Sadržaj
Lijepa, ugodna blagdanska zabava s prijateljima, koktelima, smijehom i glazbom može biti nezaboravno iskustvo, sve dok se sutradan ne razvije glavobolja od mamurluka.Pregled
Glavobolja koja se javlja sljedećeg jutra, otprilike pet do dvanaest sati nakon konzumacije alkohola, česta je i naziva se glavoboljom izazvanom odgođenim alkoholom (ili glavoboljom mamurluka).
Glavobolja mamurluka obično se javlja s obje strane glave i nalazi se na čelu i / ili sljepoočnicama. Pulsira, poput bubnja koji vam udara u mozak, a općenito ga pogoršava tjelesna aktivnost, zbog čega većina ljudi želi ležati na kauču kad ga izdrži.
Uz mamurlučnu glavobolju, konzumacija alkohola može pokrenuti nečiji osnovni poremećaj glavobolje. Dakle, ako već patite od migrene, glavobolje od nakupina ili napetosti, pijenje alkohola može ubrzati vaš uobičajeni napad glavobolje.
To može objasniti zašto ljudi koji imaju jedan od gore navedenih primarnih poremećaja glavobolje obično piju manje alkohola ili uopće izbjegavaju alkohol.
Simptomi
Mamurluk, koji može trajati do 72 sata, individualizirano je iskustvo, koje se razlikuje od težine i simptoma od osobe do osobe i od epizode do epizode. Uz glavobolju, drugi uobičajeni simptomi mamurluka uključuju:
- Loš osjećaj opće dobrobiti
- Proljev
- Gubitak apetita
- Umor
- Mučnina
- Vrtoglavica
- Ubrzani puls
- Znojenje
- Smanjena pažnja i koncentracija
- Loše ili tjeskobno raspoloženje
Uzroci
Znanstvenici nisu sigurni što uzrokuje mamurluk, a postoji nekoliko teorija. Neki potencijalni uzroci uključuju dehidraciju, izravni učinak alkohola na mozak, povlačenje alkohola, alkoholnih dodataka, promjene u tjelesnim hormonima i povećanu razinu acetaldehida, koji je proizvod metabolizma alkohola.
Što se tiče aditiva, osobe koje piju tamne likere, koji sadrže nusproizvode koji se nazivaju kongeneri, imaju češći i ozbiljniji mamurluk, iako neka istraživanja sugeriraju da sadržaj kongenera ne utječe na performanse sljedećeg dana (trajna pažnja i vrijeme reakcije), spavanje ili uočeno oštećenje.
Mnogi stručnjaci sumnjaju da dehidracija igra ulogu. Do dehidracije dolazi jer alkohol inhibira učinak hormona koji se naziva antidiuretski hormon (ADH). Obično ADH stimulira bubrege da apsorbiraju vodu kako bi se izbjeglo dehidrirano stanje. Ali inhibiranjem ADH, voda se ne resorbira u naša tijela. Umjesto toga, voda se urinira brzinom koja je veća od količine unesene tekućine. Iako hidratacija može olakšati mamurluk, ona ne ublažava u potpunosti simptome.
Liječenje
Zapravo nema dobrog načina za liječenje mamurluka, osim da se uopće izbjegne ili ograniči alkohol.
Ipak, kod glavobolje od mamurluka, osim pijenja tekućine, jedenja i odmora, uzimanje nesteroidnih protuupalnih (NSAID) bez recepta poput ibuprofena obično može ublažiti bol. Ipak, uzmite NSAID s hranom, jer može poremetiti želudac. Također, neki ljudi ne mogu uzimati NSAIL zbog osnovnih medicinskih problema, pa budite sigurni da su sigurni za vas.
Imajte na umu da je važno smanjiti upotrebu Tylenola (acetaminofen) prilikom pijenja alkohola, jer kombinacija može dovesti do ozbiljnih problema s jetrom.
I na kraju, postoje čimbenici koji povećavaju ozbiljnost mamurluka, pa njihovo smanjivanje može smanjiti ozbiljnost vaše glavobolje. Ti čimbenici uključuju:
- Loše tjelesno zdravlje
- Pušenje
- Nedostatak sna
- Kongeneri
- Nedostatak konzumacije hrane i unosa tekućine
- Povećana tjelesna aktivnost u alkoholiziranom stanju
- Vaša DNK (neki ljudi mogu se roditi sa predispozicijom da razviju gori mamurluk od drugih)
Riječ iz vrlo dobrog
Ako želite izbjeći mamurlučnu glavobolju, najbolje što možete učiniti je razmisliti prije nego što popijete. Je li konzumiranje alkohola vrijedno mamurluka i glavobolje sljedeći dan? Možda je izbjegavanje alkohola najbolja odluka za vas ili jednostavno umjereno korištenje alkohola.
Razumljivo je da za neke ljude alkohol može igrati važnu ulogu u njihovoj kulturi ili obiteljskom životu. U tim slučajevima poznavanje svojih granica može biti vaša najbolja strategija.
Osim toga, ako ste vi i / ili drugi zabrinuti zbog unosa alkohola, obratite se svom liječniku jer unos alkohola može imati ozbiljne zdravstvene i socijalne posljedice.
Iako se ovaj članak ne fokusira na poremećaj uzimanja alkohola, ako želite više informacija, razgovarajte sa svojim liječnikom i razmislite o posjetu web mjestu www.niaaa.nih.gov Nacionalnog instituta za zlouporabu alkohola i alkoholizam.