Sadržaj
- Normalne kognitivne promjene tijekom vremena
- Što ostaje isto ili se poboljšava
- Je li ADL funkcioniranje jednostavan način utvrđivanja trebate li brinuti ili ne?
- Stvarno dobre vijesti
Druga su istraživanja malo ohrabrujuća i zaključila su da se odabrane vrste kognitivnog funkcioniranja s vremenom zapravo poboljšavaju.
Normalne kognitivne promjene tijekom vremena
- Povremene poteškoće u pronalaženju riječi. S vremena na vrijeme jednostavno ne možete smisliti pravu riječ.
- Brzina obrade. Možda nećete biti tako brzi kao prije izračunavanja ili donošenja odluka.
- Podijeljena pažnja. Možda je malo teže koncentrirati se na više stvari odjednom. Primjerice, ako istovremeno razgovarate telefonom i provjeravate e-poštu, možda ćete biti više rastreseni.
- Teže višestruko zadatku. Izvođenje više zadataka istovremeno ili prebacivanje između zadataka i naprijed može biti malo manje učinkovito.
- Neke promjene pamćenja. Tijekom godina mogli biste doživjeti neke suptilne promjene memorije, poput neke smanjene jasnoće epizodnih sjećanja ili budućih uspomena (što se može nadoknaditi korištenjem kalendara i drugih alata za podsjetnike, poput tajmera ili telefonskog rasporeda). Sposobnost prisjećanja i ponavljanja određenog broja znamenki vjerojatno će se vremenom malo smanjiti.
Što ostaje isto ili se poboljšava
- Semantičko pamćenje. Vaš bi rječnik trebao ostati prilično konstantan tijekom godina.
- Proceduralno pamćenje. Vaše pamćenje kako raditi stvari poput vožnje bicikla mora ostati stabilno.
- Kristalizirana inteligencija. Zbog nakupljanja činjenica, iskustva i znanja tijekom vremena imat ćete višu razinu kristalizirane inteligencije. Prema nekim istraživanjima možda ćete biti učinkovitiji u svakodnevnom rješavanju problema, jer imate životno znanje i iskustvo.
Je li ADL funkcioniranje jednostavan način utvrđivanja trebate li brinuti ili ne?
Jedna istraživačka studija zaključuje da se normalno kognitivno starenje može razlikovati od demencije jednostavnom procjenom sposobnosti za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Oštećena sposobnost provođenja ADL-a (osnovna rutinska njega poput higijene, odijevanja i prehrane) ukazivala bi na abnormalnu spoznaju. Međutim, ova metoda, iako je možda točna u razlikovanju demencije i normalnog kognitivnog starenja, vjerojatno neće otkriti rani pad kognitivnih sposobnosti, a rano otkrivanje ima mnogo koristi.
Stvarno dobre vijesti
Iako postoji nekoliko istraživačkih studija koje pokazuju postupni i lagani pad spoznaje tijekom vremena, postoji i mnoštvo znanstvenih studija koje zaključuju da možemo učiniti nešto u vezi s tim potencijalnim padom. Istraživanje je više puta pokazalo da pamćenje, vještine pronalaženja riječi i cjelokupna spoznaja mogu biti poboljšani tjelesnim vježbanjem, prehranom, mentalnim vježbanjem i dobrim tjelesnim zdravljem. Znanost je čak pokazala da je moguće preokrenuti dio atrofije mozga koja obično prati starenje.
Sad su to dobre vijesti, pogotovo ako ste iza sebe ostavili dvadesete.
- Udio
- Flip