Sadržaj
Iz tišine odmora, intenzivan grč u nogama ostavlja vas da se hvatate za tele i vičete: "Joj!" Što uzrokuje grčeve u nogama noću? Ponekad nazvan konj čarli, naučite o tim bolnim kontrakcijama mišića i najčešćim povezanim stanjima i vjerojatnim uzrocima.Što je grč u nogama?
Grč u nozi definiran je kao intenzivan bol u nozi ili stopalu koji je povezan s iznenadnom nehotičnom kontrakcijom mišića. Ova kontrakcija čini da se zahvaćeni mišić osjeća tvrdo ili čvrsto. Kad se dogodi u stopalu, može uzrokovati da se prsti nehotično sklupčaju ili produže.
Testiranje mišića tijekom grča u nogama pokazuje spontano ispaljivanje stanica prednjeg roga, koje koordiniraju mišićnu aktivnost, nakon čega slijede ispuštanja unutar skupina mišićnih stanica brzinom do 300 puta u sekundi (znatno više nego kod dobrovoljnih kontrakcija mišića). rezultirajuća bol može nastati zbog lokalnih poremećaja metabolita ili od lokalne ishemije (smanjeni protok krvi).
Simptomi
To grčenje može započeti naglo, bez ikakvog okidača za taloženje ili mu prethodi manje bolno upozorenje i može se spontano povući. Većina grčeva u nogama traje nekoliko sekundi dok intenzitet ne izblijedi. U najgorem slučaju, iako rjeđe, grčevi u nogama mogu trajati nekoliko minuta.
Grčevi u nogama mogu utjecati na tele ili male mišiće stopala. Rijeđe ti grčevi mogu čak utjecati na mišiće koljena na stražnjem dijelu bedra.
Grčevi se mogu pojaviti tijekom budnosti ili tijekom spavanja i izazvati buđenje. Nježnost može potrajati nekoliko sati, što doprinosi nesanici kad se javlja noću.
Čini se da grčevima u nogama iz sna ne prethode nikakve određene identificirane promjene spavanja.
Rasprostranjenost
Grčevi u nogama izuzetno su česti: gotovo svaka odrasla osoba starija od 50 godina barem se jednom susrela s njima. Zapravo, prevalencija raste s godinama.
Čini se da su i trudnice veći rizik od grčeva u nogama. Otprilike 40% trudnica ima grčeve u nogama, a porođaj često rješava ponavljanje stanja.
Uzroci
Grčevi u nogama mogu se pojaviti rjeđe od jednom godišnje, ali kad su česti, mogu se dogoditi u više epizoda svake noći. To vas može brzo navesti da potražite uzrok.
Vjerojatno se grčevi u nogama javljaju iz mnogo različitih razloga: osnovni uzrok ostaje nepoznat. Mnogi normalni pojedinci imaju grčeve u nogama. Međutim, čini se da neki od predisponirajućih čimbenika uključuju:
- Dijabetes
- Amiotrofična lateralna skleroza (ALS ili Lou Gehrigova bolest)
- Sindrom fascikulacije grčeva
- Bolest perifernih krvnih žila
- Niska razina kalija (hipokalemija)
- Niska razina kalcija (hipokalcemija)
- Niska razina magnezija (hipomagnezijemija)
- Prethodna snažna vježba
- Dugotrajno stajanje na poslu
- Dehidracija
- Ostale smetnje tekućine / elektrolita
- Ograničeno kretanje ili pokretljivost
- Endokrini poremećaji
- Neuromuskularni poremećaji
- Ciroza jetre
- Hemodijaliza
Osim toga, postoje određeni lijekovi koji mogu pridonijeti riziku od razvoja grčeva u nogama noću. To uključuje oralne kontraceptive, intravensku željeznu saharozu, teriparatid, raloksifen, diuretike, beta agoniste dugotrajnog djelovanja i statine.
Ako ste zabrinuti zbog doprinosa lijekova na recept, razgovarajte sa svojim ljekarnikom ili liječnikom koji propisuje lijek.
Dijagnoza i liječenje
Grčevi u nogama mogu biti vrlo bolni, a ako se neprestano javljaju, razmislite o procjeni. Moguće je da pažljiva anamneza i nekoliko krvnih pretraga mogu pomoći u prepoznavanju potencijalnih doprinosa i pomoći vam da bolje spavate noću bez bolnih prekida.
Važno je razlikovati grčeve u nogama od ostalih sličnih stanja. Sindrom nemirnih nogu može dovesti do nelagode u nogama s željom za kretanjem kad noću ležite kako biste se odmorili. Ovi se simptomi ublažavaju pokretima i, što je najvažnije, nisu povezani sa kontrakcijom ili zatezanjem mišića. Periodični pokreti udova u snu (PLMS) su ponavljani pokreti savijanja, obično na gležnju ili koljenu, koji se javljaju tijekom spavanja i nisu povezani s boli. Distonije karakterizira istodobno stezanje sukobljenih mišićnih skupina, poput bicepsa i tricepsa u ruci, koje djeluju spontano u isto vrijeme.
Tretmani, uključujući dodatke ili čak sapunicu, mogu pružiti olakšanje.
Naučite liječiti i spriječiti grčeve u nogama