događa dok pojedinac počinje zaspati. Isti se fenomen naziva hipničkim trzajem ako se dogodi nakon buđenja. Oboje su često poznati kao početak spavanja. Može zahvatiti samo dio tijela, poput ruke ili noge. Možda se češće čini da cijelo tijelo iznenada podrhtava. U nekim se slučajevima može javiti vokalizacija ili oštar vapaj.
Ti se pokreti mogu dogoditi bez buđenja pogođene osobe. Ako se dogodi buđenje, ti nagli pokreti često su povezani s kratkom mentalnom slikom.Na primjer, mogli biste vjerovati da padate. Pokret nogu može potaknuti fragmentarnu sliku iz snova da ste možda šutirali nogometnu loptu. Vjeruje se da se pokreti javljaju prvo, možda zbog električnog pražnjenja duž tjelesnih živaca, te da slijedi mentalna slika ili objašnjenje. U određenom smislu, mozak stvara priču koja objašnjava kretanje.
Zašto se spavanje počinje?
Pokretanje sna može biti normalan dio spavanja. Procjenjuje se da se 60 do 70 posto ljudi sjeća da ih je doživjelo. Ako se pojave rijetko, kao što se često događaju, obično nisu uznemirujuće. Međutim, česti događaji mogu dovesti do tjeskobe zbog uspavljivanja i nesanice, pogotovo ako uznemireno objašnjenje pokreta uznemiri (poput pada s velike visine).
Hipnagoški trzaji obično se javljaju tijekom spavanja u fazi 1. Ovo je najlakši stupanj sna koji se javlja odmah nakon uspavanja. Može se pogrešno protumačiti kao budnost, što dovodi do zabune oko početka spavanja. Povremeno se može dogoditi kasnije tijekom noći, ali je manja vjerojatnost da će se ovi događaji prisjetiti.
San se počinje javljati češće s povećanom upotrebom kofeina i drugih stimulansa. Može biti izazvano tjelesnim vježbanjem ili emocionalnim stresom. Moguće je da fragmentaciju sna uzrokuje drugi poremećaj spavanja, poput opstruktivne apneje u snu. Česte epizode mogu potaknuti daljnju procjenu.
Ostali uzroci kretanja u snu
Osim početka spavanja, postoje i druga stanja koja mogu pridonijeti pokretima tijekom prijelaza u naše stanje spavanja. Mogu se uzeti u obzir ovi drugi uzroci:
- Sindrom nemirnih nogu: Karakterizira neugodan osjećaj koji često utječe na noge prilikom večernjeg ležanja koji je povezan s porivom za kretanjem koji se ublažava pokretom. Javlja se tijekom budnosti.
- Povremeni pokreti udova tijekom spavanja: Javljaju se tijekom spavanja, često se ti pokreti sastoje od fleksije i ekstenzije stopala (a ponekad i koljena) na ritmičan način.Pojavljuju se povremeno u vlakovima događaja, ali mogu doći i otići noću. Za razliku od hipnagoških ili hipnih kretena, to nisu pojedinačni, izolirani događaji.
- Napadaji: Ovisno o vrsti napadaja, može doći do velikog pokreta tijela. Generalizirani tonično-klonički napadaji mogu biti povezani s grizenjem jezika ili usta, gubitkom kontrole nad mokraćnim mjehurom s inkontinencijom, pa čak i ozljedama. Nakon epizode može nastupiti razdoblje zbunjenosti. U prosjeku traju 1 minutu i obično ih je lako razlikovati od početka spavanja.
- Drhtanje: Ako je okruženje za spavanje hladno ili postoji vrućica, moguće je da drhtavica uzrokuje pokrete u snu. Ovo visokofrekventno kretanje može utjecati na ekstremitete cijelim tijelom. Oni obično traju duže od početka spavanja, što su često iznenadni događaji koji se odmah razriješe i riješe zagrijavanjem tijela ili liječenjem vrućice.
- Fascikulacije: Ako se određeni mišić ili skupina mišića trzne, to se može nazvati fascikulacijom. Izgleda poput drhtanja i može izgledati poput "vreće crva". Ti se pokreti mogu dogoditi preko zgloba i uzrokovati kontrakciju da pokreće ekstremitet. Općenito su uporniji od početka spavanja i mogu se primijetiti tijekom budnosti.
Daljnja procjena i liječenje započinjanja spavanja
Općenito, nije potrebno tražiti daljnje testiranje ili liječenje za početak spavanja. Osiguranje da je to normalna pojava često je sve što je potrebno. Ako se pojave česti pokreti - posebno ako su povezani s drugim pritužbama, poput tjelesnih ozljeda, grizenja usta ili jezika, mokrenja u krevetu ili zbunjenosti nakon buđenja - bilo bi korisno posjetiti liječnika kako bi se isključili drugi uvjeti.
Ponekad ta buđenja može izazvati drugi poremećaj spavanja, najčešće poremećeno disanje poput apneje u snu. Pokretanje sna može se pogoršati zbog upotrebe lijekova ili supstanci. Osim toga, pokreti u snu ponekad mogu sugerirati napadaje. Možda će biti potrebno napraviti dijagnostičku studiju spavanja koja se naziva polisomnogram. Alternativno, EEG se može naložiti ako se sumnja da napadaji uzrokuju nekontrolirane pokrete.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako imate česta pokretanja spavanja koja ometaju vaš san ili spavanje vašeg partnera u krevetu, možda ćete htjeti razgovarati s liječnikom za spavanje certificiranim od strane odbora da biste dobili procjenu i liječenje koje vam treba.
Koja je definicija spavanja Myoclonus?