Sadržaj
- Što je ayurvedska medicina?
- Što je Triphala?
- Ayurvedske uporabe
- Što istraživanje kaže
- Može li Triphala biti korisna za IBS?
Što je ayurvedska medicina?
Ayurvedska medicina sustav je zdravstvene zaštite koji je nastao u Indiji prije više od 3000 godina. Ayurveda dobiva svoje ime kombinirajući dvije sanskrtske riječi, s rezultirajućim prijevodom "nauka o životu". Ona i danas ostaje primarni oblik zdravstvene zaštite u Indiji i često se može kombinirati s alatima zapadne medicine. Težište Ayurvede je upotreba biljnih dodataka i promjena prehrane i načina života.
Što je Triphala?
Triphala se prevodi kao "tri ploda", jer se sastoji od plodova drveća amalaki, bibhataki i haritaki. Da bi se pripremila Triphala, plodovi se prvo suše, melju u obliku praha i zatim kombiniraju u tri jednaka dijela.
Smatra se da spojevi u svakom od tri ploda Triphale imaju blagotvorne učinke na ljudsko tijelo. Pogledajmo redom svakog:
Amalaki (Emblica officinalis): Plod amalakija ima vrlo visok sadržaj vitamina C. U ayurvedskoj medicini hvaljen je zbog svojih antioksidativnih i anti-age učinaka.
Haritaki (Terminalia chebula): Plod stabla Haritaki sadrži visoku razinu tanina.Pokazalo se da tanini imaju prirodne antibakterijske, protugljivične i antivirusne osobine.Haritaki se u ayurvedskoj medicini smatra pružanjem potpore imunološkom sustavu i često se preporučuje kao cjelokupna tjelesna panaceja. Na području probave, smatra se da haritaki ima antispazmodične učinke, pa bi se stoga preporučio za ublažavanje bolova u trbuhu i normalizaciju stolice.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Plod stabla bibhataki sadrži razine galne kiseline, taninske kiseline i glikozida. Smatra se da ti spojevi bibhatakiju daju antioksidativne i antispazmodične osobine.
Ayurvedske uporabe
Prema ayurvedskom sustavu, Triphala se najčešće koristi kao cjelokupni tonik za tijelo, za koji se smatra da je učinkovit u čišćenju i detoksikaciji sustava. Može se preporučiti za artritis, glavobolju i probleme s jetrom. Što se tiče probavnog zdravlja, smatra se da je Triphala korisna u rješavanju:
- Bolovi u trbuhu
- Nadimanje
- Zatvor
- Dispepsija (probavne smetnje)
Što istraživanje kaže
Čini se da klinička ispitivanja u vezi s Triphalom i njezinim učincima na probavni trakt nemaju puno na putu. Studije Triphale na životinjama sugeriraju da pripravak može imati protuupalno, antibiotsko i protukancerogeno svojstvo, kao i da bi možda bila korisna u mršavljenju.
Provedena su ispitivanja na ljudima u smislu njegove korisnosti za stomatologiju, posebno za sprečavanje bolesti desni i šupljina.
Može li Triphala biti korisna za IBS?
Iako nas nedostatak kliničkih istraživanja Triphale za zdravlje probavnog sustava sprječava u donošenju bilo kakvih čvrstih zaključaka o upotrebi Triphale u IBS-u, postoji nešto što se može reći za spoj koji se kao lijek koristi tisućama godina.
Zbog laksativnih svojstava Triphale, ne bi vam bilo korisno ako imate IBS s prevladavajućim proljevom (IBS-D). Triphala bi vam stoga bila opcija ako vam je zatvor primarni IBS simptom. A sve voćna priroda dodatka može biti plus u pogledu njegovih antioksidativnih svojstava.
S druge strane, nijedna medicinska studija ne pokazuje njegovu sigurnost, a još manje djelotvornost, pa kao i kod svih lijekova koji se prodaju bez recepta, budite oprezni i obavezno se obratite svom liječniku prije nego što isprobate Triphalu.
Posljednje razmatranje je FODMAP sadržaj Triphale. FODMAP su ugljikohidrati koji se nalaze u uobičajenoj hrani i mogu pridonijeti simptomima IBS-a. Od ovog pisanja dodatak nije procijenjen na sadržaj FODMAP-a, pa stoga možda nije prikladan za upotrebu ako se pridržavate dijete s niskim udjelom FODMAP-a.