Sadržaj
- Modifikacija životnog stila
- Promjena kako i čime se ljuljate
- Protuupalni lijekovi
- Injekcije kortizona
- Brace za lakat
- Vježbe za teniski lakat
- Izvantelesna terapija udarnim valom
- Autologna injekcija krvi i PRP
- Kirurgija
- Bol nad vanjskom stranom lakta
- Slabost, poteškoće u hvatanju i ispuštanju predmeta
- Bolovi koji se šire prema podlaktici
Osobe s ovim problemom ne vole bol, ali često nastavljaju koristiti ruku na način da simptomi traju mjesecima ili duže. Ovdje su opisani koraci liječenja, ali stvarnost je takva da ljudi moraju naučiti prepoznati koje aktivnosti pogoršavaju njihove simptome i pokušati modificirati ili izbjeći te određene aktivnosti kako bi vaše tijelo moglo zacijeliti.
Modifikacija životnog stila
Promjena načina na koji izvodite određene aktivnosti koje pojačavaju simptome boli u laktu mogu biti jedan od ključeva uspjeha u liječenju teniskog lakta. Mnoge aktivnosti mogu dovesti do bolova u teniskom laktu, a ne samo reket. Naučiti izbjegavati ovu bol, čak i uz jednostavne promjene u načinu podizanja, može dovesti do dramatičnog smanjenja boli u teniskom laktu.
Promjena kako i čime se ljuljate
Teniski reketi trebaju biti pravilno dimenzionirani. Veće natezne napetosti mogu pridonijeti simptomima teniskog lakta. Igra na tvrđim podlogama također povećava rizik od razvoja teniskog lakta. Treba procijeniti mehaniku udara kako bi se osiguralo da pacijenti udaraju loptu u središte reketa; igrači ne bi trebali voditi reket savijenim laktom. Pogledajte teniskog profesionalaca / instruktora za procjenu zamaha i reketa.
Protuupalni lijekovi
Protuupalni lijekovi često se koriste za kontrolu boli i upale. Oralni oblici ovih lijekova lako se uzimaju i često pomažu u kontroli upale i upravljanju bolovima. Iako ovi lijekovi vjerojatno ne ubrzavaju proces ozdravljenja, oni mogu pomoći u pružanju olakšanja. Važno je, međutim, biti oprezan da ne pretjerate s laktom maskirajući bol lijekovima; da je bol vaše tijelo koje traži da ne poduzimate nešto, čineći to može pogoršati problem.
Injekcije kortizona
Jedan od najčešće korištenih tretmana teniskog lakta je injekcija kortizona. Postoje kontroverze oko toga trebaju li ljudi koristiti kortizon ili ne. Prvo, često pruža izvrsno privremeno olakšanje, međutim, može dovesti do prekomjerne upotrebe dok se lakat osjeća bolje, da bi dovelo do pogoršanja simptoma nakon što učinci popuste. Drugo, studije ne pokazuju dugotrajnu korist kortizona za teniski lakat, a nekoliko studija pokazuje lošije rezultate kada pacijenti koriste ovaj tretman.
Brace za lakat
Može se nositi ortoza lakta, koja se naziva kopča lakta. Teorija korištenja kopče u laktu je da će aparatić preusmjeriti povlačenje neusklađenih mišića. Pacijenti često pronalaze ublažavanje boli kada koriste kopču tijekom aktivnosti. Neki pacijenti također imaju koristi od jednostavne udlage za zglob. Udlaga za zglob sprječava prekomjerno kretanje tetiva zgloba, koje su krivac bolova u teniskom laktu.
Vježbe za teniski lakat
Neke jednostavne vježbe također mogu biti korisne u kontroli simptoma teniskog lakta. Ove vježbe ne bi trebale uzrokovati bol, a one koje je rade ne smiju se raditi dok bol ne nestane. Jačanjem mišića i tetiva povezanih teniskim laktom možete spriječiti povratak problema.
Novi tretman za teniski lakat koristi alat za jačanje nazvan Thera-Band FlexBar za ublažavanje bolova u teniskom laktu. Nedavno istraživanje pokazalo je da su pacijenti koji su koristili Thera-Band FlexBar imali bolji uspjeh od pacijenata koji nisu koristili ovaj specifični alat.
Izvantelesna terapija udarnim valom
Shockwave terapija kontroverzna je opcija liječenja teniskog lakta. Ideja terapije udarnim valovima je uporaba zvučnih valova za indukciju takozvane "mikrotraume" u tkivima. Ova mikrotrauma pokreće iscjeliteljski odgovor za ublažavanje boli. Rezultati studija koje istražuju ovaj tretman bili su različiti. Nema čvrstih dokaza da je udarni val bolji tretman od ostalih mogućnosti.
Autologna injekcija krvi i PRP
Injekcija krvi koristi vašu vlastitu krv izvučenu iz vene i ubrizganu u oštećenu tetivu, u nastojanju da potakne iscjeliteljski odgovor. Neke studije pokazale su da je ovo koristan tretman, ali ne i bolji od ostalih spomenutih tretmana.
Plazma bogata trombocitima (skraćeno PRP) novi je tretman koji je sličan autolognoj injekciji krvi. PRP je koncentracija stanica trombocita uzetih iz vaše krvi, a ti trombociti imaju čimbenike rasta koji mogu pomoći u procesu zacjeljivanja kroničnih ozljeda. Razlika s PRP-om je u tome što koristi koncentraciju krvi koja se povlači iz vašeg tijela.
Kirurgija
Postoji nekoliko mogućih kirurških tretmana koji su bili uspješni. To uključuje uklanjanje dijela oštećene tetive ili oslobađanje pričvršćenja zahvaćene tetive. Ponekad se provodi i popravak zdravog dijela tetive. Uz to, artroskopska operacija lakta postala je opcija za neke pacijente s teniskim laktom.
Riječ iz vrlo dobrog
Kao što je spomenuto, najbolji je način liječenja bočnog epikondilitisa naučiti koje aktivnosti pogoršavaju problem i pronaći načine za modificiranje ili izbjegavanje tih aktivnosti. Često prilagođavanje radnje, promjena stiska, premještanje ruke mogu vam pomoći u ublažavanju boli. Treba biti oprezan s tretmanima koji "prikrivaju" bol, jer dugoročno možda nikada nećete dati svom tijelu priliku da izliječi problem.
Objavljivanje: Sadržaj e-trgovine neovisan je o uredničkom sadržaju i možemo dobiti naknadu u vezi s vašom kupnjom proizvoda putem veza na ovoj stranici.
- Udio
- Flip