Razumijevanje starenja srca i preokretanja bolesti srca

Sadržaj

• Posao vašeg srca
• Starenje srca
• Starenje arterija
• Zadebljanje lijeve klijetke
• Mitral ventil se polako zatvara
• Kapacitet vježbe se smanjuje
• "Sjedeći" srčani ritam smanjuje
• Srce se ne može stisnuti onako čvrsto
• Srce se uvećava
• Neka vaše srce bude zdravo i obrnute bolesti srca

Srce je nevjerojatan mišić koji otkuca otprilike 100 000 puta dnevno. To je u osnovi složena pumpa koja je u stanju prilagoditi krvni tlak, protok i volumen kako bi vašem tijelu pružila svu potrebnu krv. Vaše se srce neprestano prilagođava onome što radite i stanju vašeg tijela. Kako starite, vaše se srce prilagođava potrebama starijeg tijela. Te prilagodbe dolaze s kompromisima, čineći srce ranjivijim na bolesti i druge probleme.

Posao vašeg srca

Svakoga dana vaše srce mora zakucati više od 100 000 puta kako bi ispumpalo 1800 litara krvi kroz više od 60 000 milja (ako je ispruženo od kraja do kraja) krvnih žila. Vaše srce također mora prilagoditi brzinu i snagu kojom pumpa na temelju vaše aktivnosti. Kako starimo, promjene u tijelu zahtijevaju da se srce prilagodi kako djeluje. Na primjer, nakupljanje masnoće u arterijama, poznato kao ateroskleroza, uzrokuje da srce radi napornije kako bi pumpalo svu tu krv kroz uže cijevi.

Starenje srca

Bolesti srca vodeći su uzrok smrti. Kako starimo, naše srce nadoknađuje začepljene arterije radeći jače i podižući krvni tlak. Te promjene izlažu srce riziku i utječu na našu kvalitetu života:

• 40 posto smrtnih slučajeva kod ljudi u dobi od 65 do 74 godina uzrokovano je srčanim bolestima (60 posto za starije od 80 godina).
• Od 20. do 80. godine postoji 50-postotni pad tjelesnih sposobnosti za snažno vježbanje.
• U dvadesetima vam je maksimalni broj otkucaja srca između 180 i 200 otkucaja u minuti, ali opada kako starete. Prosječni maksimalni puls za 80-godišnjake je 145.
• Srce dvadesetogodišnjaka može od 3,5 do 4 puta povećati kapacitet odmora srca. 80-godišnjak može postići 2 puta veći odmor.

Starenje arterija

Arterije odvode krv bogatu kisikom iz srca i dostavljaju je tijelu. Kako starimo, naše arterije postaju kruće i manje fleksibilne. To uzrokuje porast krvnog tlaka. Srce se mora prilagoditi povećanju krvnog tlaka jačim pumpanjem i promjenom vremena svojih ventila. Te prilagodbe čine srce ranjivijim. Da biste ostali mladi u srcu, zaštitite svoje arterije:

• Vježbanje
• Kontrola krvnog tlaka
• Pazite na kolesterol

Zadebljanje lijeve klijetke

Istraživači su primijetili da zid lijeve klijetke srca s godinama postaje sve deblji. Ovo zadebljanje omogućuje srcu da pumpa jače. Kako naše krvne žile stare, one se sužavaju, što uzrokuje porast krvnog tlaka. Srce to nadoknađuje jačanjem i pumpanjem s više snage.

Mitral ventil se polako zatvara

Mitralni zalistak se starijem polako zatvara. To je zato što se brzina protoka krvi iz lijeve klijetke smanjuje kako se sporije opušta. Opušta se sporije jer s godinama postaje sve gušći (vidi gore).

Kapacitet vježbe se smanjuje

Kako srce stari, postaje manje sposobno brzo reagirati na kemijske poruke iz mozga. Istraživači ne znaju točno zašto srce ne reagira tako brzo na poruke kako bi se ubrzalo i prilagodilo povećanoj aktivnosti. Rezultat je da tijelo ne može vježbati toliko dugo ili intenzivno kao prije. To se pokazuje kao otežano disanje, znak da se krv bogata kisikom ne kreće dovoljno brzo kroz tijelo jer pluća pokušavaju udahnuti više kisika.

"Sjedeći" srčani ritam smanjuje

Puls starije osobe dok sjedi sporiji je od mlađe osobe (ali isti je i kada leži). Smatra se da je ova sporija stopa posljedica pada komunikacije srce-mozak jer su se vlaknasto tkivo i masne naslage nakupljale na živcima koji povezuju srce i mozak. Da bi to nadoknadilo, srce povećava količinu krvi u cirkulaciji povišavajući dijastolički krvni tlak.

Srce se ne može stisnuti onako čvrsto

Zbog povećanja dijastoličkog krvnog tlaka, srce se također rasteže svakim otkucajem, dajući snažniju pumpu kako bi došlo do jače kontrakcije kako bi ispumpalo višak volumena krvi (nazvan Frank-Starlingov mehanizam). Ali zbog većeg dijastoličkog pritiska, srce ne može stisnuti tako čvrsto.

Srce se uvećava

Srce zdravog 70-godišnjaka ima 30 posto manje stanica od srca 20-godišnjaka. Kad stanice srca umru, ostale stanice moraju se istegnuti i rasti da bi ostale povezane. Srčane stanice starije osobe mogu biti i do 40 posto veće od mlađih osoba.

Neka vaše srce bude zdravo i obrnute bolesti srca

Vaše je srce zdravo koliko i vaše arterije. Trudite se da vaše arterije budu zdrave:

• Kontrola krvnog tlaka
• Poboljšanje kolesterola
• Vježbanje
• Opuštajuće
• Učenje prehrane zdrave za srce